抵抗本能 超詳細!普通人的第一堂跳水體驗

閱讀時間約 3 分鐘

2024巴黎奧運在8月中告一個段落,上週台灣奧運英雄派對大遊行又讓大家再次熱血沸騰,此外相信也有需多人因爲奧運點燃了對運動的熱情!不過我在許久以前就開始對跳水有一點點興趣,但由於跳水是一項非常具有挑戰性的項目,提供教學的地方也相對較少,所以一直沒有嘗試。終於就在奧運結束沒多久,非常衝動的報名了一堂跳水課。


先來談談我的背景好了,二十一歲的平凡大學生,小時候有學過舞蹈柔軟度都還在,之後陸陸續續有學過田徑、游泳。在今年初學了三個月的空翻、體操。所以相對來說有基礎,接下來就讓我們一步一步開始吧!


哪裡有在教跳水?

目前有看到在教跳水的地方分別是台北的松山運動中心,以及台中的北區國民運動中心,因為我人在台北所以就理所當然的選擇松山運動中心,我當天是直接打電話,然後和負責人加 line 了解。

台北/台中跳水課程比較

台北/台中跳水課程比較


我可以參加跳水課嗎?

課程有一半會在彈簧床、一半在跳水池進行,水深五米,所以一定要會游泳!而且要習慣踩不到底的感覺,如果有一些特殊疾病也不宜參加,和負責人聯絡的時候她會一並詢問。


如何報名?報名費用?

目前的課程應該有週二、週四晚上以及週日全天,所有的課程都要預約,不接受現場報名。我當天是等候補通知,剛好補到就當天上課,試上兩小時850元當天櫃檯繳費,如果是期別課就是4堂3000元。


圖片來源/松山運動中心網站

圖片來源/松山運動中心網站


上課注意事項

當天上課要先把泳衣穿在裡面,外層穿適合運動的短袖、短褲。在彈簧床教室上完課之後就可以直接脫掉,節省換衣服的時間。如果有近視的人可以配戴隱形眼鏡,但要多帶幾一副,被水沖掉只少還有得換。


上課 彈簧床1小時

當天先到一樓櫃檯繳費,之後直接到二樓彈簧床教室。我一到的時候大家已經在樓梯上面練習了,各種跑上跑下,感覺是在熱身,之後大家就移動到彈簧床教室。先站在地板上練習跳水的基礎姿勢,接續就會上到彈簧床和檀板上面練習,中間也會穿插一些肌力訓練。


上課 跳水1小時

在陸地練習完就要到泳池裡面,遠遠的看跳台就已經心驚膽。先是站上一公尺的跳台,我都想像自己是一根木頭繃緊核心,但手和肩膀都要無限延伸。

一公尺跳版

雖然只有一公尺但你可以很明確的感受到騰空、失重的零點幾秒,這個瞬間就是和本能對抗的時間,無論你多害怕、多想亂動都要穩住。第一次落水的時候內心慌亂到不行,但其實就是一口氣努力滑手、踢水就會回到水面。教練會趁你游回岸上的途中告訴你有什麼地方需要調整。

圖片來源/松山運動中心網站

圖片來源/松山運動中心網站


三公尺跳板

在一公尺跳板練習幾次、動作流暢穩定之後會嘗試到三公尺跳台,雖然只有相差兩公尺,但恐懼絕對是十倍的放大,三公尺跳台讓你有更多的騰空時間,但相對的如果動作沒有做好,摔到水面上會很痛!對我來說最難的還是要對抗失重的那個瞬間,腦中可能會有萬千思緒想好好控制身體,但在恐懼的狀態感覺渾身都不聽使喚。

兩個小時其實過得很快,不斷突破自我,站在跳台上會很恐懼,討厭失重的感覺,落入水中之後又會害怕踩不到底,拼命往上游,沒有戴蛙鏡落入水中比想想中還要恐懼很多!


