我在八年前的生日那天送自己一本《感恩日記》（珍妮絲．卡普蘭 著）後，就開始在人生中學習寫下「感恩」這件事，老實說，起初覺得超級難，尤其原生家庭文化中根本沒有「接收感恩」的教育，也完全沒有印象自己有過無來由被感謝的經驗，所以，不曉得如何無緣無故去感謝，基本上都是在受到別人的幫助後才會去道謝，現在回想起來，意識到自己得到才感謝，還真是弔詭。
然而，在練習書寫感恩日記的這幾年下來，我發現在無意識中獲得的東西反而更多，因為，那些本來就擁有的已經被理所當然化了，我想，那是因為缺乏覺察能力的關係。但是，完全不用擔心，這份覺察力一定可以培養的。
一開始，我的感恩日記總是寫得好彆扭，要特地去思考哪些事情可以感恩讓我有些不習慣，可是，長期練習下來會發現身邊可以感謝的事情非常、非常的多，而且對象不僅限於人類，超廣。接著，會慢慢改變自己的思維，也漸漸了解自己擁有的是真的多，即便不是財富上的富裕。（有不少金錢富裕的人卻不見得會感到真心滿足，匱乏感相對高。）
這本書也有列舉許多感恩的優點，以及日常生活中有哪些事情可以感恩，其實只要開始練習，就會像我一樣發現有好多小事也會令自己湧起感恩，可是，感恩也不是什麼萬靈丹，生活還是會遇到鳥事、與人爭執，或是一堆煩心的事情，不過，你會逐漸發現自己看事情的視角變廣闊了，內在也變得更有彈性可以去包容一些過去無法接受的事情。
所以，我非常推薦大家可以培養書寫感恩日記的習慣，唯有寫下去，才會知道感恩的美好之處，推推！
PS.記憶有點久遠，我應該是先接觸到讚美日記之後才接觸感恩日記，所以寫這類的東西已經有十年以上了XDXD
＋＋ 𝓵𝓸𝓿𝓮 金句 ＋＋
✦ 只有在與他人分享的時候，智慧才會增長。
✦ 唯物主義的態度往往增加了你對物質收益的貪婪。這使你更加聚焦在自己沒有的東西，降低了你人生中小小喜悅的能力，使你拿自己與他人比較，也增強了自我中心的感覺。
✦ 假使你聚焦在自己沒有的東西，你會永遠嫌不夠。
✦ 我們往往認為付出是給予金錢，但事實未必總是如此。
✦ 只要不斷學習，你就有可能驚訝於自己的視界隨著時間的推移而不斷擴展。
✦ 我們的需求往往相當簡單，一旦開始感覺到它們，幸福和感恩便會自動地流入我們的人生。
✦ 健康就是財富。（我完全可以證明這句話是真理！）
✦ 活在當下，讓當下變得有價值。
✦ 並不是幸福帶給我們感恩，而是感恩帶給我們幸福。（萬年不衰的金句）
✦ 好好訓練自己，絕不要拖延表達感恩的言語或行動。
