四十歲的中年危機與心靈成長：心理醫師韓星姬的聆聽與啟發

以前看見標記著年紀的書籍，就會覺得過於實用了、過於簡化了同樣年紀面臨不同難題的讀者；但曾幾何時，我也到了不自覺拿起中年相關的書籍，開始關心起自己這個年紀的感受。

這本書的出版策略相當命中我這個目標讀者，第一，這是心理師寫給有中年危機感的讀者，第二，這是媽媽寫給步入人生中年的女兒，因此不是教科書一般的指南書，更多了一份溫暖與愛，與自己的孩子談天說地一般的輕鬆感，在讀的過程中感受到完美的母愛關心照料感，滿滿的關懷感，很成功。

四十歲的族群一輩子都在拚輸贏，隨時都在衡量一切，活得比任何人認真，卻對自己最苛刻，這點讓老一輩的我格外心疼。現在的生活很不容易，也找不到比你們更努力生活的世代，妳卻一直不滿意自己，這點真的讓我很痛心。

作者韓星姬透過和女兒對話的方式，帶入曾經歷過的中年危機，也以過來人的經驗給與中年兒女一些鼓勵與支持。而更厲害的是，她就是克服中年危機的超級典範，當她在醫院工作與家庭都邁向穩定之際，而在快四十歲時決定赴美進修，五十歲決定創業開立診所，六十歲決定收起診所再次出國留學。她用實際行動告訴讀者的是，何時開始都不嫌晚，尤其在這人瑞時代，想像自己五十歲、六十歲想要的日子，現在四十歲開始行動都剛剛好。

插播：請大家務必看看韓劇《車淑貞醫生》，令人開懷的中年療癒喜劇，內心懷疑是否有以韓星姬作為範本啊！

她希望讓大家明白，以六十歲的年紀來看，四十歲真的很年輕，做任何決定都不嫌太晚，而少了年輕時期的隨波逐流與追逐功名，邁向中年更有經驗判斷自己擅長與想追求的是什麼，也是自己決定一切價值標準的年紀。

「請別過度期待。」人生沒有我們想像中的偉大，所以，沒有成為了不起的人等於自己很差勁這種想法，從一開始就是錯誤的。

但是，不論是維持著不上不下的現狀，還是拋下安穩做出新改變，都是要付出代價的，無論如何，還是盡可能的，第一個照顧好自己，只要能活著就好，她這句話真的令我感動，活下來，本身就是生命最棒的禮物，其他的坎，過得去就好。

四十歲的美好

• 不再輕易評價了：年輕時容易對任何事看不順眼、容易憤世嫉俗、因為將好壞、對錯、善惡分得太清楚，這是年輕的權利，直到年紀長到理解事物沒有絕對，越不隨意評斷任何事了。
• 不輕易受人影響了：盛年之時容易得失心、容易忌妒羨慕、容易比較同儕成就，但是當每個人逐漸發展出完全不同的出路與際遇時，你只剩下找尋自己安頓身心的路。
• 更容易心平氣和了：看見自己的侷限、放下執念，而知道把心力放在可以改變的事情上，這是年輕時固執己見看不見的，平凡。

四十歲的練習

• 享受工作以外的生活嗜好：不要對工作的要求拿到對嗜好的要求上，享受嗜好帶來的樂趣，去做遠比做得好更重要，培養享受其中的嗜好，而且持續的做。
• 想像自己死後被記得的印象：這是對自己最真實的評價，也是自己賦予人生最後的價值，離現在的自己有多遠，這個距離就是現在開始值得去追求的意義。
• 運動、理財、健康的心態：這三件事情現在就要做規劃，才能理想的老去。

令人感動的母親告白

其實裡面有幾段我讀到身為母親的真心，第一個是她願意無條件支持女兒的選擇：

• 光是女兒被生下來的存在，就是值得愛的喜悅，無關乎女兒是否活得成功出色。
• 無論女兒選擇，都希望女兒過著想過的生活，女兒開心，做媽怎可能不開心。
• 當女兒逐漸獨立成家之後，逐漸脫離母親角色，回到自己「韓星姬」，解除了無限擔心的母職角色，才能和女兒維持既親密又自由的關係，保持適當距離，卻更緊密。

中年我輩們，但願大家都能過上想過的日子，無關他人，是自己的日子。

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韓星姬｜商業周刊｜2024