內耗好累，你擁有自己的烏龜外殼嗎？

大家都知道要世界的變化快速，急著想追上的同時，卻沒有一個讓自己擺脫紛擾變化的地方

喜劇演員約翰·克里斯（John Cleese）在一次關於創造力的演講中談到，人們需要找到自己的「烏龜外殼」（tortoise enclosure）——能遮蔽的、安靜的地方，在其中可以延長擺脫紛擾的世界的時間，不受打擾地思考。

我自己深有體會，工作時因為任務繁重，產品的進度、品質、客戶的需求、上級的安排、跟蹤下屬的工作都讓自己忙得沒時間靜下來做思考，即便是下班後也在思考明天的工作安排或是接聽異常情況的電話，大腦總在追悔過去或是擔憂未來，這樣的內耗讓我很難跳出生活的框架，這樣的處境迫使自己開始去提問：

「要怎麼做才會讓自己感到安心？能讓自己安靜下來的習慣？」

幸運的是，我開始在睡前翻開書本，這是一天結束前會讓我感到平靜的方式，不給自己壓力隨意地閱讀，不逼自己當下立刻輸出，和書本的關係就像和好朋友在一起，輕鬆地聊著天，偶爾在有共鳴的段落時作個記錄放到靈感庫中。

這個睡前閱讀的習慣，成了遮蔽自己的烏龜外殼，幫助我擺脫紛擾的世界，可以不受打擾地和書本聊聊天。

你呢？有沒有一個屬於自己的烏龜外殼？讓自己在快節奏的變化中能喘息的方式！