情緒有如多種顏色的黏土，將之攪揉成色彩繽紛的作品，與 Winnie & 曹代聊迪士尼新作《腦筋急轉彎2》

今年暑假迪士尼上映了一部期待許久的電影－《腦筋急轉彎2》，新的一集裡面出現了許多新的情緒。主角 Riley 進到青春期後，情緒出現更多變化，也變得更為複雜，這也是我喜歡續集的地方。

於是我邀請了也非常喜歡這部電影的 Winnie 與曹代，她們同時也是《Hey Coach! 教練我想問》Podcast 主持人。請她們用自身專業的角度與經驗，來和我們分享看完這部電影後的心得與啟發，同時我也會用占星的角度與大家分享自己在情緒方面的反應。

代表情緒、安全感的月亮星座

月亮對每個人來說都是一顆很重要的行星，之前老高的影片有分享到月亮的重要性。以占星的切角分享，月亮除了是地球的守護者外，同時也代表個人的情緒與安全感，以及母親之間的關係。

曾看過一本書在分享月亮，作者提出的概念我很喜歡。他說：

每一世靈魂顯化成的人格中，都存在著一個自我（月亮），月亮就像聚焦的媒介，負責創造一個人的自我意象。月亮也像電影投影機的鏡片，如果少了它，大銀幕上就不會有畫面，每種人格都有與生俱來的本質和傾向，會藉由自己的獨特方式來體驗生命

而我們在嬰兒時期時，或甚至在胚胎時期時，第一個認識情緒，能與之共振的對象就是我們的母親。母親懷孕期間的心情能夠透過期待反應給寶寶，出生後媽媽的照顧也能直接與孩子共振。媽媽，是教會我們情緒的第一位老師。

我們每個人星盤中的月亮，多少都能看出與母親的關係，以及你在有情緒時的反應。以此推斷 Riley 的情緒主控版之所以是樂樂，有可能是她與母親的關係是較好的，像朋友般的存在。

例如曹代月亮在巨蟹，和媽媽的情感關係緊密依賴，感受到情緒時可能會比較抑鬱、悶悶不樂，過去的記憶和情緒無法放下。

而 Winnie 是與曹代完全的反面，月亮水瓶的她，和媽媽相處起來比較像朋友，同時母女兩人時常需要獨自空間來整理自己的情緒。

在訪談過程中，曹代也提到自己在家裡是比較容易受到母親情緒影響，有時還會被情緒勒索的。Winnie 雖然不會受到母親情緒影響，如果媽媽發生狀況也還是會有點擔心會想幫忙。

照片由 Hey Coach! 教練我想問 提供

情緒是認識自我的第一步

訪談中，曹代與我們分享情緒只是天氣，而「你」是那個天空。每個人都可以看見各式各樣的雲與天氣，我們可以包容各種情緒，並認識更多面向、樣貌的自己。

我們第一次認知到情緒的年紀也不太一樣，先說我吧。我是在出社會第一份工作時，才第一次強烈感受到情緒。當時有種「這就是長大嗎？不再能隨心所欲快快樂樂了」的感覺。

Winnie 分享自己大概是25歲認識一對一教練時，練習紀錄每日情緒才發現自己的情緒有這麼多種，而曹代是在小時候情緒飽滿，直到高中時期選擇性地壓抑自己的情緒，希望一直保持正向樂觀的一面。

我一直認為情緒是認識自我的第一個敲門磚，透過情緒我們可以認識不同面向的自己，以及情緒中的錯綜複雜。像是嫉妒中帶有喜悅的快感，悲傷中帶有焦慮夾雜憤怒的樣貌

情緒有如多種顏色的黏土，我們將之攪揉成了一顆顆色彩繽紛的作品。而每一個作品都代表各種面向的「你」，都是你

如同我在《療癒 從感受情緒開始》書中看見的一段話：

情緒就是情緒，沒有辦法控制會有哪些情緒冒出來，而當你試圖「控制」情緒時，其實是在用各種防衛機制壓抑情緒，當這些情緒無法被好好感受，只會累積成更大的傷害。真正心理健康的人並非沒有任何負面情緒，而是能夠健康面對和接納各種情緒的來臨

▍延伸閱讀：光視聽電影｜EP9. 重看《腦筋急轉彎》，每個情緒都是我們感知世界的方式之一

透過情緒開始願意接納自己

我很好奇兩位來賓是否有不喜歡自己某些情緒的樣子？又是如何與之共處的呢？

曹代平常的情緒多半是憂傷或容易因為某件事、某句話感動而落淚，但她希望一直保持樂觀、正向的樣貌，會有種希望不快樂的情緒快速度過的急迫感，也會出現想要壓抑某種情緒的念頭。直到後來她開始接納自己有各種情緒，也願意看見這些情緒的出現都有其價值，都是自己的一部分。

Winnie 則是不喜歡時常羨慕他人的自己，明明只是打開手機想放鬆一下，但看到社群的朋友過得不錯，伴隨而來的是羨慕與焦慮，焦慮會讓她開始緊張或身體不適。通常這時候她會回到自己並詢問：事情的初衷是什麼？我目前人生的三個首要目標是什麼？

透過與自我對話去將注意力拉回到自己身上，同時提醒：社群上的只是其中一個面向，或許還有349度是我不知道的，漸漸的也就能將情緒冷靜下來，回到自己真正在乎、關注的人事物上了：）

照片由 Hey Coach! 教練我想問 提供

焦慮教會我們的課題

焦慮的情緒在我成為自由工作者後，時常在我的情緒主控版擔任主控角色，總是會擔心下個月是否有收入？這篇文章是否能夠吸引到粉絲？有多少人按讚？有多少人收藏？

有新企劃想要執行時，也會焦慮是否有人會願意買單？讓我無法感受到腳踏實地的感覺，好像一直浮在半空中。

Winnie 提到自己這幾年在做 Life Coach 面對客戶時，焦慮的課題一直是許多人的煩惱，她反而覺得焦慮會讓我們經歷見山是山，見山不是山，見山又是山循序漸進的過程。現在的她，反而很開心焦慮的出現，意味著自己還有感受，還活著。進而能用中立的心境去面對焦慮中的自己。

Winnie 也建立幾個能幫助自己從焦慮中度過的方式，她會去運動消化情緒或書寫，與他人或教練、心理諮商師分享，焦慮不會沒來由的出現，一定是有哪些問題點需要去處理。

也歡迎你可以去找找適合自己從情緒中與自我對話，或是梳理沈澱情緒的方法～

最後，『什麼是你最純粹的快樂？』

曹代和Winnie最純粹的快樂都是與自己愛的人在一起，純粹的在同一個空間並享受當下，不用特別一起做什麼事，各看各的書，工作或看電視，那就是最純粹的快樂了：）

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完整版 Podcast 內容曹代與 Winnie 和我們分享更多她們與自我情緒相處時的故事分享

都可以到各個 Podcast 平台搜尋：一則茶室，第6季第10集就可以收聽完整版內容囉

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