麋鹿的個體化轉化歷程-肯定語實驗Day8

每⽇⾃我對話練習

(完整步驟可看麋鹿的個體化轉化歷程-肯定語實驗Day1)

一、肯定語測驗題

話說，昨晚出了車禍，我與對方都要左轉，過程不贅述，總之，對方骨折了，醫生評估開刀處理較好，突然有種生命好脆弱感悟，發生至此，我卻異常平靜，回顧過往車禍，人與人、人與我、人與環境，似乎都不是平白無故發生，都有什麼意義，只是有沒有發掘而已。

還沒判定，初步警方說是對方錯較多，身為當事人的我只是小傷，不論對錯，覺得至少我平安，進行關心是需要的，在急診室時心裡有好幾個聲音不斷於腦中來回，如：現在我有多餘的金錢支付對方賠償需求嗎？不會的，我的錯不至於導致需要開刀的骨折。手術費、復健、休養期間、車子修復..等，就算比例不高我支付的起嗎？受傷很自然會有防衛、很自然身邊家人你一言我一語費用愈來愈高。不會的，我相信會有合理的結果，我相信對方是成熟的人、家人也是，我相信當需要時，我付的起每一筆開銷..

腦中的肯定語與負面念頭交戰，我覺得自己沒有介入，就是聽著頭腦的聲音在說什麼，抄了心經迴向，祈求對方平安與順利復健，這次的發生好像是肯定語考題，測試我相不相信肯定語、相不相信我要去的地方或者因此轉向，本來之前說第8篇要放會員方案，也因為這場車禍決定直接放了。

二、覺察消極、負面想法並重塑思維

其實從發佈第一篇肯定語實驗時，每天都在質疑自己開會員方案的想法，特別在晚上質疑的聲音更大，「都還沒有人訂閱開什麼會員方案？」，所以在第7天時才想說不然先寫個總結好了來逃避這件事。昨天也因為車禍就更有理由不發文，但我知道自己一直有不敢收費的心魔，底層「我不夠好」、「不值得他人對我好」限制性性念，使接收管道受阻，可一直逃避不是辦法，我決定直面它。

發現：誰要付費你的內容啊！就只是為寫而寫，也沒什麼邏輯架構

質疑：有沒有人付費訂閱是現在要考慮的事嗎？用想的會有答案嗎？誰說一定要很會寫文章才有人願意付費？

轉換：有沒有人付費與你的價值無關，和內容有關，就算寫不好、沒人訂閱也只是代表內容可以調整的更好、更有吸引力，你的存在是有意義的，你的故事、你的轉變可以幫助到他人少走冤枉路的。

記得嗎？未來的你在圖書館持續創作，你在一個像複合式獨立書店空間內教大家怎麼「回歸本質」，有藝術治療、有飲食、有經絡、有瑜珈，甚至結合占星地圖帶領旅修，是一門融合線上、線下的扎實課程，有人因此獲得幫助感謝你，你也對於自己擁有這使命與意義的生活模式感到幸福。

三、因應發生的積極話語或感受：

1. 我是豐盛的，我付的起每一筆開銷，當有需要時，我相信宇宙會支持我，包括能使身心放鬆的需求。
2. 宇宙給我的挑戰，必然是我能克服的，我擁有足夠的勇氣面對，並從中增長智慧。
3. 我愛我自己、尊重自己、我欣賞自己的獨特，並相信能用這份獨特創造收入。

四、清理分享：

先前有提到中間10多年，我無法使用預演未來的想像方法，有個主要因素是我不相信自己配得美好未來，不相信的因素很多，其中與過去的發生有很大關聯，即把他人對你的評價與你的價值畫上等號，於是2年前我開始書寫，不管通不通暢，放掉羞恥心的只是寫，什麼內容都可，就是給自己10-15分鐘，我在裡面寫下從小到大所有壓抑、不敢說出口的話，表達自己受到他人評價後的負面情緒，大約半個月左右會回顧內容，轉用上帝視角給予回饋，我與上帝不熟，只明白祂是一個不論好的、壞的都能寬容我們、接納我們真實樣貌的聖人，

書寫是一個清理過去積壓情緒經濟實惠方法，寫下時其實已經在釋放了；上帝視角是在釋放後，幫助你容許自己有情緒、有負面思想，進而接納各個面向的自己。

這是我持續最久的習慣，現在也是有什麼需要梳理的情緒或想法都會盡可能寫下，很適合在表達上有困難、從小受嚴格管教形成討好型人格或複雜性創傷症候群者來親身體驗，祝福看到文章的你走向更好的自己。