[育兒點滴] 改善懷孕便祕的方法

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘
raw-image


便祕,是糾纏我整個孕期的困擾之一。因為懷孕分泌的黃體素會導致腸道蠕動變慢,食物在大腸的時間延長、水分被吸收,使糞便變的乾硬而阻塞腸道。

 

懷孕初期就已飽受便秘困擾的我,後期又因為前置胎盤必須安胎,肚子不能用力,以免子宮收縮,讓便便這檔事難上加難。

 

因此,我用神農嘗百草的精神,嘗試網路上各種可以改善便秘的方法,同時求助於專業的腸胃科醫生,希望藉由孕婦安全的藥物幫忙,讓我平安度過便祕危機。

 

以下就是我經由詢問醫生、以及親身試驗後的心得分享,提供給大家參考:


raw-image


1.氧化鎂(MgO):


屬於滲透型瀉劑,鎂離子會在腸道形成滲透壓,將水分留在腸道內,因此能軟化糞便,提升排便頻率。


有便秘的時候吃,通常吃完隔天就會上出來。一天上太多次就可以停藥。

 

2.乳果糖(Lactulose),如樂多糖漿、杜化液


乳果糖是不易吸收的糖,與氧化鎂一樣屬於滲透型瀉劑。作用機轉是讓身體的水往腸子移動,軟化糞便,並且刺激腸胃蠕動,進而排便。


喝起來像糖漿,便便太硬的時候吃,可以跟氧化鎂搭配服用。如果大便太稀就可以停藥。


以上兩種都是效果相對溫和、且對孕婦安全的藥物,因此我從懷孕初期即持續使用到生產。我的經驗是,每天早晚服用氧化鎂(MgO)及乳果糖(Lactulose),就可以滿穩定排便,而且因為是軟便,上廁所不會太費力。


醫生特別叮嚀,當天就算有解便,還是要每天按時服藥(但我會自己斟酌減少劑量),因為服藥的順從性是治療關鍵,除非一天上很多次、或便便太稀的程度,才可以停藥。

 

3.便通樂錠(Sennoside)


屬於刺激型瀉藥,可刺激腸道蠕動,以達排便效果。服藥後6~12小時才開始作用,因此建議睡前服用,隔天早上即可排便。排便正常就停藥,不建議長期服用。

 

我覺得便通樂錠(Sennoside)比較刺激,睡前吃、隔天一早就能見效,會跑廁所好幾次,直到拉肚子的程度。雖然確實能改善便秘,但因為過程不太舒服,所以我很少使用。

 

4.益生菌,如摩舒益多(MoProbi-LR):


排出便便後,可以服用益生菌,建立健康的腸道環境。含有乳酸桿菌(Lactobacillus rhamnosus)的摩舒益多對便祕實證有效,國外也有研究顯示,孕婦食用摩舒益多,能減少妊娠糖尿病的發生(註)。

 

其他種類的益生菌,例如妙立散,是對拉肚子有效。

 

我在孕期時也有每天服用摩舒益多,這款益生菌的小缺點,是需要冷藏保存,比較麻煩,而且無法自行在藥局購買,需由醫生開立。

 

5.黑棗汁:


網友分享黑棗汁的排便效果卓越,只要喝三分之一罐,就能有效排便。


我剛開始食用時的確很有效果,可惜喝幾次後,就沒用了。



當然,除了藥物治療外,生活中還是要盡量多喝水、多運動、多攝取高纖維的食物,來幫助排便,只不過懷孕時,賀爾蒙的變化以及身體上的諸多限制,都讓上廁所變得更加困難。適時透過藥物幫忙,能讓身體舒服很多,我也很開心生產完,終於能擺脫便祕之苦了。


希望以上分享,能讓大家對孕期改善便祕的藥物更加理解,若有問題也可以詢問自己的醫生喔!

