療癒時光
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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# 蘇絢慧嚴選推薦書籍
有一句話這樣說：「孩子愛父母是天性，而父母愛孩子卻未必。」
珍妮特•麥考迪（Jennette McCurdy）從小做為童星，因參加熱門影集的演出而聞名，然而，她成長過程伴隨諸多創傷、身心巨大的壓力和傷害。而這一切的發生皆因她與母親的矛盾、糾葛羈絆和各種複雜難解的愛恨情怨有
心理師的工作向來讓人們產生很多想像，像是以為能擁有魔法能力的解決當事人困擾，或是像感應式的不需要當事人說出什麼，就能看透人內心的世界。又或者以為心理師有透視人內心想法的本事，什麼都逃不過心理師的法眼。當然，還有其他投射性的想像；覺得心理師像永不下山的太陽，持續的溫暖照耀⋯⋯
你人生的大地震在何時發生過？
曾經發生人生大海嘯嗎？
是否經歷過人生的暴風雨？
即使，我們非常希望人生「無常」不是真的，期盼生活能安穩不變、永保安康。但事實上，人生有各式各樣意想不到的景況及遭遇，讓人措手不及，無力招架。
#好書嚴選
#高敏感是種天賦《暢銷經典版》+《實踐篇》
蘇絢慧 諮商心理師
這世界上有不少性格纖細、敏感的人，我也是其一。
據統計，全球高敏感族大約占總人口的百分之十五到二十。其特徵是在生物學上對周圍環境的細微變化更加敏感，會在情緒、社交、心理或物理上展現出更強烈的反應。
在我成長過程中，
2024/08/24
我直到一年前罹患「腦鳴」(通稱耳鳴)之後，才被專科醫師診斷為「大腦過敏」。
我也算是高敏的人，過去常以敏於感受而沾沾自喜，在職場上也幹得不錯；退休之後，轉為數位平台作者，也獲得初步成果。
尚未拜讀您介紹的書，幸運地先拜讀大作；已克服自我懷疑及自我定罪的錯謬，非常感謝。💐
我們人生的問題大多是從關係來的。諸如與父母的關係、伴侶的關係、孩子的關係，還有與朋友、同事的關係，種種疑難雜症的問題，是我們每日煩憂、苦惱來源。
關係，在人生裡至關重要。我們在關係裡哭、在關係裡笑、在關係裡憤怒、哀傷、焦慮、不安，也在關係裡患得患失、左右為難。《一本你希望所愛之人讀過的書》的作者英
［蘇絢慧選書］
#朋友、戀人與最糟糕的事：馬修．派瑞回憶錄
人生無非幾件事，就大項目來說那些是：家庭、學業、朋友、戀人、工作，和財富與及健康。
這些事串起了每個人的一生。然而，究竟會遇到什麼樣的人事物，又在過程中遭遇什麼影響或衝擊，這就是人生奇妙的所在，既未知又充滿意外。
馬修．
［蘇絢慧好書嚴選］
最近的你，都安好嗎？最近的你，是不是很疲累呢？或是厭倦了某些不變的日子？
經歷了疫情以來的四年，全球的憂鬱及焦慮人口不斷攀升。自律神經失調及精神衰弱的人也越來越常見，生活在各種壓力中的現代人，一不注意，可能就會走到了心靈懸崖邊緣，感受到力不從心、疲倦不堪。
如果我問：你是否肯定自己是一個善良的人？你是否所做的都是善行？
我相信大部分的人都會是點頭、肯定的。畢竟我們多數人都活在必須善解人意的文化塑造下；要待人和善、親切、友好⋯甚至有事事要幫人幫到底的情結，時常把別人的責任當成自己的、把別人的問題扛起來解決。
然而，你確定嗎？
#好書嚴選—論死亡與臨終：生死學大師的最後一堂人生課
出版逾50年，是每個欲探討、了解死亡與臨終在人類生活世界經驗的人必讀的經典——《論死亡與臨終》，是20世紀晚期最重要的死亡心理學研究資料。
今天要跟大家介紹一本書，有點驚悚的書名～《教出殺人犯》。
誰想教出殺人犯？又不是暗殺組織，哪個父母或照顧者會希望自己教出的孩子，後來成了殺人犯？
但讓我們先再慢下來思考一下，真的所有殺人犯都是欠缺教養嗎？真的沒有任何一個殺人犯是在高度管教、極致教養下，產生了自毀、毀人行為嗎？
人生有許多困惑，無論是感情、工作、家庭、親子關係⋯總是讓人疑惑「該這樣嗎？」還是「不該這樣嗎？」「該分手嗎？」還是「該留下來嗎？」⋯
這種關於人生的諸多問題和事情，向來沒有標準答案，沒有那種一個答案，可以遍行在所有人身上。
#好書推薦_《覺察》
自我中心的人，不知道自己是自我中心；
身處在高壓及強迫中的人，不知道自己身處在高壓和強迫裡；
陷入在極端偏執思維的人，不知道自己深陷極端中；
處於內心情感凍結的人，不知道自己情感凍結；
淹沒在激烈情緒擺盪的人，不知道自己被情緒淹沒；
不知道即是無法覺察....
人生裡雖然我們都想望追求快樂和成功，也很想凡事趨吉避凶，然而實際上，人生不會只有快樂和成功，痛苦和失敗也占據人生很大的比例。
那麼，就個人而言，你對「痛苦」的知覺是什麼呢？你如何體驗自己和「痛苦」之間的關係呢？你是有意識的選擇痛苦？還是無意識的被痛苦覆蓋？
See Yourself with Friendly Eyes
據我所知，許多人都很有責任感，但這責任感卻不是讓自己活得自主及有尊嚴的狀態，反而因為這責任感，壓得自己喘不過氣來，甚至有嚴重的身心症狀和情緒困擾，像是憂鬱、焦慮，常覺得自己不好，也常批評自己這個出錯那個出錯。
