Day11~15睡前嘉許日記

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1. 完成第八次禮拜88佛

2. 葉子老師猿猴式超慢跑、靜坐

3. 與閨蜜約下周四一起吃飯，同理彼此

4. 提議吃酸菜魚，妹妹吃得很開心

5. 與職涯諮詢師約第二次會談，恢復感恩日記

3/3

1. NLP上課，仍可自理起床不遲到

2. 妹妹自動目發將桌子整理好，我了解有些事是自己過度擔憂

3. 透過”改變個人歷史”練習，帶自己看到現在的我和過去的我的連結。擔憂自己沒法成為好媽媽。要多加肯定自己創造一家四口的歡樂畫面。

4. 練習”凡事問身體”，了解自己對承諾的看重，身邉有很多想支持自己的朋友與資源

5. 嘉許自己去看女兒的優點，傾聴孩子的聲音，多讚美與鼓勵

********開始有意識的注意把字寫好，放慢腳步**********

3/4

1. 完成第九次禮拜88佛

2. 誠實的拒絕讓自己不舒服的人際關係聚餐

3. 到淡水紅樹林超慢跑

4. 為妹妹買受吃的Costco熱狗早餐

感謝Sophia今天來關係，老公的陪伴，活著的每一天都有價值

3/5

1. 完成第十次禮拜88佛

2. 爬金包里大道至上磺溪停車場來回七公里

3. 曬太陽流汗

4. 開始看料理書(有念頭想做菜)

感恩每天自己努力要走上坡

這是人生的暫停，每一步的停．看．聴為自己鋪下更長的道路

3/6 （回溯）

諮商老師帶我看到媽媽和我重見，好久沒有好好哭一場，哭出來流眼淚，原來我還是有感知力的。

大腦會加𣶶我的認知，所以我要教會大腦我可以復原，解除身心疾苦。