逃離地獄研究室之後，真的能解脫嗎？－逃獄研究生在生理與心理所受的影響

嗨！我是薩奇🐰先前有跟大家分享過在逃離地獄研究室後，發現過往的研究方面存在著許多疏失。這次則是想要探討我在經歷這些年的壓榨後，對生理、心理方面的影響。希望大家聽到這些故事，可以了解長期處在不健康的學術環境是多麼地危險！本文建議搭配歌曲命運的吉他服用🎸🎵🎶

壹、對生理方面的影響

曾經的我以為劫後餘生所迎來的是嶄新的人生，從此不再被前老闆所束縛。但不幸的是，長期處於壓榨環境的我，即便已經換老師了，還是會被過去的陰影所壟罩。

一、生活作息紊亂

前老闆是一個寫文章非常快速的人，所以她認為我需要具備這樣的能力，才能在學術界存活。舉例來說，她如果密集地幫我改文章，只要被她標註要重寫的地方，有時需要三小時內完成，或是在她隔天睡醒前傳給她。無法在她規定的時間內完成，就會收到她發火訊息或是暴怒電話。基於不想被斥責，我在撰寫期刊時，每天三點才有時間吃午餐，每天晚上也必須熬夜到三點。也因此，在逃脫成功後，我花了好一段時間才調回較為正常的作息😥

二、免疫力降低，身體常常出狀況

只要遇上要密集改文章，推遲吃飯時間，瘋狂熬夜，必定會被罵的情況，這些都是家常便飯，所以我自然不可能會擁有健康的身體。我時常因睡不飽而偏頭痛，生理期時無比痛苦，也會莫名地感到身體很虛弱無力，這些是過往不常發生的病癥。直至今日，我每週都會去看中醫調身體。補充一下，我之前跟研究室一個夥伴去看同一個中醫，他說我們兩個都過勞，都沒睡飽。好恐怖，大家都病了💀

三、只要手機震動，便以為出事了

前老闆是一個早睡早起的人，通常三、四點會起床，亦即一大清早她閱讀完我繳交的論文後，我就會有被臭罵的可能性。過去我曾經把手機開勿擾，早上六點沒有接到前老闆的電話，她便立刻叫巴茂來我房間叫醒我，嚇得我直接有PTSD。所以我養成每天早上一起床查看手機訊息的習慣，確保我沒有被罵，手機也都24小時開機，就像台積電的on call人生一樣。離開研究室初期，我每天早上還是不自覺地察看手機，若聽到任何震動聲，都覺得我要被罵了嗎？！時常把自己搞的非常膽戰心驚。

貳、對心理方面的影響

這個不健康的研究室，對我心理方面的影響，可說是昇華至傷害了，這也是我還在努力修補的部分。

一、不時地感到緊張、焦慮，壓力爆棚

上述說了前老闆會要求我在短時間修改論文，並會在清晨撥打電話、傳訊息等。再加上她是一急起來，就會逼死人的個性。若是在她著急時無即時回應，就會背負反應慢、能力差的罵名。這些都讓我感受到巨大的壓力。我時不時就感到緊張跟焦慮，就算一整天沒發生什麼怪事，我還是會感到很不安，像是暴風雨前的寧靜。也會焦慮到晚上失眠，直到清晨才得以入睡。

現今在跟新老師咪挺時，我也會不自覺感到緊張，被提問時就會繃緊神經，深怕自己表現得很差，又遭受責備。在遇到不易回答的問題，也會變得很慌張，並且為自己的不足瘋狂道歉。新老師感覺知道我過去所受的傷，所以都會以和緩的語氣跟我說不需要緊張，慢慢地釐清思緒即可。可見這是還需要時間來修復的傷口。

二、對自己產生懷疑，自信心低落

前老闆秉持著有話直說的個性，她說一針見血的教導才是對學生好。但有些「教導」，真的會使人吐血🙄 在我計畫口試後，前老闆說我需要先寫完期刊，才能接續寫論文。這樣的時程安排要準時畢業本就不容易，何況還要幫做許多前老闆的研究工作。她就對我說：「我從來沒有指導過學生是需要休學的。為什麼你的動作可以慢成這樣？」恕我直言，以前的學長從未有人需要寫期刊才能畢業，我才不懂為什麼我的碩士會搞成這樣。但當時感到的是滿滿挫折，時常懷疑地問自己：「為什麼比同齡的人都還努力，卻還是無法畢業？為什麼會過得這麼苦？」（歌曲推薦：命運的吉他）伴隨著日常的訓斥、金錢責罰，被說是廢物、扶不起的阿斗，我真的覺得自己無比差勁。但回過頭一想，我讀碩班的年份比我讀大學還長，在大學跟碩班的成績都是前三。到底是我能力真的這麼差，還是老師不會教😇

此外，在地獄研究室待這麼久，我依然對自己的學術能力感到懷疑，甚至是深感不自信。前老闆胡搞瞎搞的研究方式，除了讓我誤入歧途外，也已經無法因應這個時代了。許多書目管理軟體、文獻參考格式都是需要我自行去學習如何使用，並在學會之後還需「教」她。因為她只會使用最古早的方法，如同在21世紀仍在鑽木取火的原始人。關於所有研究中有關量化的問題，前老闆基本上一竅不通，無法指導，於是叫我們去請教系上其他老師。我現在真的是很擔憂，我不太確定我獲得了超乎常人的抗壓性之外，在學術方面有多少長進。我花費這麼多時間於這個研究室，收穫遠比付出少太多，還搞得滿身傷。只能說好的老師帶你上天堂，不然就會跟我一樣，要在地獄走一遭。

三、不敢再輕易相信別人

在研究室的日子裡，我可以說是問心無愧、鞠躬盡瘁地全心投入，其中也包括幫助他人完成工作、協助收拾他人捅出來的簍子。因為受到之前研究室學姐的恩惠，我很願意幫助學弟、妹們熟悉研究工作！但是我沒有想過我努力幫助他人的代價是被造謠、被陷害。讓我有這樣陰影的人正是小賤（一個能力極差，時常發呆，並在背後耍陰招的小人）。關於小賤事蹟已經多到不勝枚舉（大家可看過往的小人篇章）。我只能說我很害怕，所有出自於善意的幫助，種種協助小賤度過被罵的危機，沒有獲得小賤真心的感謝就算了，還要被她惡意扭曲事實。前老闆也是讓我感到非常失望，小賤曾歪曲的事實全部入他耳了，我講的全被視為辯解、找藉口，他也覺得我的付出都是經過算計的。指導我多年的老師，竟是對我有這番評價，認為我不可信。到底我還可以相信誰？到底還有誰會相信我？這讓我想到Taylor Swift的詩〈Why She Disappeared〉中寫道：

Whatever you say, it is not right.

Whatever you do, it is not enough.

Your kindness is fake.

Your pain is manipulative.

如果可以，我希望不要有人再經歷過與我雷同的事情。比起前老闆損失的僅是廉價勞工，我損失的是過去所付出的心力、青春、理想，與健康，我也有前程全毀的危機。這件事也造成我家人的擔憂，他們也曾為此睡不著覺。這些對我來說實在是太傷、太傷了。曾經要一手栽培我的老師，現在是親手葬送我前程的始作俑者。再多的賠償，都不及我消逝的青春與受傷的心靈。若是你待的研究室讓你有以上所述的任何一樣狀況，請你審慎評估要不要換老師，在還不算太晚的時候出走，好好療癒自己，重新出發！下週將會更新親朋好友對於我們逃獄的FAQ，這週也多蝦收看！