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2025/04/30
你是否時常對自己感到懷疑，又或者覺得自己什麼都做不好？
其實一切取決於「信念」，當我們深信自己能力不足，事情就如我們預期的方向走，自然也就離夢想越來越遙遠。
《正念旅程》這本書是作者與十七歲女兒在前往愛爾蘭途中的親子對話，並且剖析思緒如何影響我們的感受與行動，而非他人的想法與感受，也
2025/04/30
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2025/04/29
當你做不完堆積如山的工作，你會採取什麼樣的行動？
我猜測多數人會選擇花更多時間來處理，於是工作超時所導致的後續問題讓我們的生活品質及身體健康出現危機。
如果可以，我們都希望可以少花點時間工作，而《慢速工作力》便是告訴我們其實並不需要瘋狂忙碌，也能讓我們的工作既有意義又同時具有價值
2025/04/29
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2025/04/26
相信許多人聽過「男兒有淚不輕彈」這句話，代表的是男性就必須要展現剛強的氣概，不能被人發現軟弱的一面。
也因為如此，養育男孩的標準注定與女孩不同，比如男孩不能喜歡粉紅色，或是玩娃娃會被取笑，都是對於男性有著既定的框架，也使得許多氣質較為不同的男性感到痛苦，甚至在成長的過程飽受霸凌。
2025/04/26
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在電視新聞中，不乏能看到大人情緒失控的案例，更何況對於還不了解「情緒」是什麼的孩子而言，情緒控管更是困難。
在生活中，我們往往都會遇上孩子情緒失控的時刻，例如哭鬧、尖叫刻。而面對這樣的場景，照顧者可能會慌了手腳，或因為帶著疲憊的狀態而克制不住脾氣，卻又在事後感到滿滿自責。
這樣的錯誤處理，很
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Parenting from the Inside out
「我明明就很想要好好愛孩子，可是總會不知道為什麼就火山爆發、情緒潰堤?」、「孩子講都講不聽，大哭大鬧的行為總是惹得我更容易崩潰…」
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深呼吸，按下個停止鍵
孩子有情緒時，他什麼也聽不進去，不要講道理。
方法》》》
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🙋♀️【作伴】今天要來說說《引導孩子處理情緒問題小方法》
一起扮演孩子情緒的教練，讓孩子成為情緒的主人，
來看看溝通和教養要注意那些事情吧～
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以前我會提出所有假設，一一跟他確認，引導他為情緒命名，也覺得找到原因好“對症下藥“。但孩子逐漸大了，我希望從衝突的過程裡，他能慢慢覺察到自己情緒的變化，從中學習去溝通，找到更適當的應對與解決方法。
因此這個過程裡，可以逐漸幫助孩子去了解：
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孩子情緒失控一直以來是我們煩惱的排行榜，安撫哭鬧是我們的家常便飯，每當我們想要幫助孩子，卻常常失敗、力不從心，甚至還動了怒火、發了脾氣。其實孩子之所以情緒失控，一方面是孩子的表達能力尚未成熟，不知道該怎麼用說來表達情緒，另一方面可能是想要得到大人的關注，所以選擇用哭鬧來表達。
兒童教育專家金伯
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在教學現場我們很常遇到情緒失控的孩子，怎麼安撫都沒辦法讓他穩定下來。以下有一些步驟可以讓各位做參考，但要強調的是「態度比技巧還要更重要」，所以在做這些步驟時，請帶著「理解」的態度陪伴孩子一起度過失控的狀態。
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這個場景家長們一定不陌生，其實父母也是有很多情緒跟壓力的呀！
在面對這樣的場合，我們能夠怎麼做呢？
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一歲半至三歲之間，孩子將進入人生的第一個叛逆期，哭鬧或生氣在所難免，身為父母的我們當然不應當無止盡的滿足孩子的需求，但當面對孩子突如其來的情緒衝突時，我們可以學著陪孩子面對這樣的
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