用「Happy」打開孩子心門:從挑食到健康飲食的轉變

閱讀時間約 4 分鐘

作為母親,我常常思索,如何在育兒過程中潛移默化地培養孩子的飲食習慣。我的孩子阿仁平常不算挑食,但也有他不愛吃的食物。對我來說,食育的重點不僅僅是讓孩子們吃得健康,還要讓他們感受到與食物之間的連結,從中找到樂趣。


最近,我在這條路上偶然得到了一個小小的啟發,而這一切的開端,竟然來自一隻杯子——一隻印有黑色小狗圖案的杯子。



黑皮Happy的魔力


這個可愛的黑色小狗玻璃杯是我和阿仁在奇美博物館挑選的紀念品,阿仁稱它為「黑皮Happy」。那天阿仁早上對蔬果汁看來意興闌珊,於是我請來黑皮,將蔬果汁倒進了黑皮Happy的杯子裡,想看看阿仁的反應。


神奇的事情發生了。阿仁看到黑皮Happy出現在杯子上,彷彿與他建立了一種無形的聯繫。他開始自言自語,彷彿在跟黑皮對話:「黑皮,你在泡澡嗎?還是在潛水?」就這樣在黑皮的陪伴和想像的情緒下,他愉快地喝完了整杯蔬果汁。


這一刻,我深刻地感受到,孩子的世界其實充滿了無限的想像力與情感連結。黑皮Happy這個杯子,讓蔬果汁從一個他沒那麼愛的飲料,變成了有趣的存在,這種改變不僅是對味覺的接受,更是一種心靈的打開與情感的連結。



飲食,不僅僅是吃東西


這個小小的經歷讓我開始重新審視「食育」的意義。飲食並不是僅僅為了填飽肚子或攝取營養,它更是一種與內在的對話,甚至是一條通往情感與心靈世界的橋樑。阿仁透過黑皮Happy這個載體,找到了與蔬果汁之間的樂趣和關聯,而我則在這過程中意識到,或許我們也可以透過更多創意,去引導孩子們接受他們曾經抗拒的食物。


回想起來,我們有時太過專注於讓孩子「知道」什麼是健康食物,卻忽略了他們內心的感受與需求。我們可能會覺得強調食物的營養價值是食育的核心,但事實上,孩子們的心靈需要另一種方式的引導。他們不僅僅是需要被告知「應該」吃什麼,更需要在日常生活中找到與食物的情感連結,並從中發現樂趣。



讓孩子的飲食旅程充滿溫暖


我開始思索,如何將這種情感連結運用在其他食物上。孩子們喜愛的物品、角色或故事,其實都可以成為引導他們接受健康飲食的橋樑。例如,當孩子不喜歡吃青菜時,是否可以把青菜變成他們喜愛角色的「能量食物」?這樣,他們或許會更樂於嘗試,甚至開始期待每一餐飯中的驚喜。


食育,不應該是強迫孩子接受健康食物的過程,而是應該讓他們在過程中感受到樂趣和關懷。當孩子能夠透過一個小小的物件、故事,與食物建立連結,這種轉變會變得更輕柔、自然。黑皮Happy的故事讓我意識到,食物並不孤立於我們的生活,它可以融入到孩子的想像世界,成為他們成長的一部分。



結語:心靈與飲食的共鳴


透過一次次的經驗,我放下了更多對於飲食教育的焦慮,轉而以一種更開放的心態,陪伴阿仁探索食物的世界。我們不再把飲食看作一項任務,而是共同分享、共同參與的過程。阿仁因為黑皮Happy喝下了蔬果汁,而我則更注意如何在日常生活中,將愛與關懷融入到每一口食物裡。


這段飲食旅程,幫助我更深入的連接到自己,並讓我們在其中發現更多的喜悅與力量。希望這段故事能有所貢獻,在幫助孩子健康飲食的過程中,找到屬於自己與孩子的「黑皮Happy」時光,並讓孩子的飲食旅程充滿溫暖與愛的光彩。

育有7歲兒,因為關注食育,而意外開啟自己靈性大門的媽媽 ​ 料理 育兒 閱讀 #無添加 #有機 #不時不食 #吃對食物媽媽不崩潰 2022年底開始佛系MM
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