 

 

註:詳見論文Effect of Lactobacillus rhamnosus Probiotic in Early Pregnancy on Plasma Conjugated Bile Acids in a Randomised Controlled Trial。




我的孩子三個月大時,因為被保母兒虐,因而有了一輩子無法復原的腦傷。這段與眾不同的育兒經歷,讓我流了不只一公升的眼淚,也灌溉出「後莎琳 陪腦傷兒飛翔」這個秘密花園。


希望我的經歷能帶給在痛苦中的人們一些勇氣,如果有問題想詢問我,或是單純想給我支持和鼓勵,都歡迎與我聯繫喔!


留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
後莎琳 陪腦傷兒飛翔的沙龍
52會員
45內容數
前半生堪稱順遂,直到孩子在保母家遭受嚴重腦傷,才體會到人生的苦悲。 希望用文字寫下走過幽谷、迎向光明的心情點滴,賦予這段歷程更正向的意義。 聯絡信箱:FlyWithRW@gmail.com
2025/04/13
須要治療半年以上仍然失能,才能夠申請失能理賠。因此要在意外後、及治療半年後,請醫師開立兩份失能診斷證明,提供給保險公司申請理賠。 因為保險公司對「失能」的定義很嚴格,申請前建議詳讀保單條款,大致了解診斷證明需涵蓋的內容,才知道要怎麼請醫生幫忙開立診斷證明。 以「神經障害」為例,保險公
Thumbnail
2025/04/13
須要治療半年以上仍然失能,才能夠申請失能理賠。因此要在意外後、及治療半年後,請醫師開立兩份失能診斷證明,提供給保險公司申請理賠。 因為保險公司對「失能」的定義很嚴格,申請前建議詳讀保單條款,大致了解診斷證明需涵蓋的內容,才知道要怎麼請醫生幫忙開立診斷證明。 以「神經障害」為例,保險公
Thumbnail
2025/04/05
大寶一歲半開胃造口後,終於能像一般小孩一樣,開始吃副食品了! 出院前,醫院營養師來進行營養評估,並教我們如何準備副食品,這篇文章即是營養師衛教的內容及我實際執行的心得,提供給有需要的爸爸媽媽參考。 內容可能不適合每個小孩,像是健康的小孩活動量大,需要的熱量會更多;對需要生酮飲食控制癲癇
Thumbnail
2025/04/05
大寶一歲半開胃造口後,終於能像一般小孩一樣,開始吃副食品了! 出院前,醫院營養師來進行營養評估,並教我們如何準備副食品,這篇文章即是營養師衛教的內容及我實際執行的心得,提供給有需要的爸爸媽媽參考。 內容可能不適合每個小孩,像是健康的小孩活動量大,需要的熱量會更多;對需要生酮飲食控制癲癇
Thumbnail
2025/02/20
【複雜的心情】 生活中迎來新的變化,那就是大寶上。學。了! 大寶上學的發展中心,通常要兩歲以上才能入學,但因為我們有外籍看護陪讀,能分擔一些老師的工作,因此在他1歲10個月時,學校就讓我們提早入學了。 聽好多家長說,上學有了更多刺激,小孩會進步神速,讓我好期待。
2025/02/20
【複雜的心情】 生活中迎來新的變化,那就是大寶上。學。了! 大寶上學的發展中心,通常要兩歲以上才能入學,但因為我們有外籍看護陪讀,能分擔一些老師的工作,因此在他1歲10個月時,學校就讓我們提早入學了。 聽好多家長說,上學有了更多刺激,小孩會進步神速,讓我好期待。
看更多
你可能也想看
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』,並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫,註冊流程簡單,0成本、無綁約,推薦給想增加收入的讀者。
Thumbnail
