擺脫討好型人格:從渴望被重視到接納真實自我

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

在短影音上看到一部關於討好型人格的分享,說過去當他把一個人當成最要好的朋友時,內心會再乎這朋友有沒有也把他當成最要好的朋友,若沒感受到同等的關係對待,會失望難過,討好型人格這詞,忽然間打到我心坎裡,或許我也屬於討好型人格。

我想起高中時有一位交情算不錯的同學,我忘了為什麼會跟他熟識,當時我就把他當成唯一的好朋友,那時娛樂新聞盛行,藝人動態消息活動,每天都在電視上更新,每當上課閒暇時,話題都圍繞這些娛樂界的花邊消息,那時他喜歡王菲,當聽他分享王菲的新聞,為了有更深的互動,我也跟著喜歡王菲,甚至花了辛苦存下的零用錢買CD,為的就是期望在話題交流上有更深入的連結。有不少次中午先幫他付錢買午餐,錢也沒還我,也不知是不是真的忘記,就很平常的吃完午餐,我又怕他認為我是斤斤計較的人,又不好意思告訴他錢沒還我,但那幾十塊對還是學生的我而言,是相當多的。他是個很喜歡到處跟人聊天的人,有一段時間,每當看到他跟別人聊天就跟我一樣時,為此還引發我心中不小的醋意,畢業後我曾經嘗試維繫這段關係,每半年邀約一同出遊吃飯,隨著時間推移,一下這個有事,一下那個沒空,漸漸就淡忘了。出社會開始工作後,認識了一位同事,他是工程師我是技術員,也不知為什麼忽然間聊的很開心,過程中知道他喜歡玩模型,外觀還要塗裝做舊,我也是投其所好,開始試著玩模型並買塗刷工具,前前後後為此花了不少錢,剛開始也因模型這話題,有頻繁的互動,部門裡開始有些閑言碎語,說我在搞同志,搞斷背,這位工程師還問我是不是喜歡他,但我要的只是知己朋友的感覺,真的沒有那方面的想法,直到有一次去參加公司旅遊,我跟他一同到墾丁,三天兩夜的行程,從搭車開始,他就開始嫌無聊,態度有一搭沒一搭,當他在和其他部門主管聊天時,那種天壤之別的態度,甚至直接在客房抽煙,無視我這個沒抽煙的人的存在,我了解到這個人扒高踩低,才了解到所謂的知心朋友只是我的痴心妄想。後來又有幾次投其所好的經歷,譬如聊遊戲、談政治,剛開始也都相當熱絡,但結果總不盡人意,聊著聊著就淡了,一直沒有感受到那種被重視被放在心裡的感覺,也為此感到失落惆悵,別人朋友一堆,我隨時可被取代,而我確視他們為最要好最重要,為此我感到患得患失,會需要花些時間調整心態,將失落感放下,我知道所謂的朋友相處本來就是如此,純粹的舒壓、放鬆、聊天、分享、有需要時在能力範圍內伸出援手,這樣就不錯了,我想要的那種被重視的感覺,不太可能會有,因每個人都有自己的生活處境要面對,所以我很討厭這樣的自己。

後來我開始聽一些關於人際心理學的分享,於是深刻的自我檢討,為何對於友情關係會期望有如此緊密的連結,我想或許是因為對目前的生活感到失望不滿,期望有人能帶給我希望,拯救我並帶我跳脫目前生活狀態,原來我渴望被拯救,想要被重視被需要,但我有什麼特質值得被別人拯救呢?答案是沒有,當我對於別人的生活是可有可無時,別人沒有理由也沒有必要重視你,自然我想要被放在心上的感覺也就不會有,我想友情的維繫是要靠利益價值來連結的,兩肋插刀的友情,有聽過,但我沒遇見過。

於是我思考很久,該如何擺脫討好式的友情維繫模,這讓我想起一位創業者的心得分享,剛開店時,帶了很多學徒,也很用心教導對待,可是每當學徒學會出師後,很多都離開到別的地方去,讓這位老闆相當灰心,於是花很多錢去上經營、心理學,想找出問題根源是什麼,但還是沒用,最後他總結出多年世俗打滾經驗,得到了解決之道是讓自己變強,唯有讓自己變強才有氣勢底氣告訴別人:「就算你離開,依然可以活得很好。」情是會變的,唯有價值才經的起時間考驗。

