我成了自己情緒上的陌生人
以前因為幾十年的頭痛痼疾，我試過中、西醫、經絡調整等許多療法。有次中醫師幫我針灸時，一邊問我：妳生氣時是什麼樣子？我愣了一下然後努力地想自己生氣的樣子，卻想不出來。中醫師這才說因為我習慣生悶氣，所有的情緒都往心裡去，悶住無以消解，為了洩壓才會頭痛。
前陣子剛看完古倫神父、吳信如著的《情緒，有關係》。
每個人都受到情緒的影響。一個人的感覺與行動取決於我們如何面對自己的情緒。與自己情緒切割的人，也會切割掉自己重要的生命泉源。因為情緒能夠驅動人，給予人力量和對生命的熱情。我們必須好好學習面對情緒，這是極為重要的事。重點不在於壓抑或抗拒各種情緒，而在於如何轉化它們。
不過我們的社會趨向否定排拒我們的負面情緒，聚焦並推崇正面積極的思維。對「情緒」不僅缺乏正確的認識，更是壓抑情緒或故意不去正視它，甚至否認它的存在。我們經常聽到「你不該生氣」、「你不該嫉妒別人」⋯⋯等否定情緒的話，好像不提起這些情緒就不存在。就這樣負面情緒像是生活中的佛地魔，逃避且不能提起，但還是得處處提防負面情緒崩潰反撲。
情緒屬於我們本性的一環。無論正面負面的情緒都指向更深沈的東西，我們需要探究隱藏在表面情緒底下的重要真相，不帶任何評價僅單純接納我們情緒。察覺並徹底思考自己的情緒，去發現自己到底想要什麼？隱藏在這份情緒背後真正的渴望。然後我就能思考什麼能滿足我的渴望？讓這份渴望保持我的生命力。情緒邀請我們，帶著創意在日常生活中尋找各種滿足這份渴望的可能性，這樣負面情緒便有轉化的機會。
想想我們是如何處理使自己不安的情緒而折磨自己呢？
我的頭痛的確反映出否認排拒自己的情緒。因缺乏對自己的同理心，反而與自己有著最差勁的人際關係。也讓我在情緒這件事上成為自己的陌生人。
我其實蠻喜歡這件黑白玫瑰花紋長褲，因著希望建立理性簡潔的形象，所以一直抗拒玫瑰太女性化的聯想。今天我用黑白條紋上衣來搭配，雖然花紋不同卻帶來了某種協調，這種嘗試幫助我接受理性與感性兩面的自己。
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