肩周炎有什麼禁忌：肩周炎患者該怎麼吃？跌打醫生告訴你

肩周炎：不可輕忽的肩膀疼痛

您是否經常感到肩部僵硬、疼痛，甚至連舉起手臂都困難？ 這可能是肩周炎在找上您了！肩周炎，又稱五十肩或凍結肩，是一種常見的肩關節疾病，讓許多人深受其擾。本文將深入探討肩周炎的成因、症狀及發展階段，幫助您更了解這個惱人的問題。

肩周炎的成因是什麼？

雖然肩周炎的確切成因尚未完全明瞭，但一般認為與以下因素有關：

• 年齡： 40歲以上的人較易發生。
• 性別： 女性比男性更容易罹患。
• 久坐不動： 長時間維持同一姿勢或缺乏運動，可能導致肩關節僵硬。
• 肩部受傷： 過去曾發生肩部骨折、脫臼或手術，都可能增加罹患風險。
• 其他疾病： 糖尿病、甲狀腺疾病等慢性疾病，也可能與肩周炎有關。

肩周炎的症狀有哪些？

肩周炎的症狀通常會隨著疾病的進展而有所變化，主要包括：

• 疼痛： 肩部深層疼痛，有時會放射至手臂。
• 僵硬： 肩關節活動範圍受限，難以抬高手臂或轉動肩膀。
• 夜間疼痛： 夜間睡眠時疼痛加劇，影響睡眠品質。

肩周炎的發展階段

肩周炎的發展過程可分為三個階段：

1. 疼痛期： 肩部疼痛逐漸加劇，影響日常活動。
2. 凍結期： 疼痛減輕，但肩關節僵硬更加嚴重，活動範圍大幅縮小。
3. 解凍期： 肩關節僵硬逐漸緩解，活動範圍逐漸恢復。

如何預防和治療肩周炎？

• 早期發現： 若有肩部不適，應及早就醫，尋求專業醫師的診斷和治療。
• 物理治療： 物理治療師會設計一系列的運動，幫助改善肩關節的活動度和柔軟度。
• 藥物治療： 醫師可能會開立消炎止痛藥或肌肉鬆弛劑，以緩解疼痛和僵硬。
• 關節鏡手術： 對於嚴重且保守治療無效的患者，醫師可能會建議進行關節鏡手術。

預防肩周炎 的方法包括：

• 保持肩部活動： 定期進行肩部伸展運動，有助於保持肩關節的靈活度。
• 避免過度使用肩部： 注意姿勢，避免長時間維持同一姿勢，並避免過度使用肩部。
• 控制慢性疾病： 若患有糖尿病等慢性疾病，應積極控制病情。

肩周炎的診斷方法

如何確定自己是否患有肩周炎？ 診斷肩周炎通常需要透過醫師的專業評估。醫師會仔細詢問您的病史，並進行一系列的物理檢查，包括：

• 疼痛位置與程度： 醫師會詢問您疼痛的具體位置、程度以及持續時間。
• 活動範圍： 醫師會檢查您的肩關節活動範圍，包括上舉、外展、內旋等動作。
• 壓痛點： 醫師會觸摸您的肩部，尋找是否有壓痛點。

除了物理檢查外，醫師也可能建議您進行影像學檢查，如X光、核磁共振（MRI）等，以排除其他可能導致肩痛的原因，例如骨關節炎、肩袖撕裂等。

肩周炎的治療方法

肩周炎的治療目標為減輕疼痛、增加關節活動範圍，並恢復肩部的功能。 常見的治療方法包括：

• 藥物治療： 包括非類固醇消炎藥、肌肉鬆弛劑等，用於緩解疼痛和肌肉痙攣。
• 物理治療： 物理治療師會設計一系列的運動，幫助您恢復肩關節的活動度，並加強肩部周圍肌肉的力量。
• 關節注射： 在某些情況下，醫師可能會在肩關節內注射類固醇，以減輕炎症和疼痛。
• 手術治療： 若保守治療效果不佳，且嚴重影響日常生活，醫師可能會建議進行手術。

肩周炎的預防方法

雖然肩周炎的病因尚未完全清楚，但以下一些預防措施有助於降低罹患風險：

• 保持肩部活動： 定期進行肩部運動，有助於保持肩關節的靈活度。
• 避免過度使用肩部： 避免長時間維持同一姿勢，並注意工作姿勢。
• 控制體重： 肥胖會增加肩關節的負擔，因此控制體重有助於減輕肩部壓力。
• 溫熱療法： 使用熱敷或熱水袋，有助於緩解肌肉僵硬和疼痛。