自我療癒，是當下我們能夠助己助人最快的方式
一個人能夠為世界做得最大貢獻，是由自己的平靜做起。
想要消除外在的苦難，需要先從消除自己內在的苦難做起。
不要小看自己微小的力量，也不要踏進自己應該要拯救世人的幻象。
關於先前所寫的「當我向神提問，為什麼世界上還是有很多不公與悲傷的事件，我們能夠做些什麼來幫助地球揚升？」
有脆友留言「如果去理解發生了什麼事的話，就是關注負能量了吧？
我一直無法理解所謂「不關注」到底是什麼意思，不去看苦難，苦難就不存在嗎？
不去看西藏人的苦難，只看他們的風景有多美，他們就過得幸福快樂了嗎？」
我覺得這是很好的提問，所以也留言回覆他，分享給大家。
不關注，並不是逃避不去看喔！
而是先從自己內在浮現的情緒和想法去處理。
每個外在的議題都是呼應著我們內在的一部分。
當我們沒有先療癒自己、清理自己內在，這些基礎的部分，而自己先充滿焦慮、恐慌時。
你就想像你當下的振動頻率（情緒能量）是顏料，這些負面的狀態，就是顏料都是混濁的狀態。
在這種狀態下，你想要和大家繪製一幅鮮艷美麗又和諧的畫作，會發生什麼事情呢？
就會像是越幫越忙那樣，畫作的色彩和線條都會變黯淡和混亂。
當若每個人都先從自己內在的狀態去覺察和療癒後，讓自己的顏料恢復美麗和諧，那麼這幅由大家共同完成的畫作，才會呈現鮮豔光亮的模樣。
一個人能夠為世界做的最大貢獻，是由自己的平靜做起。
▌「不關注」意思是，我知道它們頻道的存在，但我不再用我的負面情緒去餵養它們。
你是個充滿愛的靈魂，所以會為他人的痛苦而感到憂心。
但你若沒有先照顧好自己，讓自己擁有快樂、和諧和平靜的顏料，又要如何去繪畫一幅美麗的作品呢？
回想那些你心中充滿愛與光明的情緒時，你只會選擇愛的舉動，而不會去傷害他人。
才能夠一同創造美麗和諧的世界。
關於西藏這些議題也是，反過來說，你當前無能為力的情況下，過度去關注，也沒有立刻幫幫助到他們。
他們有沒有過的幸福尚且不知道，但你的內在已經被憤怒、痛苦和焦慮佔據了，先傷害了自己，讓內在顏料更加混濁而感覺不幸福是無庸置疑的。
另外，我們不是救世主，要記得那些比我們更厲害且大愛的耶穌上師、佛陀所存在的時代，世界的苦難和災禍也並沒有消失。
每個靈魂都有祂們想要體驗的，縱使看在我們眼中會感覺心痛，但如何面對這個痛苦是我們自己的課題。
讓自己肩上的壓力減輕，先從調整自己開始，就能夠為世界帶來正向的協助。
你可以消化完這段訊息後，再次閱讀「當我向神提問，為什麼世界上還是有很多不公與悲傷的事件，我們能夠做些什麼來幫助地球揚升？」這篇文章。
想要消除外在的苦難，需要先從消除自己內在的苦難做起。
不要小看自己微小的力量，也不要踏進自己應該要拯救世人的幻象。
現在，就是讓人們想起先從自己內在的顏料開始恢復起。
當越來越多人意識到只要療癒自己的內在，讓內在顏料恢復鮮豔明亮，我們才能共同繪製一幅新地球的模樣。
想想那些你內在充滿愛時，你只會做出與愛相關的舉動。
我們只需要讓每一個人都想起內在的愛就足夠了。
最後，我們要記得，當我們明明對某個議題有巨大的情緒時，其實也是我們內在有某個創傷需要去療癒。
不要誤解了「不關注」就是不要去看它、不管它。
這樣做只是在「逃避」我們自己內在相呼應需要去療癒的創傷。
例如在政治新聞中看到不公平時，我會去覺察我內在升起的憤怒，原來是看見了曾經努力的自己卻不被認同的創傷。
當我去療癒和釋放這些情緒後，我便能夠較平靜地去看待這些外在事件，我仍舊會去投票做出自己的選擇。
但我不再任由自己的負面情緒去關注和餵養這些頻道，知曉做好當下自己所能做的就夠了。
因為有些舞台上的故事還有人在體驗，我們無法憑一己之力打斷他們。
讓自己有覺知地退出舞台，就會喚醒更多人的覺醒。
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