卡卡的人生怎麼辦？用這2個專注點打破困境，轉為成長型心態
閱讀時間約 5 分鐘
目前在你人生中的最大難題是什麼呢？每個人在人生的某些時刻，或許會覺得自己卡住了，無論是事業瓶頸、人生抉擇，還是情感困惑，因而讓我們感到沮喪。本文分享「2」個專注點，幫助你突破困境，轉為成長型心態。
▍害怕與恐懼，源自於我們根深蒂固的大腦記憶
我們的大腦演化過程中，生存本能讓我們對未知的情況感到警覺，這樣的反應幫助我們在危險時保護自己。但在現代生活中，這種本能有時會讓我們對挑戰產生不必要的恐懼，選擇迴避而不是面對。
- 面對一項難題時，大腦往往會依循演化所留下的本能，將這個難題視為威脅。而威脅通常會引發害怕與恐懼的情緒，進而讓我們本能地選擇迴避。
- 既然這種迴避行為是源於大腦的本能，那是否也意味著我們可以不被本能左右，而選擇以不同的角度來看待問題呢？
- 例如，假設老闆因為賞識你的能力，決定將下一次的重要專案交由你全權負責。如果你平時在團隊中擔任的是輔助角色，突然要承擔計畫主持人的責任，可能會讓你感到壓力甚至產生想要逃避的念頭。
- 這種反應其實並非來自你的能力不足，可能是因為習慣的牽制，或更具體地說，是舒適圈的影響。
▶面對挑戰，你是不行還是不想？
- 如果此時你將思考的焦點轉向自己的能力，你可能會驚訝地發現，心裡還有另一個聲音在悄悄的對你說：「其實，我想要接受挑戰。」相信這種情況大家都曾經歷過。
- 為了幫助自己更清楚地辨識心態，下次當挑戰來臨時，試著問自己這個關鍵問題：「你是真的不行？還是單純不想？」
延伸閱讀：該不該跳出舒適圈？與其隨波逐流，不如探討這兩個問題再做決定
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▍轉為成長型心態的兩大專注點
▶ 成長型心態是？
相信自己是可以將逆境轉為順境，每一次所遭遇到的失敗與挑戰都是很好的學習養分；認為一個人的智力、能力與人格可以靠後天努力來提升，成就更好的自己。
如何讓自己成功轉為成長型心態，你可以參考以下2個專注點：
1.）專注優點
在人際互動中，我們常會不自覺地拿別人的優點來與自己的不足比較，這種心態容易削弱自信。因此，學會認識並肯定自己的優點是一件極為重要的事情。
- 試著回想那些讓你感到成就感的經歷，問問自己：是哪些特點讓我能順利完成這些任務？這些特點就是你的優勢，也是你的專屬優點。
- 當你善用自己的優勢時，便不再容易陷入與他人比較的迷思。同時，清楚了解自身的優點，也能讓你更有信心去迎接挑戰。
Photo by Brooke Cagle on Unsplash
2.）專注結果
我們的大腦天生傾向聚焦於負面的事物，這些事物通常充滿不確定性，並且伴隨著各種問題。當我們只專注於問題時，很容易感到停滯不前，因為問題本身無法提供安全感，也無法指引具體的方向。
- 但如果選擇專注於結果，情況就截然不同了。結果代表的是你設定的目標，是你期待達成的樣貌或狀態，也就是你心中的願景。
- 願景具有吸引力，它美好且可行，並能成為激勵你排除萬難、持續前行的強大動力。
延伸閱讀：我「自律」卻不成功怎麼辦？自律不等於成功，5個你該知道的事
Photo by Brooke Cagle on Unsplash
最後，讓我們回到文章一開始的提問：「目前在你人生中的最大難題是什麼呢？」現在的你，是否已經能夠辨識出，當面對這些難題時，你是真的做不到，還是其實不想去做？
下次感到人生卡卡時，不妨參考今天文章中提到的兩個專注點，幫助自己重新拾回信心。專注於自己的優點，並聚焦於事業或人生的願景，也許你會發現，隨著時間推移，人生不再卡住，生活也變得更加自在。
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你，認識自己最喜歡的樣子嗎？我們活在節奏飛快的世界裡，有更多時刻都忘了，好好從心而外的整理自己，以至於有時我們會對自己、對生活產生疑慮與擔憂。
我專注於自我成長，透過腦科學、職場發展、人際關係、人生哲學與感情經營的視角，探索生活中無數的大小議題，並藉由腦科學、領導力概念與各位閒聊人生中的大小事，幫助你獲得更多的選擇。
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從我們來到世上，睜開眼睛的那一天起，「難處」就開始了。想要一直快樂的長大很難；想要按照自己的意思去生活很難；想要跟家人好好相處很難；想要被理解、被關愛很難；想做自己喜歡做的事情很難；想讓自己的意見被聽見、被採納很難；想交到知心的朋友很難；想找到一份熱愛的工作很難；想遇見一位可以廝守終身的伴侶
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你有沒有過這樣的經驗，在人生某個階段，感覺自己好像「卡住」了？原因可能是：在夢想（期待）與現實之間兩難、家庭與職場之間的不平衡，或是人際之間的複雜衝突……
遇到困難
在我們的人生旅途中，每個人都會遇到困難。無論是學業、工作還是家庭，困難是無可避免的存在。然而，這些困難不僅僅是我們前進道路上的絆腳石，更是我們成長和進步的機會。本文將從心理學、社會學和現實生活的角度探討困難的意義及應對策略。
成長過程
心理學研究表明，困難是人類成長過程中的一部分
遇到各種各樣的困難
人生的道路上，難免會遇到各種各樣的困難。有的人在遇到困難時，會選擇逃避或放棄；而有的人則會勇敢面對，積極尋求解決辦法。那些選擇逃避或放棄的人，往往是因為害怕失敗，擔心自己無法克服困難。他們認為，與其冒著失敗的風險，不如乾脆不去嘗試。
逃避並不能解決問題
然而，逃避並不能解決
挑戰和困難
人生充滿了各種挑戰和困難，這些阻礙有時會讓我們感到力不從心、疲倦不堪。然而，當我們將焦點轉移到事情的好處時，我們就能夠找到內在的動力和力量，克服逆境，迎接更美好的未來。
因困難而沮喪
在快節奏的現代社會中，人們常常因為出現困難而感到沮喪。工作的壓力、生活的不確定性、個人的挑戰等等，
當我們探討“煩惱事的內容成就未來的你”這一理念時，其實是在深入理解如何通過挑戰和困難來塑造個人的成長和成功。
這個過程涉及幾個關鍵方面：
煩惱事作為成長的催化劑：煩惱事往往讓人感到不適，但它們也是自我發現和成長的重要機會。在面對挑戰時，我們被迫離開舒適區，這有助於發展新技能和新見解。
反思和自
當你感到人生迷茫，混亂，困頓，懈怠的時候，你會怎麼選擇？改變？還是隨波逐流？
-與金錢的關係一直都不好，賺不到錢、留不住錢。
-感情，關係不融洽又或者只想找個人愛，這樣難尋覓。
-覺得找不到重心，情緒困擾不知道自己人生真正的意義......
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反思和自
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