觀察一下那些養狗的人。他們從不跳過遛狗，不會忘記餵食，也不會忽視狗生病的徵兆。
但再看看他們如何對待自己。
心理學家 Jordan Peterson 多次觀察到這種現象——
▌我們對待他人往往比對自己更好。
Peterson 提出了一個簡單卻深刻的建議：像照顧他人一樣照顧自己。他認為，如果我們能像對待重要的他人一樣對待自己，許多問題就能迎刃而解。
想像一下，你的摯友正處於和你一模一樣的情況中。他們帶著你的困擾來找你，尋求建議。這時候，你會怎麼鼓勵他們？你會告訴他們好好休息、注重健康、相信自己能克服困難嗎？
▌事實上，我們自己也值得這樣的支持和關愛。
這就是自我照護悖論的核心——很多時候，我們能夠充滿耐心和善意地支持他人，但對待自己卻過於苛刻。Peterson 的建議提醒我們：把自己當成需要幫助的朋友來照顧，才能找到真正的平衡和健康的生活方式。
所以，下一次面對困難時，試著換位思考，問問自己：「如果我是自己的摯友，我會怎麼支持我自己？」