有緣則聚無緣則散,君子之交淡如水,放下、不強求、不討好,精進自己,讓自己變強,我是我為自己訂下的待人接物之道,也是對自己的期許。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
江振環的沙龍
1會員
16內容數
江振環的沙龍的其他內容
2025/02/19
隨著年齡增長,作者開始崇尚減法生活,減少生活物品,降低購物慾望。文章列舉了作者想丟棄卻捨不得的物品:扭蛋盲盒、CD、畢業紀念冊和鞋子,並反思了年輕時的慾望型消費和現在的價值觀轉變。作者也提到過度消費對環境的影響,並表示希望物盡其用,降低物質慾望,愛護地球。
2025/02/19
隨著年齡增長,作者開始崇尚減法生活,減少生活物品,降低購物慾望。文章列舉了作者想丟棄卻捨不得的物品:扭蛋盲盒、CD、畢業紀念冊和鞋子,並反思了年輕時的慾望型消費和現在的價值觀轉變。作者也提到過度消費對環境的影響,並表示希望物盡其用,降低物質慾望,愛護地球。
2025/01/22
付費知識學習的風潮,逐漸成為一種趨勢,各種線上課程如雨後春筍般,諸如業務思維、溝通技巧、健康、命理、投資等,應有盡有,再加上諸多網紅帶貨宣傳,後勢更加強勁,我也跟上了風潮,從2023到2024,在募資期間購買的課程共約花了20000多,不敢說經驗多豐富,單純分享購買課程並上完後的心得。 第一門購買
2025/01/22
付費知識學習的風潮,逐漸成為一種趨勢,各種線上課程如雨後春筍般,諸如業務思維、溝通技巧、健康、命理、投資等,應有盡有,再加上諸多網紅帶貨宣傳,後勢更加強勁,我也跟上了風潮,從2023到2024,在募資期間購買的課程共約花了20000多,不敢說經驗多豐富,單純分享購買課程並上完後的心得。 第一門購買
2025/01/10
最近家中的RO淨水器過濾水出水量驟降,廢水量確大增,讓我無法忍受,其實原因大概就是因很久沒換濾芯所造成的,多年前選購這台淨水器時,看中的是因為它的外觀做的像一台電腦主機般,和當時傳統造形的RO淨水器比較起來,相當有設計感,但千千萬萬沒想到換濾芯確是相當的麻煩,接頭還要纏上止漏膠帶,讓我印象最深刻
Thumbnail
2025/01/10
最近家中的RO淨水器過濾水出水量驟降,廢水量確大增,讓我無法忍受,其實原因大概就是因很久沒換濾芯所造成的,多年前選購這台淨水器時,看中的是因為它的外觀做的像一台電腦主機般,和當時傳統造形的RO淨水器比較起來,相當有設計感,但千千萬萬沒想到換濾芯確是相當的麻煩,接頭還要纏上止漏膠帶,讓我印象最深刻
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
在短影音上看到一部關於討好型人格的分享,說過去當他把一個人當成最要好的朋友時,內心會再乎這朋友有沒有也把他當成最要好的朋友,若沒感受到同等的關係對待,會失望難過,討好型人格這詞,忽然間打到我心坎裡,或許我也屬於討好型人格。 我想起高中時有一位交情算不錯的同學,我忘了為什麼會跟他熟識,當時我就把他當
Thumbnail
在短影音上看到一部關於討好型人格的分享,說過去當他把一個人當成最要好的朋友時,內心會再乎這朋友有沒有也把他當成最要好的朋友,若沒感受到同等的關係對待,會失望難過,討好型人格這詞,忽然間打到我心坎裡,或許我也屬於討好型人格。 我想起高中時有一位交情算不錯的同學,我忘了為什麼會跟他熟識,當時我就把他當
Thumbnail
你是否習慣優先滿足別人,甚至不惜犧牲自己?我曾深陷「討好型人格」,總是讓梨給他人,渴望換來認同與價值。然而,現實卻給了我迎頭痛擊——過度付出未必換來感激,反而可能被視為理所當然。這篇文章記錄了我的轉變歷程,從無條件討好到學會選擇值得的人,讓付出變得更有意義。你呢?你也曾因「討好」而受傷嗎?
Thumbnail
你是否習慣優先滿足別人,甚至不惜犧牲自己?我曾深陷「討好型人格」,總是讓梨給他人,渴望換來認同與價值。然而,現實卻給了我迎頭痛擊——過度付出未必換來感激,反而可能被視為理所當然。這篇文章記錄了我的轉變歷程,從無條件討好到學會選擇值得的人,讓付出變得更有意義。你呢?你也曾因「討好」而受傷嗎?
Thumbnail
對一直付出的你找回自我關照與對等尊重 他說這樣做比較好,他說希望我這樣做,但是是真的這樣做比較好嗎?還是只是單方面希望我們照他所說的做呢?我不這麼做他們會不開心,我不這麼做他們會不喜歡我的,但是照著他們說的做,他們就會喜歡自己嗎 ?那份喜歡是真心的嗎?還是只是要我們繼續照做而給我們的糖果呢?
Thumbnail
對一直付出的你找回自我關照與對等尊重 他說這樣做比較好,他說希望我這樣做,但是是真的這樣做比較好嗎?還是只是單方面希望我們照他所說的做呢?我不這麼做他們會不開心,我不這麼做他們會不喜歡我的,但是照著他們說的做,他們就會喜歡自己嗎 ?那份喜歡是真心的嗎?還是只是要我們繼續照做而給我們的糖果呢?
