017| 你常常對關係感到不安,甚至「搞砸關係」嗎?談對關係斷裂的困惑。

閱讀時間約 2 分鐘

在關係系列,
我想和你一起慢慢談,那些曾經使你困惑:
是「你弄壞了關係」,還是「關係弄壞了你」的關係狀態。

或者你感覺自己是個 #搞砸關係大師 嗎?

會不會有某個時候,你感覺自己的內心有個「空洞」?

當狀態不好時,這空洞變成怎麼吃也吃不飽、更巨大的「黑洞」,即使整個人跳進去也填不滿;反而,換來更多的空虛與寂寞。

你不時感覺你所處的外在世界似乎並不安全,與人相處容易意識到:「不舒適」、「不滿意」;裡頭猶如帶著「」。

」裡有:評價、競爭、恨意、敵意、侵略,甚至有種「被迫害的侵擾」。

與人相處是極為耗能的,即使沒有發生什麼事情,都足以讓你開啟許多偵測雷達,隨時保持警覺;內心有著許多不知道如何消化的困惑、委屈,使你在人際關係裡,綁手綁腳、好不自在。

這同時,隱隱約約有個「預感」:
好像過往那些沒有被好好對待、沒有被珍惜的經驗,會如你的預期,不停地“重演”。即使你極力避免關係的再斷裂——「不讓自己再次被拋棄」。

但各種事情似乎都會在你預料之中,熟悉地發生,且反覆地斷裂、失敗。
奇怪的是,這斷裂、失敗的感覺,明明如此痛心,卻又熟悉、親密?

我想和你說...這確實是很矛盾、讓人困惑的感覺。

尤其搞砸、破壞、挑戰關係的人:往往其實是「需要關係」,而並非享受關係的人。

事實上,更是殷切期盼,甚是渴求的是有段安穩、和平、溫暖、完美的關係。

正是如此,在關係中你可能常感覺自己被誤解,或是僅有你一人在乎這段關係,你不確定對方對這段關係的感受、你不確定自己在對方心中的份量。尤其有一天,你不確定自己...會不會「先」被對方厭惡、遺棄?

於是,腦海浮現的這些不確定與疑問,讓你感覺關係也變得漂浮不定;稍有風吹草動,或沒有發生什麼時:

就已足夠使你聯想(恐懼)關係的失敗,而需要(在失敗前)先「搞砸(拒絕)」關係。

後記|人際雷達。
我們每個人,都有屬於自己的直覺,像雷達一樣計算、探測。

但是,當遇到讓我們感到不安的關係時,我們這雷達可能會判斷失準・反應失靈。

像是我在這一篇提到,變得越來越擔心自己無法捉摸對方對你們關係的感受、不確定自己在對方心中的份量;腦海中,會不斷浮現這些不確定的疑問,使你感到厭煩、恐懼。

雷達警報響起。

於是,在關係尚未斷裂、還沒(或許不會)失敗之前,你選擇乾脆切斷關係,且切斷自己對社交情感的需求。

使自己,直接掉入更孤單的黑洞循環裡。

這樣緊繃的心理狀態、關係動力,深藏他人難以理解、你卻獨自經歷的苦,你困惑為何反覆掉入失敗關係的漩渦中,而更無助、悲傷、失落,及擔憂。接下來,我將進一步與你續談,和走向我們可以做的關係練習;希望這裡的文字,能成為你獨處的陪伴。

祝 好


/A healing space💡

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諮商心理師|精神復健機構創辦人|美術講師 •臺南市憂鬱症關懷協會|監事 •臺灣兒童青少年心理治療學會|會員 「以傷療傷」讓曾經的傷有不一樣的樣貌,讓傷向我們說的話有了意義。 將這空間獻給所有在生命路上受傷的人們,讓我們一起聊傷與療傷。 /A healing space💡
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