當妳一無所有的時候，照顧好皮膚、頭髮以及體力，是最好的投資

日本有一位資深女優天海祐希曾說「男人會背叛你，但肌肉不會！」

這句話先不要討論她是否被男人傷害過，但是她說的很對，因為肌肉是只要有練就會看到成績的，但是你對別人好別人不一定會對你好。

即然對別人好不一定可以得到回報，那麼就把時間跟精力放在對自己好的事物上是唯一可以控制的。

今天不管你在什麼樣的處境之下，不管你有錢沒錢，不管你職位做得多高，人家看你的第一眼就是你的頭髮皮膚跟氣色；如果我們把自己的皮膚跟頭髮照顧好，那麼就算你沒有很多錢或是華服，別人看到你是一個健康的你，那麼至少你跟別人比就贏在起跑線上了。

頭髮

現在坊間有很多的產品可以讓我們的頭髮看起來有光澤，就算是毛燥的髮質只要吹頭髮時好好的吹，再使用髮油護髮，那麼大部份的頭髮都是可以烏黑亮麗的。其實也不一定要花大錢去給人家燙髮(燙染易傷髮質，而且我們的黑髮是老外超級羨慕的)，只要定期修剪，記得洗好頭髮吹乾再去睡，早上起來的時候出門前記得抺一下髮油，再吹整一下，那麼大部份的頭髮都是可以很健康的。

皮膚

皮膚的部份，只要長了痘痘就拿健保卡去皮膚科拿藥；身上有了疤就去皮膚科拿酸來搽；回家記得好好清潔，皮膚太油就使用清爽一點的控油產品，太乾就使用滋潤一點的保濕產品，有斑就使用一些美白的產品；長期下來是有效果的。而這些產品在開架式的彩妝店都有在賣，價錢也都不會很貴。

白天記得要防曬，晩上記得要用乳液等產品修復皮膚，多喝水，營養均衡並且記得睡飽，只要有睡飽，早上一醒來的皮膚都會是充滿水水有被修復的感覺。

其實只要髮質好，膚質好，不管你身材或是長相如何，都會被這種很好的氣色給拯救的，人只要氣色好，去上班或是外出跟朋友約見面都給人家很神采奕奕的感覺，這種氣色好的感覺比起華服或是首飾等，都會讓人家更加的信賴妳。

體力

要讓體力好，我發現也是要吃好、睡飽、運動以及心情要放輕鬆；最有效的應該就是要睡飽，很多時候我發現只要熬夜一天，那麼第二天就好像沒有了電池的手機一樣，效能變得很差，喝再多的提神飲料都沒有辦法救的。不如直接就去睡一覺吧！

吃東西也是要營養均衡，不要老是想說為了減肥就不吃這不吃那，那反而會讓你的內心有一種不滿足感，只要正餐有定時定量的吃，不要吃太多零食，以及喝含糖飲料，基本上不一定會讓你瘦但一定不會輕易變得太胖的，因為人的體重會設一個上限，基本上是不太可能超過體重上限的。

運動的話也不一定要做那種很累的運動，像那種跑步啦有氧啦重訓這種運動都是比較偏歐美西式的，有時候年紀大了做錯容易傷筋骨，我覺得不如就直接去走路吧！走路是一種任何人都可以做的運動。體操伸展操也是很好的運動，不太劇烈但是可以活動到筋骨拉筋也是很不錯的，像這種體操類的YOUTUBE都有很多在教人家做而且不必花錢的，體操就比較不會像瑜伽一樣必須要有老師指導，自己做得痠痛就會停止了。

重點是運動一定要有持續下去，像吃飯睡覺一樣養成習慣，所以任何人都要找一樣可以讓自己容易持續下去的運動，才能流流汗排毒促進新陳代謝。

說到放鬆心情，這也是很重要的事，因為如果心情老是放不開的話，就很像手機裡有一個很耗電的APP，就算你手機充飽，也很容易讓你的手機一下子就沒電了，所以如果心裡有事一定要找方法去處理掉，才不會讓你的身體一直耗能。

我的放鬆心情的方法是去看那種比較好笑的戲劇，或是去看比較身心靈或是跟老莊思想有關係的書，有時我也會聽一些大師的冥想導引，去思考到目前的我的想法不代表我，而且任何事情總是會過去的。

不過任何人的放鬆心情的方法不同，所以要怎麼去找到自己可以放鬆以及安心的方法很重要，我也有朋友她是上班前去廟裡拜拜，那麼那一天她的心情就會相當的安心了，這也是一個好方法。

任何人都不會想要跟一個看起來狀況不好的人相處，大家都喜歡跟正能量的人相處，所以我們為了要完成自己來地球的很多任務就是要照顧好自己的身體，能量跟氣場。任何一個健康的男人或女人，讓人看起來就很有好感，才會想要把事情託付給他們去做，才會讓人覺得容易信任。

像最近有一些歌手，他們在演唱會之前生病了，只好退票；先不用說他們會對不起歌迷，但在演唱會之前去做讓自己生病的事是不專業的(比方說開場之前去做激烈運動)，因為這時身體就是你的賺錢機器，那麼你就要特別保養這個機器。

就像在奧運比賽時，有時你不必特別的去做超級難的動作才會讓自己得分，你只要穩住自己的狀況就好，因為一個人要維持穩定看起來容易但是心態要很強，有時對手一旦得意忘形他們就會出包了，那麼你只要維持好自己的平時的狀態就輕輕鬆鬆可以得分了，有時勝利就是維持穩定讓對方自亂陣腳就好了。 

所以無論如何，我們都要好好照顧自己的身體，只要維持穩定的作息跟心情，在發生一些小狀況時就快點調整回來，那麼我們才能夠在遇到任何生活上的考驗或是強敵時，可以趕快的回到正常的狀況，發揮出自己應該要有的水準。

只要你看起來皮膚佳，髮質好，體力好，相信任何人都會覺得你看起來相當有質感，因為要長期維持這樣的狀態，是要經過多少的努力跟自律，才能達到這樣的效果。人家會看得出來你愛惜自己的痕跡，那麼才會跟著愛惜妳這個人，甚至跟隨著妳。