血清素調控情緒的神經傳導物,用來傳遞身體的情緒血清素不足的話會憂鬱,又稱為幸福荷爾蒙之一(多巴胺、催產素、腎上腺素...)為何會不足?飲食中色胺酸(胺基酸的一種)或B群、礦物質等攝取不足壓力大,用來抗壓的皮質醇分泌過多先天、遺傳(憂鬱是有可能遺傳的!)如何改善?飲食均衡、另外補充營養...冥想、曬太陽、瑜珈、運動、與人保持友好關係...