人之所以為人，其獨特之處，在於我們擁有豐富且深厚的情感。
我們同意多數的動物也都有情感的表現，有一些是能夠被我們所理解的，也有能夠互相交流的，但我們從不能肯定，這些情感的表現與理解是否是真實的。
當我們與實際上無法溝通的動物互動時，我們有時會感受到某些情感，好比說聽見一隻鳥的鳴叫與飛舞，感覺他正在快樂的歌唱，又或者是遇見路邊的一隻貓咪，看見她興奮地靠近自己並不停磨蹭，便感覺他是在表示友好與樂意親近。
這些動物所發出的行為，背後確實有屬於他們自己的情感，然而真正被我們所感知到的，實際上是我們自己內在被引發出的情感。
人的情感擁有非常強大的力量，足以撼天動地。
這其實一點也不誇張，像是歷史上的孟姜女，絕非是依靠聲音哭倒長城，而是內心的悲慟。情感不光是本身具有力量，也有十足的傳染力，能夠一傳十、十傳百，甚至有時能讓整個世界都感受到這份情感。因此我們最不能夠忽視與小看的，便是自己的情感，但實際上，這卻是人最容易忽略的一樣東西。
我們大多不會忘記吃飯，不會忽視自己的生理需求，也會時時提醒自己內心所擁有的遠大目標，但我們卻幾乎不太會問自己，我有什麼感覺？
人之所以有喜怒哀樂，是因為那是我們生命必須之物。
關於我們的身體與組成，沒有任何一處是無用或是多餘的，而同樣地，所有的情緒也都同等重要，有著一樣的價值。而真正的事實是，我們時時刻刻都有感覺，我們對於萬事萬物都有感受，我們每分每秒都活在感受之中，都沈浸在自己的情感世界裡。
當我們真正理解了這件事之後，才有可能知道該如何面對自己，以及如何自處。
真正的情緒沒有好壞之分，負面情緒的說法只是一種欲加之罪，更遑論正負，但因為我們太害怕讓自己陷入某種情緒之中，並且不願坦承面對。
大多數的情緒會成為自己的包袱，只是因為我們不願接受與承擔。在情緒發生的當下便被拒絕，並且在過後不願承認，於是被深藏在內心成為某種化不開的硬核，卡在身體之中，成為像是瘀痰般的東西。而當這樣的東西在我們體內越積越多時，最後便會衍生成為病氣。
當我們看見一樣東西，或是面對一件事物時，我們所有的感受實際上全是由內心發出的。
我們替不同的顏色與形狀貼上不同感覺，將形形色色的人事物以自己的感受區分出遠近的距離，接著開始計量出不同程度的喜好，劃分出屬於自己的舒適圈。在舒適圈內的所有感受都會是可接受的，並且處處宜居可人，但若離開了舒適圈外便痛苦不堪，甚至感到不可理喻，認為這世界及其荒謬，不宜人居。但若真要說起來，我們眼前所見到的這個世界，其實是由我們自己的各種不同感受所組成的。
這個世界一直都是一樣的，擁有著自己的節奏與步調，從不因誰而改變，也並不因什麼而前進或後退，而身處於這世界之中的我們，若有一絲驚慌或是失去了餘裕，只是因為從未見過全部的世界，與從未見過全部的自己。
真實的世界裡什麼都有，從能想像的最光明到最黑暗的，全都被包含在這之內，而同時我們若無法接受這世界真實的模樣，只一心嚮往著美好且零缺點的世界，那就像是只願在白日時睜開雙眼，但卻不願接受夜晚的來到。
這就和面對自己一樣。
真正面對自己的最好的方式，是看見所有的情緒，也明白這些情緒從何而來，只是看著情緒出現又消失，像是一波一波的浪潮，但什麼也不留在沙灘之上，不為其所困擾。
真正快樂的人並不是失去了所有的悲傷，也並非從不生氣，反而是能夠理解與體會最深沉的悲慟，也會為了不公不義感到憤恨不平。當一個人的內心能夠容納深如海的哀傷，並且得以承受自己對於現狀所感到的不滿，才有可能真正做到如大海般的平靜快樂。
那樣的情緒與感受會是大海中的洋流與浪花，點綴出內心與外在的豐富變化，而平靜的快樂是最至高的快樂，像是溫暖的海水，滋養孕育著無數的生命，在那之中有生與死，有殺戮與掠奪，有關懷與包容，以及一切的生命的根本源頭－－愛。
真實面對自己的所有情緒，並接受其所帶來的全部的感受，無論是痛徹心扉也好，恨之入骨也罷，當我們真正接受之時，會發現這些情感其實只是如一陣雲霧，而真正賦予他形體與生命的，是緊抓著不放的我們。
我們將這些情感命名別類、加以註釋，並且每隔一段時間便反覆重溫回憶，忘了他們只是我們內心的一場演出，在演出過後，剩餘的只有我們自己的影子，與不斷模仿演出的自己。我們不願與這些演出道別，我們害怕忘記曾有過的感受，於此，我們也不斷地受苦，忘記了如何快樂。
但事實上，最原始的我們本就是快樂的，我們本來就是一片海洋，只是忘記了自己是誰，並把眼前的某一處視為全部的自己，並受困其中。
對於某些人來說那是自願的受苦，他們為此有一個可見的目標前往，有一個清楚的敵人需防禦，在那其中找到了生命的意義與目的，並以此為終生的奮鬥終點。
然而，當我們以這此目標努力不懈，並在真正抵達終點過後，仍會感到不明就裡，也不可能得到任何東西，因為就根本上來說，只是在同樣的地方不停上演相同的戲碼，未曾離去。
而那一陣雲霧終有散去的一天，彼時，全是一場空。
我們所有行動的背後，皆有情感的推動，然而能否知道自己為何而忙、為哪些情感而做，需要十足地理解自己的感受，那會是日日夜夜與時時刻刻地明白自己內心真正的感覺。
當我們有天暫停下來，詢問自己：現在有什麼感覺，那時，便是真正與自己開始相處之時。在那之後，我們會發現自己比想像中的更深更遠、更寬更廣。我們的情感是一種複合體，能同時擁有不同時空，並連結到不同對象，絕非單一種情緒或是平面式的感受。那會藏有從出生以來的某段記憶，或甚至通往無法想像的遠古時代，而這些感受也並非我們獨自擁有，我們總能夠在這世界上的某個角落遇見共鳴，看見極其相似的結構，並且得以互相理解對方。
當那樣的共鳴產生時，就像是找到了容身之處，並且就像回到了家。那會讓我們感覺眼前的人是此生最重要的人，而眼前的事物必須好好珍惜，因為那是由內心所發出的重大聲明。
所有的感受都來自於我們自己，並且推動著我們前進，只要生命仍尚存一息，便有感知與感受。若我們能將這些視為珍寶，並以此理解自己的內心，便能分辨出生命中重要的東西，與我們真正想珍惜的人事物。那份心意並非因為何種過往羈絆或回憶，僅僅是出自於自己內心的感受，而這樣的行為不但讓我們內心更加豐富，也會使生命更為燦爛。
豐富的內心是成為一個快樂的人的基本配備，而我們所必須做的，只是簡單地面對自己的感受，接受情緒的來去，成為一片汪洋大海。
