樂讀｜玻璃心又怎樣？與低潮共處也是一種堅強．メンタル弱いままたのしく生きてく

作者｜木村好珠 　封面｜きじま ももこ　譯者｜曾薏珊　出版社｜楓葉社文化

這本書其實已經讀完好一段時間，不過，因為實在太忙沒有多餘的空閒整理文字心得，現在，終於能夠把一直存放在心中的讀後感釋放出來啦！（灑花）

我發現當一個人的生活狀態是平穩的時候，基本上很難覺察到自己內在力量的強弱，沒錯，我就是因為遇到了情緒起伏很大的事情才有這個感悟。當時被低潮侵襲，我除了優先梳理思緒之外，還開始在心裡尋找可以承接自己情緒的方法，同時，也自問能夠給出多少的溫柔？好像在盤點自己內在的庫存POWER一樣。

近年來面對自己的脆弱，我似乎越來越能夠得心應手（？），以前都還會想說要趕快好起來、趕快打起精神才行，可是，現在反而可以接受讓自己稍稍喘氣與軟爛一下，靜靜地等內心的聲音浮現出來......。

通常心情比較低落的時候，我首要選擇的行動是閱讀與追劇，書籍挑的類型大多會落在日本文學或者是像這本書一樣，文章篇幅短、簡單易讀又可以獲得正面能量與正念效果的書籍，而這本書中還有一些心靈保健訓練的問答題，讓我在閱讀的過程還可以停下來整理自己的想法，非常有幫助。

我覺得每次低潮的拜訪，都能看見自己可以再成長的空間，雖然說也不曉得一個人到底要成長到哪種程度才算好，不過，人啊本來就有著想要往更好的方向前進的動力，就像植物總會向著陽光生長一樣。至於那個所謂的「好」，每個人的定義皆不同，但我認為最終的本質都差不了多少，都是希望自己無非可以過上心靈平靜，且可以舒適展現自我又不會破壞與他人之間情誼的生活。

所以，不論是面臨低潮也好，覺得自己很敏感也好，心很容易碎一地也好，都沒有誰可以去指責你這些經歷，除非真的有嚴重地影響或打擾到他人，不然，真的不需要太苛責能量低迷的自己，如果連你都無法擁抱自己、接納自己，也不成為自己第一個啦啦隊員，還有誰能拉你一把呢？對吧。