新起點效應ー回到白紙狀態，最容易改變
雖說新起點效應，並非是新穎的發現，但如果我們可以在設定目標時，給每一個小目標設定一個新起點，似乎會讓人更有動力與機會去完成。書中提到人生新篇章的開頭不管再微小，也許都能予人一種白紙重新改寫的印象，因為身分標籤與我們的行為息息相關。
例如書中提到許多生重病瀕死康復後，許多人都改變自己的生活方式，簡單來說就是「死亡逼我們正視人生」。
然而不是每個人都有瀕死經驗（我們也不希望有），但越是重大的里程碑，越有可能幫助我們後退一步、重整旗鼓，與過去乾淨地一刀了斷。生活中如具有新起點意義的日期，作者提到一個實驗是鼓勵在「生日隔天」或「春天之始」開始存錢的信函給員工，這比在未來某個任意日期再開始存錢的「普通」信函，效力高出兩到三成。
看來這似乎可以說服另一半重視對於兩人重要節日的儀式感，也讓我們能有一種煥然一新的心理效應。
作者提到根據2007年美國調查，新年願望到了一月底有三分之一會失敗，最終總計有五分之四會以失敗告終。令人氣餒的消息，但借用演員大衛·赫索霍夫（David Hasselhoff）曾說過的話：「不站上賽場，你就不可能打出全壘打。」每當你許下一次願望，就是讓自己站到賽場上。換個角度看，會發現仍有20%成功了，成功做出改變不外乎是一開始肯下決心去嘗試，讓我們一起勇於改變。
