本文重點
- 根據資料，副乾酪乳酸桿菌對異位性皮膚炎有顯著效果，能調節免疫反應，其他有助於改善皮膚的菌種也包含嗜酸性乳酸桿菌、植物乳酸桿菌等。
- 我開始吃含這些菌種的益生菌後，半個月內水泡減少，三個月後狀況穩定且未復發。
- 每人體質不同，益生菌對每個人效果不一定相同，因此沒有推薦具體品牌，也不構成任何醫療建議。
我手上的汗皰疹已經有兩年了，最近幾個月才終於慢慢好了，所以想跟大家分享我是怎麼甩掉這個煩人的問題的，希望對有相同困擾的人有幫助。
這兩年我試了外用藥膏和中藥，效果都不怎麼樣。藥膏只能短暫壓制，停藥幾天又會冒出來一堆小水泡；中藥對我更是完全沒效，吃了幾個月沒改善，還又很貴！當然也可能是我體質不適合使用皮膚病的中醫療法，畢竟我還是有聽過有些人吃中藥是有效的。今年上半年，我同事跟我說，他本來也有汗皰疹的問題，但吃了益生菌之後就好了。當時我中藥吃了幾個月也沒效，我心疼我付之流水的錢，還覺得有點不相信益生菌會比中藥有效，但真的沒有其他辦法了，我就上網查查益生菌對汗皰疹有沒有幫助。
對皮膚炎有效的益生菌種
因為汗皰疹其實算是一種濕疹，我就以異位性皮膚炎為關鍵字，找到一些對皮膚有效的菌種。後來在一位媽媽的部落格上看到她整理的益生菌比較表，裡面有很多市售益生菌產品的菌種和專利編號，我根據我前面找到對皮膚過敏有效的這些菌種去找產品，這樣真的幫我省了很多時間。
我找到的菌種資料：（來源 點我）
- 有效的菌種
副乾酪乳酸桿菌株 GMNL-133：這一菌株被認為能有效改善異位性皮膚炎的症狀。研究表明，GMNL-133能刺激小鼠脾臟細胞分泌干擾素-γ（IFN-γ），這對於調節免疫反應和減少過敏反應具有重要意義。此菌株可用於製造治療異位性皮膚炎的組合物，並且可以是活菌或經過熱處理的死菌形式。 - 其他相關菌種
除了 GMNL-133，還有其他幾種乳酸桿菌和雙叉桿菌被提及，如：
嗜酸性乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus）
植物乳酸桿菌（Lactobacillus plantarum）
長雙歧桿菌（Bifidobacterium longum）
發酵乳酸桿菌（Lactobacillus fermentum）
保加利亞乳酸桿菌（Lactobacillus bulgaricus）
嗜熱鏈球菌（Streptococcus thermophilus）
鼠李糖乳酸桿菌（Lactobacillus rhamnosus）
羅伊氏乳酸桿菌（Lactobacillus reuteri）
JoJo媽的健康日記益生菌整理
我的使用情況
於是我開始吃含有這些菌種的益生菌，大概吃了半個月後，水泡就明顯變少了，就算偶爾冒出來，也比較小。吃了一個多月後，原本長汗皰疹的地方開始有點乾裂，我擦了乳液，但沒想到反而又誘發了新的水泡，只好改使用之前的濕疹藥膏，讓乾裂的問題也慢慢好轉。現在吃了三個月，整體狀況很穩定，沒有復發。
這是我治療汗皰疹的經驗，分享給大家參考。不過每個人的體質不同，同樣的益生菌對不同人效果可能不一樣，所以我沒有推薦具體品牌，大家可以根據自己的情況選擇合適的產品。
免責聲明
本文內容僅為個人經驗分享，並不構成醫療建議或替代任何專業醫療診斷與治療。每個人體質不同，益生菌或其他方法的效果因人而異，請在嘗試任何新的治療方式或產品前，先諮詢專業醫生或醫療從業人員。
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