用了三個月，終於甩掉兩年汗皰疹的經驗

本文重點

1. 根據資料，副乾酪乳酸桿菌對異位性皮膚炎有顯著效果，能調節免疫反應，其他有助於改善皮膚的菌種也包含嗜酸性乳酸桿菌、植物乳酸桿菌等。
2. 我開始吃含這些菌種的益生菌後，半個月內水泡減少，三個月後狀況穩定且未復發。
3. 每人體質不同，益生菌對每個人效果不一定相同，因此沒有推薦具體品牌，也不構成任何醫療建議。

今年上半年，我同事跟我說，他本來也有汗皰疹的問題，但吃了益生菌之後就好了。當時我中藥吃了幾個月也沒效，我心疼我付之流水的錢，還覺得有點不相信益生菌會比中藥有效，但真的沒有其他辦法了，我就上網查查益生菌對汗皰疹有沒有幫助。

Alexander Grey on Unsplash

對皮膚炎有效的益生菌種

因為汗皰疹其實算是一種濕疹，我就以異位性皮膚炎為關鍵字，找到一些對皮膚有效的菌種。後來在一位媽媽的部落格上看到她整理的益生菌比較表，裡面有很多市售益生菌產品的菌種和專利編號，我根據我前面找到對皮膚過敏有效的這些菌種去找產品，這樣真的幫我省了很多時間。

我找到的菌種資料：（來源 點我）

• 有效的菌種
  副乾酪乳酸桿菌株 GMNL-133：這一菌株被認為能有效改善異位性皮膚炎的症狀。研究表明，GMNL-133能刺激小鼠脾臟細胞分泌干擾素-γ（IFN-γ），這對於調節免疫反應和減少過敏反應具有重要意義。此菌株可用於製造治療異位性皮膚炎的組合物，並且可以是活菌或經過熱處理的死菌形式。
• 其他相關菌種
  除了 GMNL-133，還有其他幾種乳酸桿菌和雙叉桿菌被提及，如：
  嗜酸性乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus）
  植物乳酸桿菌（Lactobacillus plantarum）
  長雙歧桿菌（Bifidobacterium longum）
  發酵乳酸桿菌（Lactobacillus fermentum）
  保加利亞乳酸桿菌（Lactobacillus bulgaricus）
  嗜熱鏈球菌（Streptococcus thermophilus）
  鼠李糖乳酸桿菌（Lactobacillus rhamnosus）
  羅伊氏乳酸桿菌（Lactobacillus reuteri）

JoJo媽的健康日記益生菌整理

我的使用情況

於是我開始吃含有這些菌種的益生菌，大概吃了半個月後，水泡就明顯變少了，就算偶爾冒出來，也比較小。吃了一個多月後，原本長汗皰疹的地方開始有點乾裂，我擦了乳液，但沒想到反而又誘發了新的水泡，只好改使用之前的濕疹藥膏，讓乾裂的問題也慢慢好轉。現在吃了三個月，整體狀況很穩定，沒有復發。

這是我治療汗皰疹的經驗，分享給大家參考。不過每個人的體質不同，同樣的益生菌對不同人效果可能不一樣，所以我沒有推薦具體品牌，大家可以根據自己的情況選擇合適的產品。

免責聲明

本文內容僅為個人經驗分享，並不構成醫療建議或替代任何專業醫療診斷與治療。每個人體質不同，益生菌或其他方法的效果因人而異，請在嘗試任何新的治療方式或產品前，先諮詢專業醫生或醫療從業人員。

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