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』,並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫,註冊流程簡單,0成本、無綁約,推薦給想增加收入的讀者。
Thumbnail
上次叮嚀大家,初經來後,要更加注意飲食均衡,除了豆魚蛋肉類每天應該達到6-8份外,還要留意補充鐵質與維生素C的重要,還有其他的注意事項,來郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯↓↓↓順便按讚加分享↓↓↓ https://www.facebook.com/kuodietitian/ 郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
Thumbnail
上次叮嚀大家,初經來後,要更加注意飲食均衡,除了豆魚蛋肉類每天應該達到6-8份外,還要留意補充鐵質與維生素C的重要,還有其他的注意事項,來郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯↓↓↓順便按讚加分享↓↓↓ https://www.facebook.com/kuodietitian/ 郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
Thumbnail
今天我們來討論這個無數人問的熱門話題!從飲食習慣到生活方式,了解並正視哪些因素、是如何影響我們的消化系統,才能有效維持腸道健康順暢,還會帶來意想不到的好處! 喝綠拿鐵後容易便秘,可能原因有以下幾點: 膳食纖維攝取不足: 膳食纖維是順利排便的重要成分。多吃高纖維含量的雜糧、穀物、豆類、海藻類的蔬
Thumbnail
今天我們來討論這個無數人問的熱門話題!從飲食習慣到生活方式,了解並正視哪些因素、是如何影響我們的消化系統,才能有效維持腸道健康順暢,還會帶來意想不到的好處! 喝綠拿鐵後容易便秘,可能原因有以下幾點: 膳食纖維攝取不足: 膳食纖維是順利排便的重要成分。多吃高纖維含量的雜糧、穀物、豆類、海藻類的蔬
Thumbnail
【益生菌】藥師媽媽帶你一起看「妙利散」如何解決便秘腹痛&保護腸胃,還記得剛畢業在大醫院受醫學訓練訓練計畫,那兩年每天除了要輪班工作以外,還有寫報告、作業、被主管盯的壓力,加上因為上班長期久站,以前準備國考的便秘老毛病又變嚴重。
Thumbnail
【益生菌】藥師媽媽帶你一起看「妙利散」如何解決便秘腹痛&保護腸胃,還記得剛畢業在大醫院受醫學訓練訓練計畫,那兩年每天除了要輪班工作以外,還有寫報告、作業、被主管盯的壓力,加上因為上班長期久站,以前準備國考的便秘老毛病又變嚴重。
Thumbnail
身為一個斜槓工作者,最煩惱的事情不是工作,而是身心健康的平衡。生小孩前,我的排便狀況就不是很正常,記得懷老大的時候,我還曾經在廁所待了一小時,蹲到腳麻了才出來。剖腹生產的我,從沒想到懷孕會比生小孩還艱辛;而你以為生完孩子後,就會有所改變嗎?沒有!因為產後賀爾蒙的改變,讓我上廁所更不順暢了,卡頓悶脹已
Thumbnail
身為一個斜槓工作者,最煩惱的事情不是工作,而是身心健康的平衡。生小孩前,我的排便狀況就不是很正常,記得懷老大的時候,我還曾經在廁所待了一小時,蹲到腳麻了才出來。剖腹生產的我,從沒想到懷孕會比生小孩還艱辛;而你以為生完孩子後,就會有所改變嗎?沒有!因為產後賀爾蒙的改變,讓我上廁所更不順暢了,卡頓悶脹已
Thumbnail
「嗯嗯」嗯不出來嗎? 上廁所覺得不順嗎?遇到這個日常難題時,大家都怎麼解決呢? 多年來身受其苦的我,可是試過各種方法! 最有資格出來現身說法啦!
