年後身心疲憊?我的舒壓方法與情緒管理|春節連假寫作不斷電挑戰D1

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
距離上次寫文章居然已經過了25天?!

這週的桂圓生活非常忙錄,公司為了慰勞大家每天都有下午茶吃吃喝喝,讓我感覺又胖了一圈,來行辦業務的客戶更是大排長龍,因此儘管知道這週是放假前一週,但直到昨天下班後都沒有要放九天連假的實感,可能是因為這次春節我們家沒有像往年會去其他縣市玩個幾天幾夜,這次走的路線就是:國旅太貴我住不起...

為了讓自己可以持續產出沒有意義的文章內容,我決定幫這次的九天連假訂個小目標:

那就是每天都要督促自己整理一整天的心情、行程並且記錄下來。這樣才不至於放完假後完全忘記假期我都做了些什麼。

由於昨天在公司發生了一些沒那麼令我開心的事,因此我的偏頭痛又被自己無法控制的情緒硬生生糾結出來了,加上胃也剛好不太舒服,準備放假的心情整個被搞亂。其實觀察我自己過往偏頭痛的經歷,除了有時突然就痛起來,另外一種會讓我頭痛的原因就是糾結的心情,似乎只要我腦袋中的思緒很執著在某個讓我不愉快的事情上,頭痛的症狀立馬來敲門了,除了止痛藥外,我只能嘗試不同的方法來讓自己不要一直掛著這件不愉快的事。

自從學會開車後,只要我覺得整個人的能量很低時,我就會一個人開車到佛光山晃一下,一方面可以讓我專注在開車這件事上,另一方面就是到了佛光山好像就可以讓我的心情平靜下來。因此今天本想再度衝去佛光山晃晃順便吃個午餐,但是我又想到我的胃還有點不舒服,因此還是緩緩好了。

為了努力讓自己的能量氛圍可以提高,午餐在外送平台上訂了印度料理,而且在我的胃還有一點點不適的狀態下還選了雞肉特味飯(大概是印度炒飯),吃了才知道原來店家附了一杯涼拌優格是因為主食有點辣度,配點優格可以中和整體辣度,吃了一半我就放棄了,還是留到下一餐再繼續吃吧!

花了290摳摳的印度風味飯

花了290摳摳的印度風味飯

但美味的印度風味飯並不能完全移轉我的注意力,我只好使出殺手鐧-烤曲奇餅乾。

一樣是我最喜歡的抹茶風味,這次的烘烤時間也算得剛剛好,不像之前都烤出了陣陣焦味,做出了成功的抹茶區奇餅乾後,看了一下時間發現還早,於是我就去家裡附近的店家走走散散步,也算有踏出家門,不算完全的宅女吧!


忘記之前在哪裡看到的文章,印象最深的是說:當你因為某件事情生氣或心情不好時,不妨想想五年之後當你想到這件事情時,你是否依然會生氣或是憤怒呢?如果不會,那這件事完全可以拋到腦後,不用再去想它了。

自從看過這句話後,每當發生令我生氣的事情時,我認為自己已經很努力地在克制自己不去想它,但是身體內總會有種堵塞的感覺卡在心上,目前我只能讓時間沖淡這記憶的強烈感,並且想方設法找事情轉移我的思考及情緒,但我也想知道或許有什麼其他有用的方法嗎?

