一個問題變成一個新的知識， 新的知識再產生「本質不變的新問題」（膨脹）。
閱讀時間約 1 分鐘
當「思考」感到恐懼時，身體即刻產生「神經的反應」！
唯一能解釋這現象的是，A就是B,自己在對自己反應。（反應的過程是即可同時、作用力）。
讀者要注意的是，
當思考觀察到「恐懼」時，也就是看到自己思考裡的內容，
那麼換句話說，恐懼就是自己的思考內容。
我就是「恐懼」，
身體就是「恐懼」
思考就是「恐懼」
時間、空間、距離、速度、重力…..
這都是作用力衍生而出的「假設性」，
在思考狀態裡（假設裡），調整任何一個方向（時間空間距離速度重力…），
則產生糾纏！
思考無法解釋這，糾纏（作用力現象），
因為，
思考無法理解自己本身的問題（移動方式）！
是分析分裂破壞重組，
一個問題變成一個新的知識，
新的知識再產生「本質不變的新問題」（膨脹）。
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步驟 1: 在得到APP上看到「焦慮的反面是具體」這句話，深有共鳴。這是一個開始理解焦慮的好起點。
步驟 2: 每當事情變多，先識別自己能控制的部分，然後集中精力於這些具體的事情。
步驟 3: 回顧過去的經驗，發現許多讓人焦慮的事情其實並未發生。這能幫助你減少過度思考。
「恐慌症」就像一隻潛伏在暗處的蛇，總是在猝不及防瞬間咬向自己，隨即身體迸發出強烈噁心感，伴隨著瘋狂跳動的心臟，每口呼吸開始變得特別艱難，缺氧導致身體不受控制的劇烈顫抖著，感覺靈魂隨時都快抽離這個肉體，沒人知道此時的自己是多麼地痛苦、恐懼與絕望。不知過了多久，這場風暴終於平息，自己彷彿從鬼門關逃回
不要懷疑，你是活在你的意識當中。
如果您充滿（想要）恐懼，就會體驗到一個令您恐懼的世界。
恐慌是一種強烈恐懼的感受，害怕且慌張。與一般害怕、恐懼不同的是，感到害怕、恐懼時，我們的壓力與情緒對象是很明確的，但恐慌出現時，我們卻更多的是感受到恐懼本身，我們會有心跳加速、呼吸短促、喘不過氣、梗塞作嘔感、暈眩、窒息感、發抖等等這類的感覺......
在探索未知領域的過程中，我們常常面臨自我懷疑與恐懼的挑戰，這是因為我們的心靈與身體習慣於已知與安全的環境，而任何新的挑戰都會引發防衛機制。然而，我們的內在具有無限的潛力和智慧，能夠引導我們克服這些障礙。
當面對新事物時，懷疑和恐懼的出現，其實是一種自我保護，這是因為我們的大腦和心靈正在試圖維持現狀
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