✔️不用事事完美 ✔️想休息就休息 ✔️過輕鬆的一天 前些日子過得有點緊湊，偶爾情緒低落些，仔細想想是我讓自己想要面面俱到，以至於沒有好好照顧到自己(情緒+身體)。 要平衡生活前提就是“讓自己歡心”，在日常生活中投入更多的自我關心和照顧。 覺知365-12 (20250112 週日) 照片攝於去年12月英倫之旅Bourton-on-the-water小鎮
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書寫樹洞
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是覺察也抒發，是看見也體驗，享受在其中。
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2025/01/23
抄寫句：
「請保持真我，相信自己，絕不要放棄。」～～真田廣之
不做與自己個性相違背的事情。
對自己真誠，對家人朋友真誠。
不受外界期望和評價的影響，勇於面對自己的內在感受。
覺知365-18
(20250118 週六)
2025/01/23
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覺知365-18
(20250118 週六)
2025/01/22
今天華山芭蕾結業。
每堂課老師總會細心的叮嚀：
「慢慢來，緩一點不要急，該用力的地方用力，不該用力的地方不要用力，要冷靜一點。」
其實也可以將這些用在生活上。
求快容易，但要慢不簡單，所以別急，多點時間給自己。
覺知365-17
(20250117 週五)
2025/01/22
今天華山芭蕾結業。
每堂課老師總會細心的叮嚀：
「慢慢來，緩一點不要急，該用力的地方用力，不該用力的地方不要用力，要冷靜一點。」
其實也可以將這些用在生活上。
求快容易，但要慢不簡單，所以別急，多點時間給自己。
覺知365-17
(20250117 週五)
2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》，前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
每天出門時，我也都會凝視著天空，無論是晴天或雨天。
電影中有很多很小的片刻，不變日常裡的變化都讓人會心。
日常
2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》，前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
每天出門時，我也都會凝視著天空，無論是晴天或雨天。
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日常
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好好生活、好好對自己。
如果不對自己好，不為自己努力。
久而久之，內在的我們可能就會懶得理自己。
所以才會出現，有時候明明大腦覺得很想要，但是身體卻動不了，懶洋洋的情況。
那要怎麼才算是對自己好呢？
當第一次聽到好好生活這個詞的時候，我的腦袋一片空白，
對自己好這件事，我覺得好陌生喔。
好好生活、好好對自己。
如果不對自己好，不為自己努力。
久而久之，內在的我們可能就會懶得理自己。
所以才會出現，有時候明明大腦覺得很想要，但是身體卻動不了，懶洋洋的情況。
那要怎麼才算是對自己好呢？
當第一次聽到好好生活這個詞的時候，我的腦袋一片空白，
對自己好這件事，我覺得好陌生喔。
開心、愉悅、喜歡都是描述心情和情感的詞語。開心指的是心情舒暢、快樂愉快；愉悅指的是感覺愉悅、心情愉快；而喜歡則是指對人或事物有好感或感興趣，包含欣賞、仰慕、欽佩、傾心愛慕、愛、崇拜等情感[1]。人們可以透過多種方式來感受到開心和愉悅，例如，面帶微笑、挺胸抬頭、多做運動、聽音樂、欣賞美景等[2]。但是
開心、愉悅、喜歡都是描述心情和情感的詞語。開心指的是心情舒暢、快樂愉快；愉悅指的是感覺愉悅、心情愉快；而喜歡則是指對人或事物有好感或感興趣，包含欣賞、仰慕、欽佩、傾心愛慕、愛、崇拜等情感[1]。人們可以透過多種方式來感受到開心和愉悅，例如，面帶微笑、挺胸抬頭、多做運動、聽音樂、欣賞美景等[2]。但是
轉心向內..內在喜悅工程..
全心投入去創造自己在乎的事....
當你內在處於愉悅狀態時...做任何事都很開心
生活中帶著愛意看待一切...過程中會充滿了快樂..會發現整個世界都是美好動人的...
我們學習勇於不去擁有..而是好好地過每一天舒服舒心日子...
原來平靜和喜悅是幸福生活基本要件..
你
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你