能回答心中的「不配得感」的只有自己
更新於 2024/12/05閱讀時間約 2 分鐘
今天起了個大早，心境清晰、平穩，但一想著有不少代辦事項得完成，又開始感到焦躁和壓力。也是，生活中怎麼可能沒有壓力呢? 一個人光是活著就不容易了。只是現在的我對壓力多了份從容，因為我允許了生命中的這些苦悶和煩躁存在。這份允許也讓我多了一些心理空間去享受內在的平靜。
我想人終其一生不就是在求得一種心靈上的安適嗎? 曾幾何時我們將這份寧靜交給了周遭的環境、社會或重要他人? 比如在功成名就、取得財富前我們沒有資格享用這份安適，得要這個環境同意，我們才能稍加喘息，短暫放下重擔。
弔詭的是年幼時的我們得應和父母、師長、同儕；長大了後，即便可以掌握自己的生活了，內在那個已深植的嚴厲「監控者」還是死死拿捏著我們生命的主權。想好好當一回自己，都會被評價為任性、叛逆或幼稚。什麼時候忠於自己變成了一種奢求?疼惜自己變成了一種罪過?並且要被貼上不思進取、得過且過的標籤?
如果沒有這份自我疼惜，再多的金錢與外在成就都填補不了心靈的空虛。只有對自己無條件的愛，能讓我們感覺踏實地活著。
是什麼讓我們一直有種「不配得感」?
能回答這個問題的人似乎只有自己。
#內在監控者
#不配得感
#無條件的愛
撰文：許韡礪 諮商心理師
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一個能讓您卸下來自社會的盔甲、回歸純粹自我的心靈空間。
透過專業談話，探索與整理您心理的各式困擾。
讓我們共同聆聽您內在的呼喚，停止自我內耗，
給疲憊、混沌的自己一個安頓身心的機會。
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
感覺到難過時就踏出門來走走吧，困在同一個糾結點始終無法排解，走出另一個地方看看其他人事物，接受新的環境感受不一樣的氛圍，脫離壓抑的情緒之中，給自己喘口氣，將負面情緒拋在腦後。
壓抑的心情，讓自己走不開負面的思緒，事實上周邊有太多更值得我們關注的美好事情，有很多事情是我們可以用心去專注的，我們
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
在面對生活中的「應該」時，我們常常感受到壓力與不快樂。這篇文章探討瞭如何通過自我對話及敘事治療來解構內心的期待，讓我們有能力做出選擇，而非被逼迫遵循主流價值觀。透過自我對話，我們可以尋回內在的輕鬆感，學會滿足自己的需求，而不是僅僅揹負社會對我們的期望。最終，我們可以活得更自在和幸福。
當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
在這個快節奏的都市生活中，我們經常因外界壓力而情緒波動，迷失自我。但學會冷靜應對是掌握自己命運的關鍵，而這需要不斷的練習和鍛鍊。
在現代社會中，生活繁瑣的壓力無處不在。無論是工作壓力、生活艱辛，還是失敗帶來的沮喪和複雜的人際關係，都讓我們難以保持內心平靜。這些問題不僅影響了我們的心理健康，也讓我們感到無力和焦慮。那麼，如何在這些壓力下找回內心的平衡呢？本文將介紹五個簡易的方法，幫助你緩解壓力、管理情緒，找回內心的平靜與平衡。
親愛的讀者
謝謝你的來信。現代生活節奏加快，壓力無處不在，無論是工作、學業、家庭還是人際關係，都可能讓人感到壓力重重。我很高興你願意與我分享你的困惑。面對壓力，如何保持內心的平靜，這是一個需要智慧和方法的課題。
接下來，我將分享一些我自己的經驗和見解，希望能對你有所幫助。
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