年後身心疲憊？我的舒壓方法與情緒管理｜春節連假寫作不斷電挑戰Ｄ１

距離上次寫文章居然已經過了25天？！

這週的桂圓生活非常忙錄，公司為了慰勞大家每天都有下午茶吃吃喝喝，讓我感覺又胖了一圈，來行辦業務的客戶更是大排長龍，因此儘管知道這週是放假前一週，但直到昨天下班後都沒有要放九天連假的實感，可能是因為這次春節我們家沒有像往年會去其他縣市玩個幾天幾夜，這次走的路線就是：國旅太貴我住不起...

為了讓自己可以持續產出沒有意義的文章內容，我決定幫這次的九天連假訂個小目標：

那就是每天都要督促自己整理一整天的心情、行程並且記錄下來。這樣才不至於放完假後完全忘記假期我都做了些什麼。

由於昨天在公司發生了一些沒那麼令我開心的事，因此我的偏頭痛又被自己無法控制的情緒硬生生糾結出來了，加上胃也剛好不太舒服，準備放假的心情整個被搞亂。其實觀察我自己過往偏頭痛的經歷，除了有時突然就痛起來，另外一種會讓我頭痛的原因就是糾結的心情，似乎只要我腦袋中的思緒很執著在某個讓我不愉快的事情上，頭痛的症狀立馬來敲門了，除了止痛藥外，我只能嘗試不同的方法來讓自己不要一直掛著這件不愉快的事。

自從學會開車後，只要我覺得整個人的能量很低時，我就會一個人開車到佛光山晃一下，一方面可以讓我專注在開車這件事上，另一方面就是到了佛光山好像就可以讓我的心情平靜下來。因此今天本想再度衝去佛光山晃晃順便吃個午餐，但是我又想到我的胃還有點不舒服，因此還是緩緩好了。

為了努力讓自己的能量氛圍可以提高，午餐在外送平台上訂了印度料理，而且在我的胃還有一點點不適的狀態下還選了雞肉特味飯（大概是印度炒飯），吃了才知道原來店家附了一杯涼拌優格是因為主食有點辣度，配點優格可以中和整體辣度，吃了一半我就放棄了，還是留到下一餐再繼續吃吧！

花了290摳摳的印度風味飯

但美味的印度風味飯並不能完全移轉我的注意力，我只好使出殺手鐧-烤曲奇餅乾。

一樣是我最喜歡的抹茶風味，這次的烘烤時間也算得剛剛好，不像之前都烤出了陣陣焦味，做出了成功的抹茶區奇餅乾後，看了一下時間發現還早，於是我就去家裡附近的店家走走散散步，也算有踏出家門，不算完全的宅女吧！

忘記之前在哪裡看到的文章，印象最深的是說：當你因為某件事情生氣或心情不好時，不妨想想五年之後當你想到這件事情時，你是否依然會生氣或是憤怒呢？如果不會，那這件事完全可以拋到腦後，不用再去想它了。

自從看過這句話後，每當發生令我生氣的事情時，我認為自己已經很努力地在克制自己不去想它，但是身體內總會有種堵塞的感覺卡在心上，目前我只能讓時間沖淡這記憶的強烈感，並且想方設法找事情轉移我的思考及情緒，但我也想知道或許有什麼其他有用的方法嗎？