你看過錫蘭的影片《你的心靈不需要課程》嗎？這支影片探討了2024年知名 YouTuber 所開設的「心靈成長課程」引發的爭議。事件爆發時，我一直有個疑問：為什麼有人在精神狀況低落、甚至可能已經生病的情況下，選擇參加這類課程，而不是尋求專業的精神科醫師或心理諮商師的幫助？
後來，我在影片中聽到 PUA的概念，才驚覺這種手法其實早就滲透到我們生活中的許多領域，甚至勾起了我對過去兩段經歷的回憶——校內的唱詩社，以及新生宿營中的「值星官」。這兩者看似毫不相關，卻有著驚人的相似之處。
唱詩社：信仰與控制的邊界
唱詩社是一個基督教社團，我當初加入的理由其實有點不太光彩——對於一個經濟拮据的大學生來說，那裡提供的一頓像buffet般豐盛的餐點，確實很有吸引力。剛開始時，社團的氣氛相當友善，成員們親切又熱情，讓人產生一種歸屬感。然而，隨著參與次數的增加，我慢慢察覺到某些不對勁的地方。其中最令我不適的，是一位牧師的態度。他在邀請我和同學參加活動時，語氣幾乎帶著命令式的壓力：「這是你應該做的事，這是榮耀神的行為。若你選擇不來，就是對神的不敬！」這讓我感到困惑又不安，彷彿我的選擇不再屬於自己，而是被道德綁架了。那次之後，我和同學便不再前往。
當然，社團內的其他教友大多親切友善，並非所有人都帶有強迫式的傳教心態。但這段經歷讓我意識到，當一個團體開始要求你「放下個人選擇，將所有事情都交託給一個更高的意志」時，這樣的環境其實已經帶有操控的色彩。
學生時代的夏令營/新生宿營：「值星官」的 PUA 戲碼
學生時代的夏令營和大學新生宿營，本該是一場充滿歡樂與交流的活動，但當時有個讓百思不解的現象——在整個活動過程中，總有一名「值星官」板著臉、威嚴十足，彷彿所有人都犯了錯。他從不展現友好態度，讓整個夏令營/宿營瀰漫著一股無形的壓迫感。
但奇怪的是，到了最後一天，這位值星官卻突然「變臉」，開始用溫和的語氣與大家對話，甚至在結束時給予鼓勵與肯定。這樣的轉變讓人措手不及，也讓我產生一種奇妙的心理反應，但或許是我神經比較大條，除了覺得這個落差感有點大之外，我沒有什麼特別的感覺。
但隨著年紀增長，現在回想起來，這根本就是一種 PUA手法：先讓你感受到恐懼與壓力，再在最後給予「救贖」，讓你對這個角色產生依賴，甚至願意接受他未來的指導與安排。這樣的模式不僅出現在學校活動，甚至在許多心靈成長課程、職場文化、甚至某些宗教團體中，都能看到類似的運作方式。
操控的本質：讓你孤立，讓你依賴
回顧這些經歷，我開始相信一個原則：只要一個團體或課程，開始要求你切斷與原有家庭、朋友或熟悉環境的聯繫，就必須提高警覺。
當然，若你的原生家庭或朋友圈確實帶來極大的痛苦，離開或許是必要的選擇。但如果一個組織極力主張「你的家人朋友不理解你，只有我們能真正幫助你」，那麼這很可能不是在幫助你，而是在控制你。
錫蘭的影片讓我重新審視了這些經歷，也讓我更確信：如果你的心真的受傷了，需要協助，請找專業的協助才是最快最有效率解決
