瑜伽大團課中的多年小小觀察
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
瑜伽大團課中的多年小小觀察，看見有趣的人性展現。
瑜伽課中，大部分都是女性居多。
初學者學生跟隨模仿外在的動作，看著身旁同學都能做到位，努力地嘗試不能輸，運氣好的會被老師看見，提醒不要讓身體受傷。
資深學生挑戰動作和自己的極限，一半的注意力在看著鏡子自我肯定，一半在對身旁同學展現成果；另一種資深學生則是低調地專注在自身動作裡，享受著當下的能量變化，心裡想著我要努力維持身材和健康。
年輕老師想著剛剛備課的動作流程，注意著當下口令的正確性，想著能順利在時間內帶到下課才好，無暇顧及語氣和能量的帶領。
資深老師忙場控和調整學生動作之外，隨時想著要加深動作，迎合資深學生的需要，想著這堂課的人數，好像少了些熟面孔~
另一類型的資深老師，除了帶動作熟練外，還能感受到當堂課程裡的能量頻率變化，適時加入哲學與內在呼吸的引導說明，想著如何能讓學生們都享受到瑜伽的身心合一平靜裡。
如果
這堂課是鮮肉男老師
如果
這堂課中有肌肉氣質男同學
那麼
這堂課就會變得非常、超級、格外有趣~
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確實有點不符合期待～
第一天上課時，心裡總覺得不夠踏實
在瑜珈課上，透過身體的感受和專注當下的練習，讓人能夠放下煩惱，感受身體的流動和與自己對話的方式。這篇文章描述了上完瑜珈課後的舒緩感受和對下次上課的期待。
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為期約兩個多月的培訓，雖然還沒結束，但是有很多需要整理。
#放過自己
第一階段線上班，因為規定要開視訊互動，不知道是我大眾臉太有魅力！老師和同學都很常c
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
瑜珈對於自我的療癒力，從某個角度而言，是讓自己看見內心的恐懼，進而放下綑綁及耗竭身心的執念。
在印度學校待了幾週後，我逐漸熟悉了學院裡的每個人，也越來越能享受這種自由、無所為而為的瑜珈練習。打從我剛到學校的前幾天，就對長住於學校中練習的學長、姐們充滿了好奇，他們的停留時間多為一年至二、三年，
「初體驗瑜伽：深刻而痛苦的啟發」
（瑜伽課沒有拍照，附上拳擊以及跳床的相片）
初次瑜伽的痛苦體驗確實令人難忘。
在全新的瑜伽教室裡，我興奮地回應女教練，成為六位同學中唯一的新生。
教練友善地提醒我，新同學可以慢慢來，不用勉強。我回應說沒問題，但內心卻想著既然來了，就應該全力以
放假的一天，體驗了兩堂不同風格的瑜珈課程，第一堂課鍛鍊呼吸，透過動作排解身心壓力，第二堂則是結合芳療與瑜珈，輔以精油舒壓。體驗實體課程的魅力，感受到與他人一同練習的頻率，實現了理想的退休夢想。
練瑜伽不衝突練重訓。要定義清楚瑜伽和重訓的目標，需要找到好的老師或教練。另外，要先了解練習背後的基本邏輯以及自己的目的，才知道如何選擇自己適合的模式。找到適合自己的平衡。
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