我覺得跳水很適合平常壓力大的人,失重的感覺可以讓你瞬間忘記很多事!這次的體驗就到這邊啦!










    2會員
    1內容數
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    Thumbnail
    起初,被光明會追殺的特工逃到紐約地下鐵下方的洞穴建立秘密組織 他們遇見有著數千年歷史的正面阿加森文明,並與他們聯手對抗光明會 1996年,光明會與地下組織爆發慘烈的戰鬥,昴宿星人與X行星的自由鬥士聯手起義,推翻X行星當地的光明會,X行星的自由鬥士也在這段期間大舉加入地球的地下組織,形成了抵抗運動
    文方說 : 創造出這一些就會贏嗎, 但如果什麼都不做,就會輸。 . . 什麼是贏? . 就是即使你四肢健全青春正盛, 但身體不舒服時, 願意讓自己, 坐在博愛座上, 就算名人阿姨當面指責, 你也可以, 光明正大的,捍衛自己的需求。 . . 什麼是輸? . 就是明明
    Thumbnail
    法國哲學家洪席耶(Jacques Rancière)五十多年來,不斷抵抗「後現代作為科學」,長期研究: 1,後現代疑以「科學方法」,隱藏自身菁英美學主義,作為清洗他者意識形態工具。 2,法國數百年傳承菁英美學主義,意圖無視或征服大塊無為的自然,即是以經院資源,推動一種強烈意識形態。
    Thumbnail
    個人試以5日閱畢,記下50頁筆記,撰寫5000字報告,於新書上架兩星期,希冀能拋磚引玉,於華文世界衝撞民主思想、匯流最新世界思潮。
    前言  6月是個難熬的月份,是否你也有同樣的感覺呢?專欄停了幾天,這幾天我一直在思考究竟這個小天地要帶給你們什麼?沉澱了、放空了,接著答案也漸漸明朗化,我想這是新的一刻,我希望接受到訊息的你,能有一些收穫並且更加深層的了解自己,我相信每個人都會有不同的感受,只要你願意傾聽內心的聲音,你會知道答案。
    Thumbnail
    從技術面現象來觀察股市,價漲量增是漲勢,如果成交量有序遞增,漲勢可以相對平穩的延伸,但若成交量突然暴增,則有過熱,或多方能量耗盡,或輕忽風險的可能
    Thumbnail
    2021/01/01第一天 多羅滿賞鯨開了10:30航班,今年第一趟航班,大多多載著七十幾個勇士們出海,遇到一樣不怕寒流的熱帶斑海豚! 下午 14:00&16:30,展開今年第一場的野望生態影展, 用影片帶給大家豐富的海洋世界   #多跑多跳多多活動 #是不怕寒流的唯一秘方! #多羅滿賞鯨祝大家新
    Thumbnail
    2017年2月,在巴黎一個平凡的晚上,警方以緝毒為由截查了一班青年人。其中一名無犯罪記錄的22歲黑人社工當場被捕,逮捕當晚,青年人不但遭受催淚毒氣攻擊、更被四名警員按在地上暴打。警方一邊粗言穢語侮辱青年人的族裔,一邊持續地毒打他,甚至用警棍強行插入青年人的私處。那一刻,青年人以為自己要死了,全身已沒
    Thumbnail
    《臺灣最好的時刻,1977-1987》是一本撰寫「臺灣民族歷史記憶」的記憶之書,也是一本摶成民族的史書。記錄並詮釋美麗島事件及其前後這段過去,不僅指出美麗島事件作為臺灣民主化的重要性與轉捩點,也記錄下了當時的民主運動參與者、台灣人民乃至於獨裁者和反對者的精神樣貌。
    Thumbnail
    上篇我們說了近年來成型的AI危害,雖然仍在危害初期,社會上目前還可控制與判別,但我們也不可以忽視未來可能危害。 因此我們今天就是要來說明當前對於AI有哪一些規範與發展應遵守的原則。而說到這個就必須提到『機器人三定律(Three Laws of Robotics)』
