不囉書窩｜敵意語言

■ 書名

敵意語言：接話與回應的方式，面對伴侶傷人的言語攻擊，適當捍衛自己

■ 理論

言語暴力的兩種現實

• 個人權力：相互理解與支持
• 支配權力：傷人者與虐待關係

言語暴力的類型

1. 拒絕溝通
2. 駁斥
3. 減低重要性
4. 以玩笑偽裝傷害
5. 顧左右而言他
6. 指責、怪罪
7. 批評撻伐
8. 說對方所做的事情沒什麼大不了
9. 削弱
10. 威嚇
11. 辱罵
12. 遺忘
13. 命令
14. 否認
15. 虐待性的憤怒

■ 解方

如果你正遭受言語暴力，或懷疑自己面臨言語暴力，可以採取以下行動：

1. 尋求專業諮商的協助。
2. 要求伴侶與你一同接受諮商。
3. 設立底限。
4. 活在當下，不要沉溺過去或對未來抱著不切實際的期望。
5. 你要明白，自己可以離開任何發生暴力的情境。
6. 勇於要求你希望在關係中看到的改變。

推薦治療

我推薦敘事治療，是因為這套理論無關階級，並考量了生命的本質，同時以建構論為基礎。

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