腦袋中的那些聲音，都不是真正的你
20250119
#突破舒適圈
2025年給我一種很強烈的直覺，是時候突破舒適圈了。
一直以來，我就是大家口中的那一位品學兼優的好學生，順從且聽話的乖乖牌，從小身邊的人都告訴我，哪一件事該做或不該做，做了會有什麼不堪設想的後果或者是會影響別人對你的觀感。
舉個例子來說，在青少年時期的我會很想嘗試不同風格的衣服穿搭，但是身邊總有人告訴我「那件衣服不適合你」「你穿起來好奇怪」「這件牛仔褲讓你的大腿看起來好粗喔」，又或者在我剛開始學彩妝的時候，身邊總有人跟我說「上學幹嘛要化妝這麼麻煩」「你的眉毛也太粗了吧」「你粉底太厚了是在戴面具嗎」「你的口紅太紅了你要擦給誰看阿」
各種來自外界的評論，又非常剛好的我的性格很敏感，即便說者無意但是聽者根本超級走心，小時候不知道該如何面對這些情緒，因此很常在晚上的時候躲在棉被裡偷偷地哭，我的父母總是說，你想太多了或是你不要想東想西的，這些''建議'’對我來說，就等同於對憂鬱症患者說你要放寬心、不要憂鬱了一樣沒有用處。
已形成且根深蒂固的意識形態與思考模式，造就現在的我在想要嘗試挑戰新事物的時候，腦袋中會充斥一千萬個理由阻止我自己，或是以前某個人對我說過的指責，甚至還有我自己所捏造出來的角色，這些"腦袋中的聲音”使我感到恐懼與焦慮，儘管我的一隻腳已經踏出舒適圈的邊界了，我仍然會縮起來逃回去。
然而在我去年的時候，也就是出社會開始獨居的時候，我感覺我的生活完完全全的卡住了，就像是陷入爛泥一樣，拔也拔不出來，也找不到方法走出去，我開始陷入憂鬱，每天晚上睡覺前都在哭，但是卻又沒有人可以訴苦，沒有人可以完全懂我的感受。
不知道有沒有人跟我一樣有相似的經驗，在這裡我要跟你說，我超級懂你!!!!!!!!!!!!!!!!是超級!!!!!!!!!!
#其實你比你想得更加強大
身為一位內向者，其實我不擅長跟陌生人開啟話題聊天，然而就在我就讀五專時，有了長達快一年的實習機會，我記得當時的工作每天都要接觸不同的客人，還要向他們推銷課程，這對我來說是一份超級大的自我挑戰，也是我第一次被迫突破舒適圈。
仍然記得當時焦慮的我，在每一次嘗試想跟客人聊天的時候，我的大腦就會開始告訴我「你到底在說什麼」「不會有人喜歡你的」「你看你到底在幹嘛」客人所有的微小表情與動作都能夠被我分析到極致，真的是極致。
後來經過好幾次的練習，發現根本就只是在嚇自己的而已哈哈哈哈，並向我自己證明那些聲音都只是幻象，一切都是假的。
現在回想起那一次的經驗我發現到，我的人生一直在被那些不知道從哪裡來的恐懼所支配，導致沒有辦法活出"真正的自己” 逐漸地也培養出我沒有自信的性格，神奇地是我以前從不知道我為什麼會這樣，以上所有體悟是透過自己長時間的獨處與"真實"面對自己的心之後所得出來的結論。
我知道這個世界上有很多人有跟我相似的經驗，我真的真的要跟你們說，其實你的內在非常強大，比你能想像的更強，要完全釋放自己所擁有的潛力第一步，就是告訴自己你腦袋中的那些聲音，並不是真正的你，你只是聽到這些聲音的人，You are not your thoughts。
