用「Happy」打開孩子心門:從挑食到健康飲食的轉變

閱讀時間約 4 分鐘

作為母親,我常常思索,如何在育兒過程中潛移默化地培養孩子的飲食習慣。我的孩子阿仁平常不算挑食,但也有他不愛吃的食物。對我來說,食育的重點不僅僅是讓孩子們吃得健康,還要讓他們感受到與食物之間的連結,從中找到樂趣。


最近,我在這條路上偶然得到了一個小小的啟發,而這一切的開端,竟然來自一隻杯子——一隻印有黑色小狗圖案的杯子。



黑皮Happy的魔力


這個可愛的黑色小狗玻璃杯是我和阿仁在奇美博物館挑選的紀念品,阿仁稱它為「黑皮Happy」。那天阿仁早上對蔬果汁看來意興闌珊,於是我請來黑皮,將蔬果汁倒進了黑皮Happy的杯子裡,想看看阿仁的反應。


神奇的事情發生了。阿仁看到黑皮Happy出現在杯子上,彷彿與他建立了一種無形的聯繫。他開始自言自語,彷彿在跟黑皮對話:「黑皮,你在泡澡嗎?還是在潛水?」就這樣在黑皮的陪伴和想像的情緒下,他愉快地喝完了整杯蔬果汁。


這一刻,我深刻地感受到,孩子的世界其實充滿了無限的想像力與情感連結。黑皮Happy這個杯子,讓蔬果汁從一個他沒那麼愛的飲料,變成了有趣的存在,這種改變不僅是對味覺的接受,更是一種心靈的打開與情感的連結。



飲食,不僅僅是吃東西


這個小小的經歷讓我開始重新審視「食育」的意義。飲食並不是僅僅為了填飽肚子或攝取營養,它更是一種與內在的對話,甚至是一條通往情感與心靈世界的橋樑。阿仁透過黑皮Happy這個載體,找到了與蔬果汁之間的樂趣和關聯,而我則在這過程中意識到,或許我們也可以透過更多創意,去引導孩子們接受他們曾經抗拒的食物。


回想起來,我們有時太過專注於讓孩子「知道」什麼是健康食物,卻忽略了他們內心的感受與需求。我們可能會覺得強調食物的營養價值是食育的核心,但事實上,孩子們的心靈需要另一種方式的引導。他們不僅僅是需要被告知「應該」吃什麼,更需要在日常生活中找到與食物的情感連結,並從中發現樂趣。



讓孩子的飲食旅程充滿溫暖


我開始思索,如何將這種情感連結運用在其他食物上。孩子們喜愛的物品、角色或故事,其實都可以成為引導他們接受健康飲食的橋樑。例如,當孩子不喜歡吃青菜時,是否可以把青菜變成他們喜愛角色的「能量食物」?這樣,他們或許會更樂於嘗試,甚至開始期待每一餐飯中的驚喜。


食育,不應該是強迫孩子接受健康食物的過程,而是應該讓他們在過程中感受到樂趣和關懷。當孩子能夠透過一個小小的物件、故事,與食物建立連結,這種轉變會變得更輕柔、自然。黑皮Happy的故事讓我意識到,食物並不孤立於我們的生活,它可以融入到孩子的想像世界,成為他們成長的一部分。



結語:心靈與飲食的共鳴


透過一次次的經驗,我放下了更多對於飲食教育的焦慮,轉而以一種更開放的心態,陪伴阿仁探索食物的世界。我們不再把飲食看作一項任務,而是共同分享、共同參與的過程。阿仁因為黑皮Happy喝下了蔬果汁,而我則更注意如何在日常生活中,將愛與關懷融入到每一口食物裡。


這段飲食旅程,幫助我更深入的連接到自己,並讓我們在其中發現更多的喜悅與力量。希望這段故事能有所貢獻,在幫助孩子健康飲食的過程中,找到屬於自己與孩子的「黑皮Happy」時光,並讓孩子的飲食旅程充滿溫暖與愛的光彩。

育有7歲兒,因為關注食育,而意外開啟自己靈性大門的媽媽 ​ 料理 育兒 閱讀 #無添加 #有機 #不時不食 #吃對食物媽媽不崩潰 2022年底開始佛系MM
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教養孩子這條路並不容易,這條路上我們可能會跌倒,可能會犯錯,可能會哭泣,可能會不小心傷了人,也可能讓自己受了傷。每個父母都是當了父母之後,才學會如何為人父為人母,都是一路摸索著學習著,一路跌跌撞撞走過來的,在錯誤中學習成長,在別人的故事中看見自己,也從孩子身上,重新學會如何愛。
今天要談的主題主要是從育兒經驗所發想,也是專家在親子教養上提到面對孩子一些行為的時候,我們盡可能不要過度反應,為什麼呢? 當我們強調積極回應孩子的需求有助於建立孩子的安全感與愛的感受之餘,有時候過度反應反而會造成反效果,我們盡可能察覺自己的這些行為並且予以修正。 孩子遭遇挫折時,請保持冷靜
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