AI說書 - Prompt Engineering - 65 | 引導式對話

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我們人類和ChatGPT的對話技巧也是需要學習的,有鑑於此,我想要一天分享一點「和ChatGPT對話的技術」,並且每篇文章長度控制在三分鐘以內,讓大家不會壓力太大,但是又能夠每天成長一點。


延續 AI說書 - Prompt Engineering - 64 | 引導式對話,以下繼續 Prompt 與 GPT 的互動。


  • 場景:健身教練和營養師正在為客戶制定量身定制的飲食計劃
  • Prompt 3:健身教練建議將規律運動納入客戶的日常生活中
  • ChatGPT 回答 3:健身教練:我同意你的飲食方法,你的建議似乎非常適合他的需求,至於運動計劃,考慮到他久坐的工作,我想從逐漸增加他的運動量開始,計劃是讓他每週運動 4 到 5 天,首先進行阻力訓練和中等強度的有氧運動相結合,阻力訓練將主要集中在涉及多個肌肉群的複合動作,如深蹲、硬舉、臥推和引體向上,這將刺激肌肉生長並提高整體力量,運動課程將從熱身開始,然後是阻力訓練,最後是有氧運動,阻力訓練不僅有助於增強肌肉,還可以提高肌肉代謝率,有助於減重。在第一個月,我們將更專注於正確的姿勢和增強耐力,有氧運動主要是中等強度的運動,如騎自行車、在跑步機上傾斜行走或划船,我想強調有氧運動是可持續的,而且不會對關節造成太大負擔,因為他一直過著久坐的生活方式,我還建議結合一些靈活性練習,例如瑜伽或簡單的伸展運動,這些活動不僅可以提高他的靈活性和姿勢,還有助於肌肉恢復並降低受傷風險,第一個月後,我們會根據他的進展情況,根據需要重新評估和修改訓練計畫,你怎麼認為?


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