Thumbnail
真正意識到自己有討好型人格時,已經30歲了 也許是家庭因素或是自己個性使然,很容易看到人家臉色、感受到對方散發的能量或是讀懂那話背後的意思 人都希望別人喜歡自己,但卻沒有一個人能受大家歡迎 小時候剛認識新人的時候,總想為對方做些什麼好讓對方覺得我很友善或是我人很好 但其實都是呈現一種想要「表現」的狀
Thumbnail
真正意識到自己有討好型人格時,已經30歲了 也許是家庭因素或是自己個性使然,很容易看到人家臉色、感受到對方散發的能量或是讀懂那話背後的意思 人都希望別人喜歡自己,但卻沒有一個人能受大家歡迎 小時候剛認識新人的時候,總想為對方做些什麼好讓對方覺得我很友善或是我人很好 但其實都是呈現一種想要「表現」的狀
Thumbnail
「朋友的存在可以幫助我們克服孤獨感,但同時也讓我們更深刻地體驗到孤獨的存在。真正的朋友應該是能夠接受你的孤獨存在,不斷地支持你和鼓勵你。他們是能夠在你需要的時候陪伴你走過孤獨的旅程的人。」~~叔本華
Thumbnail
「朋友的存在可以幫助我們克服孤獨感,但同時也讓我們更深刻地體驗到孤獨的存在。真正的朋友應該是能夠接受你的孤獨存在,不斷地支持你和鼓勵你。他們是能夠在你需要的時候陪伴你走過孤獨的旅程的人。」~~叔本華
Thumbnail
多虧之前遇到的同學,跟那同學相處起來總是特別累。累到我一度懷疑自己是不是有社交恐懼症或是很討厭人群或是排斥與人有肢體接觸?
Thumbnail
多虧之前遇到的同學,跟那同學相處起來總是特別累。累到我一度懷疑自己是不是有社交恐懼症或是很討厭人群或是排斥與人有肢體接觸?
Thumbnail
最近和一個朋友相處起來,過程看似和諧愉快,但結束總有一種難以言喻的空虛和違和感,我細細回顧他說過的話,仔細推敲後發現他是「假性隨和」-表面上跟誰都好聊,實則內心孤獨之人。 他某次在小事上使我感到不尊重,我表達我有些許的不悅後,他很快速地道歉了。在後來聊天時提起他以前也曾因同一件小事惹另一位朋友不悅,
Thumbnail
最近和一個朋友相處起來,過程看似和諧愉快,但結束總有一種難以言喻的空虛和違和感,我細細回顧他說過的話,仔細推敲後發現他是「假性隨和」-表面上跟誰都好聊,實則內心孤獨之人。 他某次在小事上使我感到不尊重,我表達我有些許的不悅後,他很快速地道歉了。在後來聊天時提起他以前也曾因同一件小事惹另一位朋友不悅,
Thumbnail
在上課之前覺得自己不是討好者,上完課才發現自己是典型+安撫+影子型的討好者哈哈哈~完全出乎意料,但也非常有道理。 那我們要繼續的討好下去嗎?還是真實地做自己呢?代筆說:就算稍微地不討人喜歡,你還是可以正常生活。我打算認真地傾聽自己內心真實的想法,而不在去討好任何人。
Thumbnail
在上課之前覺得自己不是討好者,上完課才發現自己是典型+安撫+影子型的討好者哈哈哈~完全出乎意料,但也非常有道理。 那我們要繼續的討好下去嗎?還是真實地做自己呢?代筆說:就算稍微地不討人喜歡,你還是可以正常生活。我打算認真地傾聽自己內心真實的想法,而不在去討好任何人。
Thumbnail
你有幾個好朋友呢? 有幾個能傾吐心聲、真實表達、講真話的好朋友。 實驗到「真實的關係」前,我有很多很多很多朋友。 FB顯示我有800多個朋友,LINE裡面我有無數的群組,也有群一起學習的夥伴,我們幾乎天天見到,時常一起用餐一起工作,但以上那個問題,我可能頂多只有一位比較常常在吐訴心聲。但還是時常帶
Thumbnail
你有幾個好朋友呢? 有幾個能傾吐心聲、真實表達、講真話的好朋友。 實驗到「真實的關係」前,我有很多很多很多朋友。 FB顯示我有800多個朋友,LINE裡面我有無數的群組,也有群一起學習的夥伴,我們幾乎天天見到,時常一起用餐一起工作,但以上那個問題,我可能頂多只有一位比較常常在吐訴心聲。但還是時常帶
Thumbnail
最近有一些人際上的挫折,大抵上是因為被一位曾經很熟識要好的朋友冷淡、疏遠,所以才開始重新思考自己是如何面對人際關係的。在大學這四年,逐漸發現自己是一個相當重視友情的人,會很努力地想要去珍惜每一段關係,即使活動結束,也還是希望曾經一起奮鬥過的夥伴可以把我當成朋友。但後來才發現,對於很多人來說……
Thumbnail
最近有一些人際上的挫折,大抵上是因為被一位曾經很熟識要好的朋友冷淡、疏遠,所以才開始重新思考自己是如何面對人際關係的。在大學這四年,逐漸發現自己是一個相當重視友情的人,會很努力地想要去珍惜每一段關係,即使活動結束,也還是希望曾經一起奮鬥過的夥伴可以把我當成朋友。但後來才發現,對於很多人來說……
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News