內在情緒:心中的惡魔 EP6

閱讀時間約 1 分鐘

回想一下,是否曾經有發生過,以下這些的念頭.....

  • 覺得老闆的腦子很怪,反反覆覆,朝令夕改,到底知不知道自己在說什麼啦!! 吼
  • 覺得同事的想法很死,不明白為何要一直堅持己見,超級固執的啦!! 吼
  • 覺得別人聽不懂自己的話、裝死不想負責、甚至老是反駁別人的意見!! 吼


你討厭別人的地方,或許是自己最自卑的點;你看不順眼的地方,才是內心缺少的

往外找缺點,很容易;那是一種不服氣!

看人不順眼,很簡單;那是一種不服輸!

想要得更多,很自我;那是一種不滿足!

這時內心的惡魔會一直在你的耳邊說,都是別人的問題啦~

自我良好的感覺會一直被放大,內在的情緒惡魔會吞噬所有的良善,

曲解別人的好意,討厭別人的建議,生氣自己的無能,害怕自己被看輕....


這時候的你,觀照的不是自己的心,也連結不到自己內心真正的情緒,

這時候的你,只關心別人心中怎麼看你,只想符合滿足大家對你的期望!!

想一想,你的不滿足是一種貪;你的不服氣是一種痴;你的不服輸更是瞋;

我明白,我終於明白,貪心、無知、自大、報復、妒忌.....

這些每天隨時都會出現的情緒,每天都會被內在情緒餵養的惡魔,

透過有意識的覺察、反思、覺知,試著感覺自己的內在情緒,

每當內在情緒的惡魔出現,先同理、接受自己的所有情緒,慢慢的關照、擁抱自己,

深吸一口氣,

把注意力放回自己的身上,不要再往外渴求吸人的肯定及關注,

把注意力放回自己的內心,自己才是值得關心及連結的那一人,

高舉雙手用力呼吸惡魔已退散,微笑的對自己說,你很棒了,放輕鬆喔~


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