不自覺地批評他人
我們常常會不自覺地批評他人，眼裡只看到別人外在的污點，卻忘了反思自己內心的垃圾。或許那污點只是別人一時的過錯或無心的疏忽，但我們卻不假思索地放大，甚至輕易地加以評價。反觀我們自己，內心的陰暗角落可能充滿著執著、自私、嫉妒與偏見，但這些卻往往被我們忽略或掩蓋。
挑剔他人卻忽視自己
「挑剔他人卻忽視自己」是人性中普遍的現象。生活中，我們經常看到有人對別人的缺點毫不留情地指責，對自己的缺失卻選擇性地忽視。當我們看到某人犯錯，或因為某些行為而失敗時，容易站在道德制高點，將別人的問題當成談資，甚至背後冷言冷語。但在說這些話的同時，我們是否有曾經停下來問問自己：內心是否也藏著無數的缺點？我們是否也曾犯過類似的錯誤，只是從未被人指出？
污點是顯而易見的
我們之所以容易看到別人外在的污點，部分是因為這些污點是顯而易見的。而內心的垃圾則藏在深處，難以被察覺。或許我們曾有過對某人的嫉妒，因為他們取得了我們渴望卻未曾擁有的成就；也可能我們會對某些人心生偏見，只因為與我們的觀點不合，或其行為不符我們的期待。這些情緒與想法，如同無形的垃圾，日積月累地堆積在心中，污染了我們的視野與心靈，使我們看不清事物的本質與真正的自己。
看見自己的內心垃圾
面對別人的外在污點，我們容易批評，但真正的智慧是能夠先看見自己的內心垃圾。這需要一種自我反思的能力與勇氣，能夠坦然地承認自己的缺點與不足。當我們開始審視自己的內心，會發現那些表面上的批評，其實只是掩蓋內在不安與焦慮的一種表現。我們藉由貶低他人來提高自己的價值感，卻忽略了這種行為的短暫與虛無。
主動去清理與面對
內心的垃圾並不會自動消失，它需要我們主動去清理與面對。這個過程或許痛苦，因為我們必須承認自己的不完美，正視那些過去被刻意掩蓋的情緒與行為。然而，只有當我們能夠誠實地看待自己，才會真正成長，內心也會變得更為純淨。當我們開始意識到自己的不足，就會對別人的過失有更多的包容與同理心。取而代之的不再是指責，而是理解與關心，這才是人與人之間最有價值的連結。
是否也曾犯過類似的錯誤
試著在每次想要批評別人時，先問問自己：「我是否也曾犯過類似的錯誤？」這種反思會讓我們變得更加謙遜與寬容，也會提醒我們不該輕易去評價他人。沒有人是完美的，每個人都有自己需要面對的課題。外在的污點或許很顯眼，但我們也應記得，內心的垃圾才是真正需要清理的障礙。
關注自己的內心
當我們願意放下批評的眼光，轉而關注自己的內心，世界會變得更寬容，我們的心靈也會變得更為純淨。這不僅讓我們看見別人時，少了一份指責，多了一份理解，更讓我們在面對自己的時候，擁有更多的勇氣與自省。真正的成長，不是在他人的錯誤中尋求優越感，而是在認清自己的過失後，學會接納並改善。
反省自己
「不要只看到別人外在的污點，卻看不到自己內心的垃圾。」這句話提醒我們，反省自己，才能更好地成為他人的善意支持者，而不是一個只會冷眼旁觀的批評者。只有當我們勇敢地清理內心的垃圾，才能真正看見並欣賞每一個生命的價值，包括自己的。