Thumbnail
「嗯嗯」嗯不出來嗎? 上廁所覺得不順嗎?遇到這個日常難題時,大家都怎麼解決呢? 多年來身受其苦的我,可是試過各種方法! 最有資格出來現身說法啦!
Thumbnail
我啊長期排便不順暢,非常羨慕吃過三餐後就能自然上廁所的人 為了解決嗯嗯不順的問題,試過很多方式,像是:再難吃的蔬菜我也用力嚼下去吞下肚(想說多吃一些纖維)、吃過市售的XX酵素或清暢粉包、XX酵素梅精、XX酵素梅(糖)、買了一大包日本的青汁、日本的粉紅色小藥丸……結果吃的喝的能試的都試過(不正常的除外
Thumbnail
我啊長期排便不順暢,非常羨慕吃過三餐後就能自然上廁所的人 為了解決嗯嗯不順的問題,試過很多方式,像是:再難吃的蔬菜我也用力嚼下去吞下肚(想說多吃一些纖維)、吃過市售的XX酵素或清暢粉包、XX酵素梅精、XX酵素梅(糖)、買了一大包日本的青汁、日本的粉紅色小藥丸……結果吃的喝的能試的都試過(不正常的除外
Thumbnail
👩:「請問小小孩便秘,是每週都要看醫生才能解放的那種。可以喝野生藍莓汁嗎?」 雖然沒有不可以,我建議是直接喝西芹汁啦! 👩:「蛤?小小孩會喜歡西芹嗎?」 哇咧,那大人有問過小小孩喜歡喝藥或是浣腸嗎? 聽到小小孩便秘,也不是稀有案例,看看現在便利商店的食品包裝後面,滿滿的滿滿的比家譜還長的添加物數
Thumbnail
👩:「請問小小孩便秘,是每週都要看醫生才能解放的那種。可以喝野生藍莓汁嗎?」 雖然沒有不可以,我建議是直接喝西芹汁啦! 👩:「蛤?小小孩會喜歡西芹嗎?」 哇咧,那大人有問過小小孩喜歡喝藥或是浣腸嗎? 聽到小小孩便秘,也不是稀有案例,看看現在便利商店的食品包裝後面,滿滿的滿滿的比家譜還長的添加物數
Thumbnail
酵素錠使用說明 Q&A #益生菌 #酵素 #食用酵素 #消化酵素 #腸道 #腸道保健 #腸道健康 #腸道菌 #益生質 #草本 #便秘 #宿便 #小腹  #大腹便便 #腸胃蠕動慢 #腸道排空時間 #三高 #過敏 #排毒
Thumbnail
酵素錠使用說明 Q&A #益生菌 #酵素 #食用酵素 #消化酵素 #腸道 #腸道保健 #腸道健康 #腸道菌 #益生質 #草本 #便秘 #宿便 #小腹  #大腹便便 #腸胃蠕動慢 #腸道排空時間 #三高 #過敏 #排毒
Thumbnail
隨著年齡增長,體內酵素流失,多吃蔬菜水果可以補充酵素,但對於常常外食的都市人來說,蔬果量常嚴重不足。有沒有科技產品可以方便取得酵素呢? 便祕宿便一錠搞定! #酵素錠 #消化酵素 #澱粉分解酵素 #蛋白質分解酵素 #脂肪分解酵素 #草本酵素錠 #清宿便 #腸蠕動 #腸胃保健 #wakamato #碧清
Thumbnail
隨著年齡增長,體內酵素流失,多吃蔬菜水果可以補充酵素,但對於常常外食的都市人來說,蔬果量常嚴重不足。有沒有科技產品可以方便取得酵素呢? 便祕宿便一錠搞定! #酵素錠 #消化酵素 #澱粉分解酵素 #蛋白質分解酵素 #脂肪分解酵素 #草本酵素錠 #清宿便 #腸蠕動 #腸胃保健 #wakamato #碧清
Thumbnail
大正一直以來都有排便太順暢的困擾,常常一吃完飯就要上廁所,或是動不動就一天上 3 ~ 4 次廁所.....總之,大正是覺得自己吃了蠻有效的,所以還蠻推薦。腸道狀態調整好,身體精神狀態也跟著改善,再也不會動不動就要跑去廁所蹲。
Thumbnail
大正一直以來都有排便太順暢的困擾,常常一吃完飯就要上廁所,或是動不動就一天上 3 ~ 4 次廁所.....總之,大正是覺得自己吃了蠻有效的,所以還蠻推薦。腸道狀態調整好,身體精神狀態也跟著改善,再也不會動不動就要跑去廁所蹲。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News