［南加］在 LA Fitness 的 Zumba 課程體驗

在插花課認識的新朋友找我去 LA Fitness 上 Zumba，為此送我 30 天的 Free Pass。

Photo by Danielle Cerullo on Unsplash

之前在台灣並沒有太多的 Zumba 課經驗，只有和竹北小珽老師上過幾堂課而已，這次回去也很幸運有跟到一堂，小珽老師的上課風格添加了許多舞蹈元素在裡面，跳起來美美的很開心。這次在美國第一次接觸 Zumba，原本很害怕會遇到很肌肉感的上課風格，結果這次試上了幾個老師都讓我很驚訝也跳得很開心。

第一個老師 Shan Shan 是中國人，她說她小時候是練民族舞的，所以上課舞步風格有滿多柔美元素，我覺得上課的感覺跟小珽老師差不多，表情都十分活潑張揚，很容易就被感染到那種陽光的活力，就算跟不上也是動得很開心。

第二個老師 Meg 是我覺得最厲害的，不確定她是歐美還是拉丁裔，上課舞步風格除了多元的舞蹈元素之外，她展現更多力量美卻不會讓人覺得太有肌肉感，我可以辨認出來的舞蹈元素有 hip hop、肚皮舞和佛朗明哥舞，肚皮舞的部分直接放在整個後半段的課程中，老師還有上腰巾，我看到一些同學也有上同款腰巾，應該是跟了老師很久的學生。更令我佩服的地方在老師會隨機轉面（面對鏡子或面對學生），可是舞步的左右邊都不會混亂，學生完全能夠無痛跟上。再來，在我為數不多的 Zumba 上課經驗中，她是我第一個遇到可以在緊湊的歌曲節奏中，一邊跳一邊指導學生們應該用什麼地方的肌肉來進行動作，我覺得她真是太強了！這對學生來說真的很不錯，因為之前大學在世舞社打滾過，現在看到這些舞蹈動作都可以大概知道，這些動作的眉角在哪裡，所以每次上 Zumba 課的時候就覺得，如果沒有一定的認識，大家都這樣硬跳不會受傷嗎？

這次的上課經驗真是太折服我了，因此還動了想換健身房的念頭，不過 LA Fitness 比我原本 Planet Fitness 的月費貴滿多的，待我冷靜冷靜，再跟個幾堂課看看。

這次還跳到臉紅紅的，真難得。

第三個老師 Sonny 是一位男老師，他的上課風格就比較健身導向，加入的舞蹈元素並不多，動作組合較單純，選的歌曲節奏也比較慢一點點（但就只有一點點），我覺得是相對好跟上的一堂課，可是雖然好跟動作但也是會跳到爆汗，因為他的腳步動作還是滿忙的，如果是平常沒在跳舞的人，Sonny 老師應該是個很好的入門選擇，他會把整堂課切成三四個段落，段落間就是喝水時間，段落開始前會先跟大家說等一下的動作重點會著重在哪裡，對於新同學來說這帶來滿滿的安全感哈哈。

最後說一下這幾堂課的觀察，這些早上上 Zumba 課的同學，很大一部分是 40~60 歲這區間的大姐阿姨們，她們或許沒辦法百分之百跟上節奏或動作，卻依然非常享受在音樂和律動裡，每個人自己的律動都是流暢的，那個氛圍就很有活力很棒。健身房裡也多的是年齡層較大的人在 work out，我覺得這樣的運動風氣滿激勵人的，也令人十分自在，不需要在乎他人的眼光（評斷自己的年紀、身材或動作到不到位），就是自信地專注在自己的健康與成長，身邊其他正在運動的人也都會友善或激賞地對你微笑，妥妥的正能量氛圍，沒什麼比這樣更好的運動氣氛了~