■ 幸福就是可以自由地嘗試

最新一集 #崇義開始說，我們邀請到陳志恆老師來分享他選編的著作：[中學生]《幸福的正向練習：晨讀10分鐘》

在錄製這集節目之前，我收到崇義老師的訊息：「憶甄，下一次錄音你來負責開場、引言、介紹來賓以及結尾。」

當下我愣住了，心想崇義老師的心臟也太大顆了吧！我這麼佛系的主持調性，他竟然敢把這麼重要的責任交給我。

不過，既然老師都這麼說了，我當天就硬著頭皮上陣。

在錄完志恆老師這集後，我發現自己多說了一些話，感覺挺不錯的。

過去我話少的原因，因為我不習慣在崇義老師和來賓說話時，打斷他原有的節奏。然而，當我被授權後，我發現自己有了更多勇氣去嘗試，我也享受當下與大家有更多的連結。

這集請到志恆老師來分享如何在生活中實踐幸福的正向練習，我覺得這次的經驗，剛好對我來說就是一個正向練習的縮影。

在書中，志恆老師將幸福分為四個部分去討論：「情緒安定」、「維繫關係」、「迎接挑戰」、「實現價值」。在幸福的體驗上，被劃分為五種要素：精神上的、身體上的、智識上的、關係上的、以及情緒上的。

過去，我在主持過程中話不多，阻礙我的是對於安全的觀點。但這一次，在老師的鼓勵下，我將自己的狀態調整到「迎接挑戰」和「實現價值」的層面中，後續也透過嘗試，體驗到了精神、關係和情緒上的價值感跟幸福感。

對我來說，幸福是一種瞬間的感受，它是在某個無特定的時間和地點，突然毫無預期且悄然而至的愉悅感。這次錄音的經驗，恰好激發了我後續的勇氣，感謝搭擋崇義老師的信任，也很欣賞志恆老師在節目中真誠地分享他與女兒之間的相處。志恆老師談到了自己在當父親的過程中所體驗到的失落，以及他如何在這種關係中照顧自己，我一直很喜歡收看志恆老師分享的與女兒相處的故事，覺得那正是生活中最真實的畫面啊。

這本書選讀了20篇文章，引導青少年貼近內在的同時、並引導他們如何貼近自我、讓自己的生活可以更接近幸福快樂的狀態。我把這本書給兒子看了之後，無形中也延伸了我和他之間的更多的對話跟討論，我挺喜歡這樣的經驗。

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S6EP7 幸福的正向練習ft. 陳志恆心理師

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