我一直都是個腦內聲音不間斷，所謂雜念很多的人。就像是自動開啟的收音機，從不自覺接收隔壁桌餐間的閒聊、讀讀他們的空氣，到自己內心跳出的訊息、自我對話等。
這類型的人的夢境通常也是雜七雜八的，和著記憶與天外飛來的劇情。通常我都扮演著100%投入的角色，少數時刻是第三視角。而夢中的壓力程度通常與我的身體狀況有關，有陣子甚至常常夢見擔心之人的牙齒掉落，代表潛在的擔憂與恐懼。
淺眠時的夢境通常較為簡單和零散，而REM睡眠則是做夢的高峰期。這些階段的特徵使得人在淺眠和REM階段容易被喚醒，並記得夢境內容，通常是早上被鬧鐘無情打斷，也有可能是在夢中已經有跡可循的尿意。
總之，感謝這些夢境創造出的故事，一直很想寫下來甚至是成為某個創作的起點。也感謝在某個次元的我經歷了這些，雖然很快就在記憶中消逝，但它如實的存在過。
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附上來自chatGPT 的科普
- 淺眠與夢境：淺眠階段（主要是N1和N2階段）會經歷一些簡單、零散的夢境，但通常沒有REM階段的夢境那麼生動和連貫。
- REM睡眠與生動夢境：REM睡眠是做生動夢境的主要階段，雖然屬於淺眠，但此時的夢境更清晰且富有情感。
- 容易喚醒：因為REM睡眠和N1、N2階段都是淺眠階段，所以人在這些階段較容易被喚醒。如果在這些階段醒來，往往會記得夢境的內容。
- 睡醒後忘記剛剛的夢是一種常見現象，這與大腦在不同睡眠階段的記憶處理方式有關。以下是幾個可能的原因： 1. **記憶鞏固機制**：夢境通常發生在REM睡眠階段，而REM睡眠的記憶鞏固機制與清醒狀態下的記憶鞏固不同。夢境記憶不會像日常記憶那樣被有效地儲存在長期記憶中，因此容易在醒來後迅速遺忘。 2. **神經化學環境變化**：睡眠和清醒狀態之間的神經化學環境有很大不同。某些神經遞質（如去甲腎上腺素）在睡眠期間的水平較低，而這些神經遞質對於記憶的形成和維持非常重要。這些化學物質的變化可能導致夢境記憶在醒來後難以保留。 3. **夢境內容的非連貫性**：夢境通常是不連貫和不合邏輯的，這使得它們在醒來後難以被大腦整合和回憶。與日常經歷不同，夢境缺乏具體的線索和背景，這也增加了它們被遺忘的可能性。 4. **注意力和干擾**：醒來後，日常生活的各種刺激（如鬧鐘聲、起床活動等）會迅速佔據注意力，導致夢境記憶被其他信息覆蓋和干擾，進而被遺忘。 5. **生理和心理因素**：睡眠質量、壓力水平、心理狀態等因素也會影響夢境記憶的保留。壓力大或睡眠質量差的人可能更容易忘記夢境。
