EP345 : 保護身體的一週執行目標
#保護身體的一週執行目標
今天去看了中醫🧑⚕️
醫生說我的身體還很弱
建議每天11點睡
飲食也需要多注意
所以為了更有效保護身體
我決定訂定本週執行目標🎯
- 12點之前入睡🛌
- 早餐前先喝暖胃的雞精🐔
- 不吃生冷麻辣刺激性食物🥤
- 安排3天畫畫🎨（週二週四週五）
- 安排2天不工作💼（週六週日休假）
週日再來看看
有沒有成功達標
如果達標我要買草莓蛋糕爆吃
當作獎勵🧡
歡迎大家一起督促我🥰
謝謝
**附圖搭配我想吃的草莓蛋糕，獎勵不小心已經選好，一定要努力💪
18會員
352內容數
⭐️2019.05月
不知道哪來的勇氣離職，成為畫家👩🏻🎨
⭐️2020.09月
把勇氣跟存款花光，回去當上班族👩🏻💼
⭐️2022.11月
加班加到懷疑人生，重新尋找生命意義❤️🔥
⭐️2023.07月
宣布離職，規劃所有想做，不做會後悔的事👊 一起來感受這段酷斃了的生命旅程吧！
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本文探討AI筆記工具的優缺點、選擇建議及未來趨勢，比較NotebookLM、OneNote+Copilot、Notion AI、Obsidian+GPT插件和Palantir Foundry等工具，並強調安全注意事項及個人需求評估的重要性。
吃了感冒藥，日夜昏沉
一連吃了數日，終於不咳了，夜裡能睡
腦袋清醒時比較能做正確的規劃
通盤檢討，哪裡花了無謂的力氣
白日力氣用盡，夜晚就能量耗盡
但還有真正想做的事要做啊
https://open.spotify.com/track/0DTGledUaqDaIkeMEQ0P7I?si=
昨天晚上聽線上課程至23點，就累了沒有進行腳底按摩，結果晚上睡眠品質就比較差，反覆一直醒來，早上6點多就醒來，下次認為對的事，覺得對自己有幫助的事就堅持做。
昨天晚上一直在想兩年前瘦了10公斤是如何做到的，原來每天早上吃沙拉+雞胸肉+雞蛋，早晚跳有氧運動及超慢跑，持續一年，去年因忙錄減少了
大家晚安
從1月開始運動之後，
我檢視了自己的不好的習慣，
改善了飲食以及睡眠，
現在我的情況大約是這樣
大家晚安 歡迎回到這個小世界
現在是 1/13號晚上2143分
在我的前一篇文章立下要瘦下來的冀望之後，
除了開始運動之外也開始反思造成我現在的情況，
我發現我很常超過晚上1點才睡覺，嚴重一點的甚至會三點才願意睡覺
是否向上圖一樣，一下班就變成追劇狂魔?
我上網搜尋了
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白日力氣用盡，夜晚就能量耗盡
但還有真正想做的事要做啊
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