我剛剛看到一篇文章，覺得的概念很棒，談的是「三分鐘熱度」。
作者提到，有些人開始嘗試新事物時，可能只堅持三四天就放棄了。這篇文章從心理學角度解釋，當人追求目標到一半時，會開始懷疑自己是否能成功，這種心理脆弱的狀態會導致半途而廢，這就是所謂的「半途效應」。
這讓我想到自己的學習經歷，特別是學英文的時候。一開始學習時，我還覺得可以掌握，但當深入到文法拆解等較複雜的內容時，我就開始覺得煩，然後興趣下降，變得沒那麼喜歡了。其實，不只是英文，好像所有專業領域的學習都是這樣。我常常對一件事有興趣，但當難度提升時要花時間深入鑽研，我就變得不喜歡，導致自己變成「樣樣通，樣樣鬆」的狀態。
文章還提到「多德森定律」，也就是當任務難度越高，人的動機反而越低，甚至會產生抗拒心理。所以，要讓學習變簡單，像《原子習慣》裡提到的做法，就是把目標拆解成更小的步驟。然而，這又讓我發現另一個盲點——我連怎麼拆小目標都不太會！ 這可能是我需要再學習和探索的部分。
不過，這篇文章有一點讓我很有共鳴，作者說：「三分鐘熱度不是缺點。」這類型的人雖然不一定能長期專精，但他們會不斷嘗試新事物，反而能發掘潛能，讓生活更精彩。只要在每一次「三分鐘熱度」來的時候，能夠獲得收穫，就是一種進步。
這讓我想到，我是不是可以把每天的事情拆成三分鐘？既然我常常只專注三分鐘，那不如就好好利用這三分鐘去做點事情。只是，該如何執行，我還在思考。不過，這個想法確實蠻有趣的。
最後，文章提供了一些建議，比如「有計劃地執行」、「設立打卡點」和「獎勵機制」。我的理解是：
- 紀錄當下的感受，簡單寫下自己做了什麼、做了多久、感覺如何，用三句話快速總結。
- 設立獎勵機制，讓自己有持續行動的動力。
但對我來說，設立打卡點有點難，因為每次準備要寫的時候，腦袋就會想很多，結果反而寫不出來，這也是需要克服的問題。
整體來說，我覺得這篇文章最讓我有收穫的，就是專注每一個三分鐘，讓每次的短暫專注都帶來成長。
文章出處
https://health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003011015
