長大是一瞬間的事：從失戀到自癒、從破碎到重生

長大是一瞬間的事
那些當下過不去的暗夜
也會隨著時間一點一滴地淡化

七月初去了趟峇厘島，超級懷念！

某天和朋友聊天時，她們說我好像變了個人似的，於是決定將這段心情透過文字好好記錄下來。

在恢復單身後的這半年裡，我經歷了一連串非常豐富又精采的過程。從打碎到接納，然後逐漸癒合，再一步步重生的過程。在最初的那段日子裡，情緒像是潮水般不斷襲來，悲傷、懷疑、茫然不知所措。有時候，連自己都不知道該如何面對這些碎片般的心情，只能任由它們四處飄散。

隨著時間的推移，透過大量的閱讀和固定的諮商，我開始學會接納這些情緒，不再急於逃避或抗拒，而是讓自己去感受、去理解這一切。慢慢地，我開始意識到，破碎不代表結束，而是一個新的開始，每一次的崩塌，都是為了重建後變得更加堅固。

人生能有幾次破碎又重生的機會呢？

以下按照時間順序，分享我這段時間的學習與體悟。

💡接納所有的情緒，如果沒有了難過，那麼又該如何擁抱快樂

有段時間，為了避免再次陷入傷痛，我努力關閉了一切情緒。原以為只要不再感到悲傷，生活就會變得順利些。然而沒想到當我切斷所有負面情緒時，快樂和對生活的期待也隨之消失。生活變得異常的平靜且空洞，彷彿所有感受都被封鎖在某個角落裡，既沒有痛苦，也無法真正感到快樂。

💡拿回屬於我的能量，為自己降噪

和內耗說掰掰的最佳方法，從察覺自己當下的情緒開始。「 現在為什麼會覺得悶悶的？」「 腦袋好像亂亂的，我想稍微暫停一下！」

時刻察覺自己，是件需要練習的技能。拿回能量就像是幫自己周遭的世界降噪一樣，不花心思過度解讀對方的行為，掌握自己能把握的事就好。

💡轉念，周遭的世界也跟著變了

一再地抱怨和負面，只會引來更多不想遇到的事情。所以我開始寫了一段時間的感恩日記，透過書寫的方式，慢慢地發現原來生活中還是有很多很美好的小事情，只是以前都沒發現罷了！

💡建立生活支點，內核也是需要管理的

除了工作，也在這期間為自己找到一些小小的習慣，透過不同的支點來重新認識自己，是件非常過癮的事情！冥想、閱讀、寫字，這幾件事是我很喜歡的事情，尤其是冥想，真的是救了每次深陷靈魂暗夜的我。

這段時間閱讀過的書，也一併分享。基本上都是與靈性、情緒相關的書籍。

• 與神對話
• 超悅大腦 : 科學證實幸福感可以自己創造,加速實現理想人生
• 科學證實你想的會成真 : 從心靈到物質的驚人創造力
• 心理能量使用說明書 : 安度靈魂暗夜,迎來豐盛人生
• 踏實感的練習 : 走出過度努力的耗損,打造持久的成功

走向自己、成為自己、創造新的自己，任何時候開始都不嫌晚！

感謝閱讀到這的你

Oct 5, 2024