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    Thumbnail
    起初,被光明會追殺的特工逃到紐約地下鐵下方的洞穴建立秘密組織 他們遇見有著數千年歷史的正面阿加森文明,並與他們聯手對抗光明會 1996年,光明會與地下組織爆發慘烈的戰鬥,昴宿星人與X行星的自由鬥士聯手起義,推翻X行星當地的光明會,X行星的自由鬥士也在這段期間大舉加入地球的地下組織,形成了抵抗運動
    文方說 : 創造出這一些就會贏嗎, 但如果什麼都不做,就會輸。 . . 什麼是贏? . 就是即使你四肢健全青春正盛, 但身體不舒服時, 願意讓自己, 坐在博愛座上, 就算名人阿姨當面指責, 你也可以, 光明正大的,捍衛自己的需求。 . . 什麼是輸? . 就是明明
    Thumbnail
    法國哲學家洪席耶(Jacques Rancière)五十多年來,不斷抵抗「後現代作為科學」,長期研究: 1,後現代疑以「科學方法」,隱藏自身菁英美學主義,作為清洗他者意識形態工具。 2,法國數百年傳承菁英美學主義,意圖無視或征服大塊無為的自然,即是以經院資源,推動一種強烈意識形態。
    Thumbnail
    個人試以5日閱畢,記下50頁筆記,撰寫5000字報告,於新書上架兩星期,希冀能拋磚引玉,於華文世界衝撞民主思想、匯流最新世界思潮。
    前言  6月是個難熬的月份,是否你也有同樣的感覺呢?專欄停了幾天,這幾天我一直在思考究竟這個小天地要帶給你們什麼?沉澱了、放空了,接著答案也漸漸明朗化,我想這是新的一刻,我希望接受到訊息的你,能有一些收穫並且更加深層的了解自己,我相信每個人都會有不同的感受,只要你願意傾聽內心的聲音,你會知道答案。
    Thumbnail
    從技術面現象來觀察股市,價漲量增是漲勢,如果成交量有序遞增,漲勢可以相對平穩的延伸,但若成交量突然暴增,則有過熱,或多方能量耗盡,或輕忽風險的可能
    Thumbnail
    2021/01/01第一天 多羅滿賞鯨開了10:30航班,今年第一趟航班,大多多載著七十幾個勇士們出海,遇到一樣不怕寒流的熱帶斑海豚! 下午 14:00&16:30,展開今年第一場的野望生態影展, 用影片帶給大家豐富的海洋世界   #多跑多跳多多活動 #是不怕寒流的唯一秘方! #多羅滿賞鯨祝大家新
    Thumbnail
    2017年2月,在巴黎一個平凡的晚上,警方以緝毒為由截查了一班青年人。其中一名無犯罪記錄的22歲黑人社工當場被捕,逮捕當晚,青年人不但遭受催淚毒氣攻擊、更被四名警員按在地上暴打。警方一邊粗言穢語侮辱青年人的族裔,一邊持續地毒打他,甚至用警棍強行插入青年人的私處。那一刻,青年人以為自己要死了,全身已沒
    Thumbnail
    《臺灣最好的時刻,1977-1987》是一本撰寫「臺灣民族歷史記憶」的記憶之書,也是一本摶成民族的史書。記錄並詮釋美麗島事件及其前後這段過去,不僅指出美麗島事件作為臺灣民主化的重要性與轉捩點,也記錄下了當時的民主運動參與者、台灣人民乃至於獨裁者和反對者的精神樣貌。
    Thumbnail
    上篇我們說了近年來成型的AI危害,雖然仍在危害初期,社會上目前還可控制與判別,但我們也不可以忽視未來可能危害。 因此我們今天就是要來說明當前對於AI有哪一些規範與發展應遵守的原則。而說到這個就必須提到『機器人三定律(Three Laws of Robotics)』