情緒勒索不勒索
更新於 2024/06/13閱讀時間約 1 分鐘
今天跟一個朋友吃飯，談論著情緒勒索的一事，
她說著想跟父親一起過生日，但不願與會情緒勒索的母親一起，
沒想到父親說：「如果不一起那就不要吃了。」
這一二年來，偶爾的相遇，會聽到她提起父母的狀況，
講述她母親對於父親的權控，講述父親對她抱怨母親的行為，
換門鎖、砸車、一天24小時的緊密相處......，
提起小時候從母親那邊得到的創傷及不受尊重。
她沒想到父親竟然會這樣回應她，
所以她也選擇回覆：「那就不要吃了。」
情緒勒索成立是需要雙方的：勒索者與被勒索者。
勒索者能透過勒索，從被勒索者那得到想要的，
無論是物質或情感。
想當然爾，只要一方不同意，就無法成立了，
這通常需要被勒索者的覺醒，
因為勒索者是既得利益者，通常是叫不醒的。
看著她我在想，
情緒勒索此刻在她跟父親身上是不成立的，
但我腦袋卻又不自覺地在想，
假設她父親是甘願活在被勒索者的身分、
扮演受害者的角色，我們又何苦要在這裡討論，
如何叫醒一個裝睡的人？
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
你身邊有沒有令人尊敬的典範呢?
他給人的映像總是冷靜的面對問題，成熟的處理人際間的矛盾，並且在你心中擁有一個良好的形象，而他正過著優質的生活呢。
本蛙只想當「財經作者」，絕對不當「財經網紅」，咱跟任何訂閱者、追蹤者，沒有任何私下的權利義務關係。
「情緒勒索」對本蛙完全無效～「訂閱關係」繼續或結束，那是你可以選擇的，但不要說那些私人故事，逼迫咱屈服與你，那是你人格不成熟。
關於惡意騷擾者，諸位自己告訴執行長感受吧……
在了解MBTI後，才發現我自己慣有的工作模式是「沒有自我覺察」，貫有模式是感覺關掉，通常遇到事情選擇往前衝就對了，又常會焦慮不安會拖垮專案進度。雖然我得大腦一直說要往前衝，但身心卻說不要，如此分裂就會造成自己身心每況愈下
自我覺察&諮商資源
自我覺察：或許你和曾經的我一樣，沒有發現到自己的身心不
有句話說，只要你沒道德，你就不會被道德勒索；只要你沒情緒，就不會被情緒勒索。
話雖這麼說，不過某天我意識到，如果外在實相只不過是我內在意識的投射，那麼會不會根本是我自己在勒索我自己，還怪別人勒索我呢？
★情緒的整理不在於消除它，而是不被影響。
●如果一直心情不好，人體的免疫力會下降，也容易生病，相反地，心情愉快時，免疫力會跟著提升，身體更健康。
●每個人都有屬於自己的「情緒偏見」，很在意時間的人，只要別人稍微遲到就會很敏感，動不動就焦躁，這代表焦躁的真正原因其實是出在自己的個性上。這個時候，最重要
（文中附圖皆截圖自ChatGPT）
前幾天的「ChatGPT扮演15歲屁孩，讓父母學習如何互動」一文中，第一次揭露了我如何下指令，讓ChatGPT模擬出我希望它扮演的角色，以及呈現出來的樣子（當然是「說話」的樣子）。今天這篇測試，則是要秀給各位看看下指令的「進階版本」。
由於ChatGPT系統中對於
情緒勒索是雙向的，當雙方都處在「界限不清晰」的情況下，就很容易有情緒勒索發生。
六年前當了媽媽後，開始關注親子、教養等等議題。其中，「情緒勒索」便是一個新鮮名詞。
那時我想，原來，孩子會用哭來情緒勒索父母。
不是每個人，都可以進行情緒勒索
這也是為什麼情緒勒索發生的場景，往往是彼此認識、親近的人。
根據我的臨床經驗，和Susan Forward 在情緒勒索書中所提
我想跟大家分享，如何抵擋他人的情緒勒索
在分享之前，
除了先辨識出四種情緒勒索者:
施暴者，自虐者，悲情者和欲擒故縱者
此外也需要覺察情緒勒索中的迷霧現象
FOG( fear ,obligation ,guilt)對自身的心理影響
Photo by Brock Wegner on Unsplash
人生在世就是不斷的被勒索，重點是如何恰如其分的回應 — 蔡康永
情緒勒索這個詞這幾年大紅，也有很多朋友跟我討論過可以如何處理被勒索的情境，最常見的莫過於你的伴侶、家人和主管，越是親近的人，當衝突發生時，越會讓你有被勒索的感覺。
但換
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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本蛙只想當「財經作者」，絕對不當「財經網紅」，咱跟任何訂閱者、追蹤者，沒有任何私下的權利義務關係。
「情緒勒索」對本蛙完全無效～「訂閱關係」繼續或結束，那是你可以選擇的，但不要說那些私人故事，逼迫咱屈服與你，那是你人格不成熟。
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自我覺察：或許你和曾經的我一樣，沒有發現到自己的身心不
有句話說，只要你沒道德，你就不會被道德勒索；只要你沒情緒，就不會被情緒勒索。
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★情緒的整理不在於消除它，而是不被影響。
●如果一直心情不好，人體的免疫力會下降，也容易生病，相反地，心情愉快時，免疫力會跟著提升，身體更健康。
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（文中附圖皆截圖自ChatGPT）
前幾天的「ChatGPT扮演15歲屁孩，讓父母學習如何互動」一文中，第一次揭露了我如何下指令，讓ChatGPT模擬出我希望它扮演的角色，以及呈現出來的樣子（當然是「說話」的樣子）。今天這篇測試，則是要秀給各位看看下指令的「進階版本」。
由於ChatGPT系統中對於
情緒勒索是雙向的，當雙方都處在「界限不清晰」的情況下，就很容易有情緒勒索發生。
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那時我想，原來，孩子會用哭來情緒勒索父母。
不是每個人，都可以進行情緒勒索
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但換