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
莫名不騎廟的沙沙沙龍
17會員
101內容數
利用為數不多的假日出去走走晃晃,想把每次出去的細節都紀錄下來,如果不嫌棄可以進來看看!
2025/03/29
某天下班後騎著車,突然想到我的手機有帶回來嗎?回到家後翻了翻我的包,再摸摸外套兩側的口袋,確認手機確實不在身上,肯定是忘在公司裡了,怎麼辦呢? 我以為我會很焦慮趕緊騎到公司拿手機,但我心想反正回家也不太滑手機,應該也不會有什麼人要聯絡我,隔天也會進公司啊!只是一個晚上沒有手機可以用,算不上什麼大事
2025/03/29
某天下班後騎著車,突然想到我的手機有帶回來嗎?回到家後翻了翻我的包,再摸摸外套兩側的口袋,確認手機確實不在身上,肯定是忘在公司裡了,怎麼辦呢? 我以為我會很焦慮趕緊騎到公司拿手機,但我心想反正回家也不太滑手機,應該也不會有什麼人要聯絡我,隔天也會進公司啊!只是一個晚上沒有手機可以用,算不上什麼大事
2025/01/27
連假第三天我卻已經想不到要用什麼主題來寫東西了 我只好打開筆電開始漫無目的地瀏覽著方格子其他作者寫的文章,看到其他創作者的文筆再看看我的,頓時腦中空白毫無頭緒,但是既然已經下了戰帖要完成連假不間斷寫作的挑戰,硬著頭皮我也得在十二點前完成。
Thumbnail
2025/01/27
連假第三天我卻已經想不到要用什麼主題來寫東西了 我只好打開筆電開始漫無目的地瀏覽著方格子其他作者寫的文章,看到其他創作者的文筆再看看我的,頓時腦中空白毫無頭緒,但是既然已經下了戰帖要完成連假不間斷寫作的挑戰,硬著頭皮我也得在十二點前完成。
Thumbnail
2024/10/19
自從出社會開始賺錢後,可以把錢花在自己想用的地方,還記得第一次領年終時,為了犒賞自己買了一臺咖啡機,當家裡的空間多了這臺咖啡機時,瞬間覺得家裡的氛圍也逐漸有咖啡館的感覺了。 但是除了買想買的東西,我也開始思考既然現在有份穩定的工作,那麼是否可以開始尋找自己的興趣了呢?
Thumbnail
2024/10/19
自從出社會開始賺錢後,可以把錢花在自己想用的地方,還記得第一次領年終時,為了犒賞自己買了一臺咖啡機,當家裡的空間多了這臺咖啡機時,瞬間覺得家裡的氛圍也逐漸有咖啡館的感覺了。 但是除了買想買的東西,我也開始思考既然現在有份穩定的工作,那麼是否可以開始尋找自己的興趣了呢?
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
中秋節過後第一個工作日,下午三點半之後請假,要去學校找之前學分班的老師,工時只有半天多也就沒這麼厭世了。
Thumbnail
中秋節過後第一個工作日,下午三點半之後請假,要去學校找之前學分班的老師,工時只有半天多也就沒這麼厭世了。
Thumbnail
自從去年11月後就沒有排休過了,雖然中間有春節連假,但是可以用掉特休的心情還是比較爽的,而且還是在滿滿的假表中勉強找的了兩天可以休假,本來也想著難得的休假是不是要安排些什麼活動進行呢?但還是好好享受久違休息的時光吧!
Thumbnail
自從去年11月後就沒有排休過了,雖然中間有春節連假,但是可以用掉特休的心情還是比較爽的,而且還是在滿滿的假表中勉強找的了兩天可以休假,本來也想著難得的休假是不是要安排些什麼活動進行呢?但還是好好享受久違休息的時光吧!
Thumbnail
昨天請假在家顧小孩,今天是春假後第一天上班,禮拜六補班日,公司早在過年前就公告不用補班,一週只要上一天班真是天堂的生活,而且長假剛過完應該很閒吧!打算花一天把春節期間的文章補完。
Thumbnail
昨天請假在家顧小孩,今天是春假後第一天上班,禮拜六補班日,公司早在過年前就公告不用補班,一週只要上一天班真是天堂的生活,而且長假剛過完應該很閒吧!打算花一天把春節期間的文章補完。
Thumbnail
轉眼間,明天就要開工了呢! 怎麼感覺,好像才剛放假呢?回想上週三的此刻,我人在台電大樓附近和朋友吃晚餐,然後在台大對面的麥當勞待了一晚,和朋友聊了很多很多事情。 卻沒曾想,此刻,獨自坐在客美多打著電腦,卻發覺農曆年假明明過了整整一週,在體驗上,卻遠不及上週的那一個晚上來得長。
Thumbnail
轉眼間,明天就要開工了呢! 怎麼感覺,好像才剛放假呢?回想上週三的此刻,我人在台電大樓附近和朋友吃晚餐,然後在台大對面的麥當勞待了一晚,和朋友聊了很多很多事情。 卻沒曾想,此刻,獨自坐在客美多打著電腦,卻發覺農曆年假明明過了整整一週,在體驗上,卻遠不及上週的那一個晚上來得長。
Thumbnail
A. 過年假期總是過得特別快,一轉眼就到了開工日。許多人在收假後都會出現一些不適症狀,例如: - 疲倦、嗜睡 - 注意力不集中 - 情緒低落 - 焦慮、不安 - 腸胃不適 這些症狀統稱為「休假症候群, Holiday Syndrome」。
Thumbnail
A. 過年假期總是過得特別快,一轉眼就到了開工日。許多人在收假後都會出現一些不適症狀,例如: - 疲倦、嗜睡 - 注意力不集中 - 情緒低落 - 焦慮、不安 - 腸胃不適 這些症狀統稱為「休假症候群, Holiday Syndrome」。
Thumbnail
休完五天連假,今天上工,本來應該是滿滿的疲憊感… 但,本週只需要上2天班,工時16小時,整個很可以啊! 我真心希望每週只上四天班,然後每天上六小時… 那我的效率一定爆炸好,大概可以達到200%(喂) 其實本來今天想分享一下連假衝演唱會的歡樂時光… 但感覺沒花個幾小時,好像寫不完。 畢竟談到喜歡的人事
Thumbnail
休完五天連假,今天上工,本來應該是滿滿的疲憊感… 但,本週只需要上2天班,工時16小時,整個很可以啊! 我真心希望每週只上四天班,然後每天上六小時… 那我的效率一定爆炸好,大概可以達到200%(喂) 其實本來今天想分享一下連假衝演唱會的歡樂時光… 但感覺沒花個幾小時,好像寫不完。 畢竟談到喜歡的人事
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News