（A)
記錄一下自己改善脾氣歷程
當我們因為情緒失控而傷害到愛我們的人，心中總是充滿了後悔與愧疚。
我總是很生氣，無法控制自己的情緒，說出一些傷人的話，最終傷透了家人的心。
每次冷靜下來，回想起那些傷人的話語，真是不知道當時候為什麼要這麼生氣。
我有我的投射，對他人的期待。
可是不代表別人就要照著我想的模樣走
也沒有人有義務接受我的怒氣。
事實上，如果我真的覺得自己是對的，那我就應該有本事自己完成
而不是責怪他人。
跟內在對話，才能降服他。
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老師一開始帶領我們放鬆，想像水從頭頂灌注，全身洗淨，甚至「用水擦拭自己的心」。在那個引導中，我看見自己的心原本是一片
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2025/05/03
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