我的空中瑜珈體驗
更新於 2024/08/16閱讀時間約 1 分鐘
我一直都很喜歡瑜珈，但我有點忘了我從什麼時候開始認識到喜歡，甚至它變成了我的運動及生活的一部份，我最常聽到朋友對瑜珈的認識，他們總說，【哇，我筋很硬】、【你的筋一定很軟】，但我所認識的瑜珈並不是如此，我的筋也沒有很軟，有很多動作或許初學者還做的比我更好
我的瑜珈老師在上課的過程中，會不斷的停醒我們，做到你覺得有拉伸、舒服的姿勢，每個人的身體都不一樣，你不需要做的跟大家一樣
我喜歡瑜珈來自於我很享受當下的每一刻，無論是停留或是專注在動作的過程，還有就是提醒我要呼吸，也是因為在瑜珈的練習過程，讓我觀察到自己平常呼吸是不平穩的，但即使是我這麼熱愛瑜珈，空中瑜珈一直是我不敢接觸的，因為它讓我們腳不是踩在瑜珈墊上的，它讓我感覺是不安全的
但或許是時間到了，也可能是想嘗試看看是否真的如我心理所想的，今天我嘗試了人生中的第一堂瑜珈課，在整堂課的過程，其實我都是很緊張、害怕甚至是無法放鬆的，在一個拉伸腿內側的動作時，老師說這個動作，在脈輪對應的是海底輪，而海底輪帶表了自信、安全感，在這個動作中，如果感覺拉伸過程較緊時，也表示你可能會容易焦慮緊張或感到不安全，真的是完全戳重我的
也是因為老師的提醒，我自己會發現，在生活及工作中我是如此的努力，忘了要照顧自己，有時候或許自己並不想這麼用力生活，但似乎是不得不如此，正向、樂觀是我的一部份，憂傷、恐懼也是，接受這樣的自己或許也是需要學習的
一堂空中瑜珈課，居然就開啟了我那麼多感觸，雖然今天整堂課都讓我覺得不是那麼的自在舒服，但我還是依然要感謝那個願意踏出嘗試的自己，我想有一天，我也能夠慢慢享受空中瑜珈帶給我的感覺
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歡迎你來到媽的生活體驗，我會分享我的育兒故事、職場生活，有開心、生氣、難過也有體會、轉變與挫折，這些都是我的生活體驗，有機會也會分享我的專業知識，自介任何時間在我有靈感時，都會微調，請多多指教
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相信學瑜珈的人，應該都有發現從去年開始，「瑜珈輪師資培訓班」突然興起，而對於這門課程很有興趣的我，也跟上了。看到喜歡的老師有開這門課程時，二話不說就去詢問相關內容，發現原來只要有學過瑜珈的人都可以報名，也因為這樣子我才決定報名！
確實有點不符合期待～
第一天上課時，心裡總覺得不夠踏實
年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。
其實跟對老師也很重要，有些老師一直要求學員的動作
大家好~我是敏敏(｡◕∀◕｡)
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最近很火的空中瑜珈大家都知道吧?
但我相信也有一部份的人跟敏敏一樣既嚮往又顧慮
畢竟這項運動看起來需要強大的核心與肌力來保持優雅美麗
一開始是在健身房上大課練習瑜伽，跟西方人引領的印式風潮吧。
身體的確是在練習中有了些柔軟度以及肌力，雖然需要臂力的烏鴉式至今也還是有很高的失敗率。對於能「飛躍」的門派也心嚮往之，只是一直沒有相應投入的努力。其間朋友跟推薦練習太極拳，但人還是比較急躁，心一想到那麼慢的拳就算了。
是在一次不
觀察了多年的瑜伽大團課，發現在這樣的環境中，不同類型的學生和老師展現出不同的特質和態度。從初學者到資深學生，從年輕老師到資深老師，每個人在課堂中都有自己獨特的表現和感受。
瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也
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於是，我詢問了他這幾個禮拜的情況，發現他在拉傷之後，還是每天持續地前來練習，依舊選上他喜愛的強力瑜珈課程，進行高強度的
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