心流 Flow / 米哈里．契克森米哈伊
People who learn to control inner experience will be able determine the quality of their lives, which is as close as any of us can come to being happy.
這是心流最重要的一句，我們覺得自己人生沒有目標，沒有意義。我們經常錯怪自己總是不能把事情完成得更好，不能把想做的事情全神貫注地完成，最後不能達到最好的結果。
從這本書我們學會「心流」，其實每件事都可以進入心流狀態，無論你吃飯、做運動、看書或工作等。當你做任何事情都處於心流狀態，你的任務、事情完成效率會被提升。你會感到所有專注你，投入感都放在那件事上，會感到快樂和充實，會忘記身邊的所有干擾，時間也會悄悄地流逝，代表你已進入心流狀態。
我們首先要對自己每做一件事都有明確目標，並在那件事上找到樂趣令自己更容易進入心流狀態。那件事目標不能設置太高，若果太高我們難以達到而失去信心；相反那件事目標設置太低會令我們失去樂趣。心流狀態需要時間適應和學習，先設立一個目標，再定一個時間，完成後獎勵自己增加信心。我相信會令你沉悶的人生加點色彩（笑
