Day11~15睡前嘉許日記

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

3/1

1. 完成第八次禮拜88佛

2. 葉子老師猿猴式超慢跑、靜坐

3. 與閨蜜約下周四一起吃飯,同理彼此

4. 提議吃酸菜魚,妹妹吃得很開心

5. 與職涯諮詢師約第二次會談,恢復感恩日記

3/3

1. NLP上課,仍可自理起床不遲到

2. 妹妹自動目發將桌子整理好,我了解有些事是自己過度擔憂

3. 透過”改變個人歷史”練習,帶自己看到現在的我和過去的我的連結。擔憂自己沒法成為好媽媽。要多加肯定自己創造一家四口的歡樂畫面。

4. 練習”凡事問身體”,了解自己對承諾的看重,身邉有很多想支持自己的朋友與資源

5. 嘉許自己去看女兒的優點,傾聴孩子的聲音,多讚美與鼓勵

********開始有意識的注意把字寫好,放慢腳步**********

3/4

1. 完成第九次禮拜88佛

2. 誠實的拒絕讓自己不舒服的人際關係聚餐

3. 到淡水紅樹林超慢跑

4. 為妹妹買受吃的Costco熱狗早餐

感謝Sophia今天來關係,老公的陪伴,活著的每一天都有價值

3/5

  1. 完成第十次禮拜88佛

2. 爬金包里大道至上磺溪停車場來回七公里

3. 曬太陽流汗

4. 開始看料理書(有念頭想做菜)

感恩每天自己努力要走上坡

這是人生的暫停,每一步的停.看.聴為自己鋪下更長的道路

3/6 (回溯)

諮商老師帶我看到媽媽和我重見,好久沒有好好哭一場,哭出來流眼淚,原來我還是有感知力的。

大腦會加𣶶我的認知,所以我要教會大腦我可以復原,解除身心疾苦。


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茉莉的憂憂日記沙龍
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2024/05/02
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