你允許自己有感受嗎

今日的談話對象是一個8歲的小孩，他來與我聊聊這陣子的近況、說起最近與家人的小旅行。

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聽起來有許多有趣的回憶，我請孩子在情緒卡當中，挑選出自己有感覺的，用卡片分享這次的旅程。

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孩子選阿選的，有好多感受被認出來，像是：開心、痛苦、不耐煩、矛盾、莫名其妙、受不了、枯竭、高興、擔心、無助、委屈、混亂。

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孩子沒有看過任何腦筋急轉彎系列，仍舊可以選出那麼多張卡片，猜想這孩子與父母之間多少是能聊感受的。

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近一步好奇孩子，這些感受從哪些事情來的？他舉例被父母罵、跟家人吵架的生活事件。

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我問孩子，當你有這些感受的時候，你會怎麼辦呢？孩子很快速的挑選出各種應對大人的方式，像是裝死、反抗、頂嘴、不回應、抱怨、搞笑、直接對大人表達想法。

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我問孩子，如果大人還是不理解你呢？他說，會覺得很無助、有時候很想哭。

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我問孩子，你可以哭嗎？孩子說，我可以哭，媽媽不會說我不能哭。

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我問，如果在學校，你被人誤會的話呢？他說，我在學校不會哭，在學校哭很奇怪。

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看樣子，孩子在社會化的過程，對於哭泣長出了自己的觀點，即使家庭環境是允許哭的。

最令我印象深刻的是，我問孩子，當你覺得無助、委屈、很疲倦的時候，你會怎麼辦呢？孩子選了 #用心感受 這張牌卡。

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我問他，什麼是用心感受呢？

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他說，就是去感受自己的心情。

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我說，那麼我們現在聊天，也算是用心感受嗎？

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孩子點點頭的笑說，是啊。

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我繼續問，如果當你跟爸爸媽媽吵架，你感覺混亂的時候呢，你還會怎麼做呢？

孩子選了 #鍛鍊自己、＃陪伴 這兩張卡片

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我說你怎麼陪伴自己呢？他說我有電動。

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跟孩子的談話是一件有意思的事情，看見孩子有這麼多感受，覺得他這樣的狀態很珍貴，值得被好好守護。

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你還記得從幾歲開始，你開始不再關注自己的感受嗎？

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過往，我是一個跟自己感受很遙遠的人，從小家裡就教育我要堅強、不可哭。因為跟自己的感受太疏遠，以至於內在時常不和諧，用不平衡、不真誠的方式應對各種關係，卻不自知。

我花了很多年時間，跟我的感受還有想法貼近，所以這幾年好多了，知道自己內心怎麼了、就能夠更柔軟地回應自己。

願人們能更加重視自己的感受，允許自己有感受、貼近自己的感受，也允許他人表達感受，如此一來，我想這個世界的氛圍會和諧很多。