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《習慣の力量》22|用一個簡單的方法,克服心中的懷疑與害怕

更新於 2024/06/05閱讀時間約 4 分鐘
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本文探討面對未知時,如何靠內在對話克服懷疑與恐懼,適合追尋心靈成長者閱讀。


用一個簡單的方法,克服心中的懷疑與害怕

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風險,是生命的一部分,只有當我們願意面對未知、接受挑戰時,生命的真正潛能才能被釋放。而成功並非一個固定的終點,而是一個不斷進行的過程,在這個過程中,冒險和風險扮演著關鍵的角色。 「因為你願意冒著某種程度的風險,所以你才能超越自我,只有透過面對未知,我們才能真正了解自己的極限,並將其擴展。」
在這個迅速變化的世界中,許多人都在等待一個「完美時刻」來開始他們的旅程或實現夢想。然而這種等待往往是無盡的,因為所謂的完美時刻,實際上是一個幻象。 「生命不是等待所有條件都完美無缺,而是在不完美中尋找完美。」 當我們說「不要等到知道所有的事情,才敢開始起步」,表示我們必須在接受不確定性的
「在我們的生活中,食物不僅是身體的燃料,也是心靈的鏡子。」 當一個人不斷依賴垃圾食物來舒緩壓力,這不僅是身體健康的警訊,更反映了心靈的不平衡。 話雖如此,但我們需要先認識到,依賴垃圾食物的確是一種調適方式,為什麼會這樣呢?因為當壓力降臨,人們常尋求快速的慰藉,而垃圾食物以其快速、方便的特
「你笑的越多,就越快樂。這不只是一種表面的感受而已,而是深層次的生理和心理變化的反映。」 從生理的角度來看,笑是一種強大的壓力緩解手段,因為當人們笑時,身體會釋放內啡肽等化學物質,這些物質有助於減輕痛苦和壓力。這種生理上的反應,也提醒我們身體與情感狀態之間有著密切聯繫。 如果從心理學的角
運動能有效減輕壓力,因為當我們運動時,身體會釋放出稱為內啡肽的化學物質,這些化學物質能夠提升情緒並減少焦慮和壓力,因此定期運動能幫助我們更好應對日常生活中的壓力。 運動能促進身心健康,因為當身體強健時,我們更能應對各種生理和心理挑戰,而健康的身體是達到內在平靜的基石,因此透過運動提高身體健康,我們
在這個瞬息萬變的世界中,我們的潛意識其實扮演著一個不可或缺的角色,因為潛意識是一個強大的內在工具,它能夠影響我們的思考、情感和行為。而冥想,則是一種深入潛意識、重新設定我們內心世界的方式。 「每天固定一個時間進行冥想,就像是給你的心靈開啟一扇窗。」 讓光線照進內心最深處的黑暗角落,這樣的
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