20250121專注
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
早上寫下待辦清單的好處是在紛亂吵雜的辦公室裡比較容易回到自己該專注的事情而不易分心。今天應該處理了很多事，但是回想起來記得的只有專注完成的那件事，因為專注會投入比較深的思考，從中領悟一些心得和主觀想法。一邊做一邊心裡在想，不知道是因為真的年紀影響思考和動作變慢，還是太久沒做基本的事情而不熟練，無論如呵處理進度是比預期慢很多，但是也沒人追趕我，一件一件做完，心安理得的下班。
當專注在自己身上時，原本憤憤不平的事情帶來的壞情緒會迅速萎縮，最近聽心理學課程算是有點收穫吧，練習把專注力回到自己身上，沒有人比我自己更重要，他人的事情與我何干，直接把mail信箱設定規格，偏執還帶著情緒宣洩的mail不看也罷。
今天最開心的事情是吃小孩煮的晚餐，昨天地震把兩個大男生嚇得叫媽，雖然嘴上沒說心裡很爽，哈，危急時刻竟然會想到媽^^。不過我想幫我煮晚餐應該不是因為這樣，而是花那麼多錢買材料沒煮給我吃一錠被我念，哈。
持續運動，練習專注。知足常樂，平安是福。跟自己晚安。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
透過每日紀錄寫下工作與生活的點滴，反思自我的管理與處理狀況以及工作效率與成就感等部分。計畫進行屋內裝潢也是從生活紀錄開始的新計劃。同時也透過視頻學習職場處事的思考脈絡，以提升自己的工作方式。這篇日記著重於工作與生活間的反思和成長。
這幾天忙，一直沒空上來寫點什麼。
來到這個平台開始寫文章時，我就告訴自己，要在這裡學習寫作習慣、檢視自己的習慣，因為環境之故，也只有有上班的日子能夠上來寫文，而工作若是忙起來，又不受控制，所以要提醒自己勿忘初心，儘可能依照原本的規劃，有上班的日子就儘量上來練習寫文及記錄自己的自我檢視。
這幾天裡
試著每天進步一點點，自省反思工作、家庭生活的狀況，以及個人的成長。分析近期的工作狀況和身體狀況，並提出改善方法。分享在整理書籍和聆聽線上課程時的心得，以及因工作失誤所引起的反省。最後討論工作帶來的壓力，和人生的種種可能。
之前我會想完成每天寫下的工作目標，
但最近不再堅持完成，
而是把工作目標當作一個啟動的方向，
而具體進展如何，
就用筆記記錄就好，
不用真的每一個都完成。
有記錄的話，
未來要重看重整都有個依據，
有記錄的話，
自己每天的知識產能，
都能夠有很具體的度量。
各種大會行程通通塞進6月，工作十年的好處在於忙碌（亂）之中仍能掌握，看起來了不起的大事，在心中都曉得終就會過去，不慌不忙做好每一個環節就是最大本事。
原先想每個月分享的閱讀書單，竟拖了半年，
乾脆一次分為三類，以星號作為推薦程度，五顆星滿分。
半年24本書雖不算多，但總歸還是滿意選書比例，花
管理和配置專注力
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每天想著要發文，有時候光是想著要寫什麼，就很傷腦筋。特別是在那些剛好沒有「前幾天多寫了一些東西」而留存下來、可以快速修改之後使用的備用文字。然而這樣的日子，大約是目前日常的八成以上，更不要說，再加上可能某些日子因為下班後還有行程而晚歸，使得可以寫字的時間更短更短了。比如此時此刻。
不過，這麼似乎也
以前在訂定每周或每日的工作計畫，總是把項目排得滿滿當當。彷彿時間能夠被清楚地塊狀切割，但卻忽略了，每一項任務之間，還有轉換成本。
可能包含注意力的轉換需要的時間、精神收斂需要的能量，還有進入到不同工作情境的時刻，或許也需要不同的情緒狀態。
隨著年紀漸長，現在不太喜歡在一天之中處理太多事情或見到太
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