我們是載體的船長，也是乘客。
載體為了存活，產生了需求、慾望、情緒、衝動等等自然反應，某物（？）接收到之後，產生了意念及後設認知，我們稱之為靈魂或者意識。剛出生時，我們都是船員，只能任由載體自在航行，隨波逐流，而你所能做的只有累積認知，透過一路上的體驗來認識這個世界。
隨著載體的成長，有的靈魂成了船長，掌控著航向；有的卻成了奴隸，任由擺佈。
當你意識到航向發生了偏差的時候，事情往往已經發生了。
當你還是個船員時，你無法預知航向，正如你無法控制載體產生慾望，但你能控制接下來的事。
- 比方說，「現在是晚上 12 點，但好想吃東西」的慾望產生了，你要打開 Uber Eats，或是喝點水？這是你的選擇。
- 比方說，「天氣好冷，不想起床上班」的慾望來了，你是要倒回去睡，還是起床洗把臉？
- 比方說，「日子好無聊，想找人解悶」的情緒出現，你是要打開 IG 每個朋友都敲一輪，還是放下手機？
- 比方說，「下班已經很累了，哪還有精力運動」的想法出現，你是要躺上沙發耍廢，或是套上跑鞋走出門？
- 還有更多例子，但我想你已經了解了。靈魂是很聰明的。
你無法控制想吃、想睡、想找個伴、想破壞、想逃離等衝動，也無法控制高興、難過、悲傷、忌妒、沮喪等情緒，但你可以控制接下來的選擇。當你發現載體航向了某個方向，你可以任由載體自由前進，也可以勒令掉頭。有些時候，發號施令充滿了困難，你會感受到重重阻礙，無論如何都前進不了。
無意識地生活，就是讓載體掌控一切，而自己總是在事後感到後悔，或自我批判。
運動也是如此。
進步的原動力是慾望，阻擋進步的卻也是慾望。當你看到高手們操縱自如的身體，驚人的平衡感與肌力，你是否也曾羨慕過，並暗自許諾，自己也要努力訓練、成長、變強？而當你發現訓練並不輕鬆，有時還很枯燥時，你能否與載體溝通，協調那發自內心的「好想休息」的聲音，能不能先投入訓練，結束後再好好放鬆休息？
當你熟悉與載體的溝通，你會逐漸成為船長，你能夠知道做什麼事雖然當下痛苦，但長遠來看對於載體是有幫助的。
一味放任慾望驅使，很容易掉入俗世的陷阱，如今太多捕捉意識的發明，剝奪你對身體的控制權，讓你習慣於受到操控，逐漸放棄自我意識。
每個靈魂無法選擇要搭乘哪艘航班，但可以學會如何操控航向。
做個有意識的人，偶爾允許載體進行它想做的事，你會發現當靈肉合一時，所呈現的狀態是何等和諧與平靜。
