（A)
記錄一下自己改善脾氣歷程當我們因為情緒失控而傷害到愛我們的人，心中總是充滿了後悔與愧疚。
我總是很生氣，無法控制自己的情緒，說出一些傷人的話，最終傷透了家人的心。
每次冷靜下來，回想起那些傷人的話語，真是不知道當時候為什麼要這麼生氣。
我有我的投射，對他人的期待。
可是不代表別人就要照著我想的模樣走
也沒有人有義務接受我的怒氣。
事實上，如果我真的覺得自己是對的，那我就應該有本事自己完成
而不是責怪他人。
跟內在對話，才能降服他。
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